Le Cahier de la Transformation : Sommaire.

Ce livre s’appuie sur l’expérience de psychothérapeute de l’auteur depuis plusieurs années (Gestalt-PNL-Transformation Essentielle) et a été conçu de manière à ce que vous puissiez à votre rythme progressivement travailler sur vous-même chez vous. Il vous donne un cadre de connaissance de vous-même pour regarder vos forces et vos faiblesses, pour méditer sur les relations que vous entretenez avec les autres, sur la qualité et le sens de votre vie. Les exercices reposent sur des méthodes douces, efficaces à votre portée. Vous acquerrez peu à peu une discipline intérieure qui transformera votre vie.

Introduction

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S’accorder du temps

PREMIERE PARTIE De l’Utilisation du Cahier.

L’émotion juste

EXERCICE : Se disposer Intérieurement

BILAN

EXERCICE : Faire Face

Prière, Acceptation et Implication

EXERCICE : Lâcher-Prise

BILAN

L’Attitude Juste

EXERCICE : L’Attitude juste

BILAN

Petites Voix et Images

EXERCICE : Les Petites Voix

BILAN

EXERCICE : Les Images

BILAN

Sensations/Émotions et Désirs

EXERCICE : Acquérir le DÉTACHEMENT

EXERCICE : Identifier le DÉSIR

EXERCICE : Symboliser la Douleur

Les Intentions Positives

EXERCICE : Les Parties Limitantes

EXERCICE : Transformation Essentielle

BILAN

Établir une Relation de Qualité Bien Communiquer

EXERCICE : Bien Communiquer

EXERCICE : Réparer les relations du passé : se réconcilier

EXERCICE : La Pratique du Naïkan

EXERCICE : Réparation Symbolique

BILAN

Donner un sens à sa Vie

EXERCICE : Découvrez votre Ligne du Temps

EXERCICE : Définir vos objectifs

BILAN

DEUXIEME PARTIE Développer ses qualités intérieures et donner un sens à sa vie

Penser et agir positivement

EXERCICE : Etre conscient de sa valeur et s’aimer

EXERCICE : Les choses que je fais bien

EXERCICE : Les choses que je néglige

EXERCICE : Les choses que j’aime faire

EXERCICE : Les choses importantes que j’ai réalisées dans ma vie

Bien connaître ses valeurs

EXERCICE : Les valeurs que je défends

Transformer les défauts en qualités

EXERCICE : Identifier et transformer vos défauts

EXERCICE : Identifier les peurs

EXERCICE : Vaincre la culpabilité

EXERCICE : Changer les habitudes

EXERCICE : Prendre en compte les résistances psychologiques

EXERCICE : Les personnes qui me sont antipathiques sont des alliés

EXERCICE : Bien communiquer

EXERCICE : Se Réconcilier

EXERCICE : Lettre de Réconciliation

EXERCICE : Les épreuves sont des apprentissages

Définir vos objectifs

EXERCICE : Objectifs professionnels

BILAN

EXERCICE : Objectifs familiaux et affectifs

BILAN

EXERCICE : Objectifs en rapport avec la santé et l’art de vivre

BILAN

EXERCICE : Objectifs d’évolution personnelle

BILAN

EXERCICE : Vérifiez votre représentation du temps

Et si vous pouviez être heureux

TROISIEME PARTIE Prière et méditation quotidienne.

Vers la beauté de l’Ame

De la réalité à l’idéal

Exercice quotidien : Se disposer intérieurement

Exercice quotidien : Faire des actions de grâce

Exercice quotidien : Ce que j’ai reçu du monde et des autres

Exercice quotidien : Le bonheur est un état d’esprit

Exercice quotidien : Les personnes à qui j’ai fait du tort

Exercice quotidien : Ce que j’ai appris

Exercice quotidien : Les difficultés sont des apprentissages

Exercice quotidien : Apaiser le mental

De l’importance de la Prière

Récapitulatif des exercices quotidiens

Etre prêt pour le grand Voyage

AGENDA PERSONNEL Pour approfondir votre recherche...

Pensées et Citations utiles

Pensées Positives

Prières

Notes personnelles

Des livres utiles pour aller plus loin

Contacts et adresses utiles

ANNEXE

Centre d’Évolution Personnelle et de Ressourcement

Thérapie Intensive et Transformation Essentielle

Psychopathologie

Bilan personnel

Demande d’information

Formation PNL Hypnose    
Témoignages et Extraits de Livres


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