LA TEMPERANCE

Protocole de Transformation Essentielle

LA TEMPERANCE — 2009-10-30T15:40:03Z

Henriette nous décrit brièvement son expérience grâce au livre de "Transformation Essentielle"

- 3. Transformation Essentielle : des témoignages. / culpabilité, émotion, transformation essentielle

Coaching de vie

LA TEMPERANCE — 2008-04-03T09:28:58Z

Nous vous accompagnons. Nous vous aidons à préparer un examen, un entretien d'embauche et à aborder toute situation stressante pour vous.

- 05. Coaching / dépendances, angoisse, colère, confiance, culpabilité, dépressif, deuil, émotion, solitude, soutien

Formation de Coaching de vie

LA TEMPERANCE — 2007-11-20T10:38:04Z

#bouton-devis# #bouton-formation#

#livre-009108#

Le coaching est « un nouveau métier » dans le champ de la relation d'aide et est complémentaire à toute pratique professionnelle dans ce domaine.. Il permet d'accompagner les personnes de manière rapide et efficace et dans le cadre d'un contrat clair, ou des groupes dans la réalisation d'objectifs précis dans le but de favoriser l'AUTONOMIE et le MIEUX-ETRE. Les objectifs des personnes accompagnées peuvent être d'ordre personnel, relationnel ou professionnel. Le coaching permet d'accompagner des personnes qui ne souhaitent pas entreprendre une psychothérapie et veulent des résultats rapides.

Le but de cette formation est de permettre aux personnes d'acquérir des outils concrets et efficaces.

Cette formation s'adresse à vous si :

Vous travaillez dans le champ de la psychothérapie et souhaitez intégrer le coaching à votre pratique.

Vous désirez élargir le champ de vos compétences.

Vous désirez aussi acquérir des outils performants pour mieux gérer vos capacités et réaliser vos projets.

Le coaching de vie est centré sur la personne :

Coaching de soutien : pour traverser une difficulté.
Coaching de performance : pour augmenter les compétences.
Coaching de formation : pour transmettre vos savoirs et savoir-faire.
Coaching de développement personnel, etc.

Le coach aide à :
Optimiser les ressources et compétences.
Traverser et gérer des situations difficiles (ex : changement de travail, séparation…).
Réaliser une action ou une mission ponctuelle de manière efficace et « écologique ».
Prendre des décisions et faire des choix (ex : choisir une orientation professionnelle…).
Se préparer à un événement spécifique (ex : entretien d'embauche, examen…).
Se motiver (ex : recherche d'emploi).
Définir des objectifs et mettre en œuvre les moyens pour les atteindre.
Planifier les tâches, gérer le temps et les priorités.
Gérer le stress, les émotions et vos croyances limitantes.
Construire de nouvelles relations.
Développer la confiance et l'estime de soi.
Faire émerger les aspirations profondes.
Réaliser les projets de vie et donner du sens. Cette liste n'est pas limitative.

Programme

A quoi sert le coaching ?
Différents thèmes abordés
Les critères de haute performance
Le contrat
Les étapes du coaching
Déroulement d'une séance
Bilan de vie
La psychologie du changement
Le modèle Smart
Du rêve à l'action
La roue de la vie
Définir vos valeurs
Identifier ses valeurs
Établir des priorités
Quelle serait votre vie idéale ?
Apprendre à questionner
Faire face aux peurs
Écouter vos petites voix
Le modèle Tgrow
Les questions existentielles
La métaphore de vie
Et si j'étais un animal
Le modèle Spire
Développer votre motivation
Les 3 questions
Remotivation
Etre efficace dans la durée : coaching de temps + exercice
Protocole de gestion du temps
Classement et Planning
Mettez un tigre dans votre pratique
Établir un rapport de confiance
Les 7 points pour développer la confiance en soi
Modélisation concernant les relations
Estime de soi – Affirmation de soi – confiance en soi
Renforcer l'estime de soi
Comment oser
Savoir dire non à des situations ou demandes déplaisantes
Comment obtenir un accord ou une réponse positive à une requête ou réclamation
Protocole spacée
La confiance en soi
Protocole de modélisation pour améliorer ses compétences
Développer son capital confiance

Cette liste n'est pas limitative.

Le Formateur

Bernard FRIT : Co-fondateur de La Tempérance. Formateur et informaticien a été analyste et chef de projet dans plusieurs sociétés d'ingénierie et de services informatiques. Il a notamment conçu et dirigé des projets dans le secteur Médical (laboratoires d'analyses), Social (aide à domicile) et Bancaire (gestion de comptes et de trésorerie). Après s'être formé à la Gestalt-Thérapie, il s'est formé à la Programmation Neuro-Linguistique auprès de Richard BANDLER, son créateur. Il assure notamment l'enseignement de la PNL et de l'hypnose ericksonienne à LA TEMPERANCE (formations certifiantes PRATICIEN et MAITRE-PRATICIEN).

Dates, lieu et coût

Du 2 au 6 avril 2012 inclus.

La formation aura lieu à Combre - 63250 Chabreloche.

525 euros (part.) - 725 euros (org.)

Hébergement sur place : 18 euros/nuit -petit déjeuner compris (places en nombre limité).

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Ce soir-là... la solution à tout malheur

LA TEMPERANCE — 2007-08-27T13:19:18Z

Tous ces problèmes ils ont tous commencé en même temps. Ce soir là.

Le soir où il est entré dans ma chambre...

Ce soir là, j'ai perdu ma fierté.

Celle de pouvoir dire que la vie était belle.

Maintenant...

Ma vie a été détruite...

Il m'a salie

Il m'a violée

Après ce soir

J'étais noyée

Dans le noir

Qui était si sombre.

Je ne vivais plus...

Je n'ai rien dit...

La solution à tout...

La seule solution que j'ai trouvée, sans aucun doute la mauvaise.

Mais celle qui me libèrerait...

Je m'étais dit :

la solution à tout...

la drogue, l'alcool, la mort lente, le suicide.

Je voulais mourir.

Je voulais que le mal cesse.

Ce qui n'est pas encore arrivé.

Je vis encore dans mon ombre...

Mais le plus beau, c'est ce jour. Le 7 juillet 2007.

Je m'en souviendrai toujours.

Ce jour, ou je suis venue vers vous...

le ciel bleu, c'est ouvert...

Je continue à vivre avec la PNL*.

Parce qu'elle m'aide beaucoup...

Parce qu'à présent j'aime la vie...

Je range, mon orgueil, ma rancoeur et ma haine...

Et je finis par me dire que... Oui la vie est affreuse car j'ai été violée, battue, trahie...

Mais je vais y parvenir...

Je vais continuer à tracer mon chemin.

LA SOLUTION A CHANGÉ

La solution à tout...

Essayer de sourire...

Et je le ferai...

Car vous m'avez réapprise à sourire... à voir les choses, à penser de manière différente.

A vivre, à regarder puis, à réagir autrement...

Je vis pour moi à présent...

La douleur ne me fait plus mal...

Car je guéris avec mon sourire...

Nathalie.

*Programmation Neuro-Linguistique

Psychothérapie de couple

LA TEMPERANCE — 2007-06-18T13:05:36Z

Est-ce que je me sens aimé ? Quels sont mes critères ?
Est-ce que mon partenaire se sent aimé ?
Avons-nous besoin d'une aide (psychothérapie) pour sortir de l'impasse relationnelle, régler des divergences de point de vueet de fontionnement ou une situaiton conflictuelle ?

#bouton-infotherapie# #bouton-therapie#

LES ÉTAPES DE LA RELATION AMOUREUSE (d'après Leslie Cameron-Bandler)

Il n'est pas nécessaire d'être un grand clinicien pour repérer les signes qui montrent que l'amour s'en va, qu'il s'agisse de soi ou de quelqu'un d'autre. Il s'agit parfois de plaintes ouvertes ou déguisées derrière l'humour au sujet du partenaire, de soupirs significatifs pour avoir laissé la boîte de lait vide dans le réfrigérateur ou pour toute autre peccadille de ce genre...

Parfois l'amour s'éclipse sans avertissement après une offense ou une indiscrétion qui prend l'allure d'une blessure mortelle et sans espoir de guérison. Mais dans tous les cas les schémas qui émergent sont les mêmes et il convient de les reconnaître.

Un jour, on entend les phrases familières : "Je ne sais ce que j'ai pu lui trouver", "Je le vois maintenant exactement comme il est", "J'étais vraiment aveugle...", "J'étais folle" (sous-entendu : "Maintenant je ne le suis plus") ; "J'ai besoin de m'éloigner pour faire le point" (sans toi, bien sûr...), "La relation était trop étouffante", "Je t'aime encore mais je ne peux plus vivre avec toi".

Il est nécessaire d'avoir une bonne compréhension du processus par lequel on tombe amoureux, par lequel on maintient la relation amoureuse et par lequel on sort de la relation amoureuse.

Les étapes suivantes vont de l'attraction à la séparation et constituent un excellent outil pour diagnostiquer où l'on en est dans la relation, et le cas échéant, indique l'intervention qui peut être tentée... S'il n'est pas trop tard. Elles permettent d'établir un objectif atteignable. Ces étapes sont les suivantes :

Attraction Appréciation Accoutumance Attente Déception/Désillusion Atteinte du Seuil/Réorientation perceptuelle Vérification Fin de la relation.

On nomme ces huit étapes : "Schéma du Seuil". On notera que dans un couple les deux partenaires n'en sont pas forcément à la même étape. C'est pour cette raison que certaines interventions sont nécessaires et indiquées pour l'un des partenaires et ne le sont pas pour l'autre. L'amour naît, vit et meurt parfois, même si au début il se veut éternel !

Les équivalences complexes comportementales (E.C.C)

Équivalence veut dire ici : avoir la même signification.
Complexe se réfère à un système interconnecté.
Comportemental se réfère à un comportement observable. Une E C C est la signification de la relation amoureuse, voici quelques exemples possibles d'E C C de l'amour : regarder dans les yeux ; faire un cadeau ; laisser l'autre seul quand il travaille ; toucher le partenaire d'une certaine manière... Cette liste est infinie et chaque personne a ses propres E C C. Celles-ci sont perçues et rarement questionnées. Elles ne sont pas forcément conscientes. L'E C C est présumée vraie. Quand le comportement est présent il est automatiquement, pour le sujet, une preuve que le critère de l'amour est présent ou... absent. Ex :"Elle me regarde dans les yeux, elle m'aime". "Elle ne me regarde pas dans les yeux, elle ne m'aime pas". Une grande caractéristique des E C C, c'est que les gens sont très flexibles à leur sujet : le même comportement est interprété différemment par des personnes différentes. Ex :"Il est avec une personne qu'il ne connaît pas ; il baisse les yeux vers le sol et arrondit les épaules".
pour l'un, cela veut dire qu'il est timide.
pour l'autre, cela veut dire qu'il est faux-jeton, et prépare un mauvais coup.

Les E C C entraînent des réactions différentes : dans l'exemple précédent, il se peut que la première personne se fasse rassurante, mette à l'aise, etc., et que la seconde se tienne franchement sur ses gardes. Les E C C qui jouent le rôle majeur dans la phase d'attraction entre deux personnes sont celles qui ont à voir avec le critère d'attirance. Ex : Intelligence, côté sexy, force, humour, chaleur, etc.

Or, chacun de nous a établi des E C C pour chacun de ses critères. Pour découvrir les E C C, il convient de poser la question classique : "Comment sais-tu qu'il est ...(intelligent, chaleureux... ?) (à quoi vois-tu, que... ; à quoi entends-tu que... ; qu'est-ce qui est pour toi la preuve que, etc). Nous avons aussi des E C C pour l'absence de critère. ("Comment sais-tu qu'il n'est pas..."). Cette E C C est souvent celle de l'opposé du critère. Les E C C s'illustrent très bien par le dicton : "la Beauté est dans l'oeil de celui qui regarde"...

1. Attraction (ou le début : les lunettes roses)

C'est ici qu'entrent en jeu les E C C pour le critère de l'amour (Aimer et Etre aimé). Deux ou trois E C C se généralisent le plus souvent à l'ensemble de la personne et à ses comportements. De plus, on se trouve mieux soi-même au contact de la personne aimée. "Elle est exactement celle que je cherchais, sa voix douce, sa manière calme de parler, de me demander à chaque fois mon avis et d'écouter la réponse, etc. Sa manière de choisir et de porter ses vêtements, cette élégance discrète, ce frisson qui me parcourt lorsqu'elle me touche, sa sensualité, son intelligence," etc. Pourtant, dans son entourage, on se demande activement ce qu'il a bien pu lui trouver. Eux, la trouvent fade, ennuyeuse, inintelligente, froide, etc. A chacun ses E C C ! Lorsqu'un certain nombre d'E C C sont satisfaites, les yeux de l'amour font le reste : il y a généralisation à l'ensemble des comportements de la personne. (L'amour est aveugle ?) Elle est une créature exceptionnelle, au-dessus de l'ensemble des mortels ! Un filtre s'installe et une croyance inébranlable. Elle est tout pour moi. Je suis tout pour elle. ("En amour il ne faut qu'une nuit pour faire un Dieu d'un homme." Properce). Dans le contexte, elle satisfait toutes mes E C C importantes. C'est le temps de la romance, de l'intensité, de l'excitation. ("Un seul être vous manque et tout est dépeuplé" Lamartine)

2. Appréciation

La phase de l'appréciation est atteinte si celle de l'attraction a été maintenue un certain temps, c'est à dire si les E C C continuent à être satisfaites. La relation prend forme. Ils se voient régulièrement, forment un couple, sont mariés ou vivent ensemble. Ils sont ravis d'être ensemble. De toutes les expériences qu'ils vivent, ils ne perçoivent que celles qui leur sont chères. Leurs filtres ne laissent passer que ce qui prouve leur amour. Il est tout à fait naturel qu'ils se sentent aimés puisqu'ils font attention à tout ce qu'ils vivent de nouveau. Ils s'apprécient authentiquement. Mais cette phase peut être basée sur un large éventail d'illusions concernant les désirs ou besoins du partenaire. En fait, plus les désirs et besoins de l'un et de l'autre sont connus et satisfaits, plus la relation aura de chances de durer... On comprendra aisément combien il peut être important de connaître les E C C du partenaire pour le satisfaire. Il est tout aussi important de comprendre ses propres E C C afin de savoir comment inciter l'autre à les satisfaire. D'où une série de questions : "Comment sais-tu que tu es aimé ? Comment exprimes-tu ton amour ? Comment ton partenaire sait-il que tu l'aimes ? S'il fallait que tu fasses une liste des expériences que tu crois nécessaires pour établir et maintenir une relation amoureuse, quelle serait cette liste ? S'il y a le respect (intelligence, chaleur...) sur cette liste que doit faire concrètement ton partenaire pour que tu te sentes respecté, etc. ?" Sans une connaissance et un repérage précis des E C C, seul le hasard peut apporter la satisfaction attendue. D'un autre côté, connaître les significations des comportements de votre partenaire permet une meilleure compréhension et appréciation. Ex : il nettoie la cuisine. Le fait-il parce qu'il se sent coupable ou parce qu'il est amoureux ? Ne voit-on pas trop souvent des couples qui se chamaillent à cause de comportements impliquant des E C C ?

3. Accoutumance (Certitude. Fiabilité)

Cette phase peut être positive si vous savez retourner à la phase d'appréciation et faire d'occasionnels retours à la phase d'attraction. Si l'on a été suffisamment longtemps dans une pièce on a tendance à ne plus remarquer les détails, ni les nouveautés. De même, chacun peut s'installer dans la sécurité, le confort, la familiarité au sein du couple. Cette phase peut être merveilleuse ou non selon que l'on recherche la sécurité ou l'aventure. (Accoutumance =sécurité ou accoutumance = ennui). Certes les lunettes ne sont plus aussi roses qu'au début, mais tout le rose n'est pas parti pour autant. Ce qui était autrefois un véritable délice n'est même plus remarqué aujourd'hui... cela suffit parfois à faire consulter certains couples.

4. Attente (le début de la fin ou la fin du début)

La différence énorme entre le devoir et le plaisir montre ici son nez. Vous connaissez certainement des couples qui ont vécu ensemble et qui, une fois mariés, se chamaillent pour des choses insignifiantes, en apparence. Ex : Elle avait vécu seule avec son enfant, puis ils ont vécu ensemble. A ce moment là, c'est lui qui se levait et conduisait l'enfant à l'école. Elle appréciait beaucoup. Ils se sont mariés et il ne le fait plus. Elle pense qu'il DEVRAIT le faire, que c'est son DEVOIR de mari. Ce qui était fait pour faire plaisir et qui n'est plus fait est désormais un devoir qu'il n'accomplit plus. Elle lui faisait une caresse spéciale dans le dos, elle ne le fait plus. Il évalue le temps qui s'est écoulé depuis la dernière caresse... Il attend, il s'attend à ce qu'elle le refasse. L'attente construit les bases de la déception. Ce qui était apprécié et qui continue à être fait n'est plus remarqué. C'est normal, il ou elle fait son devoir. Il est facile de glisser de l'Accoutumance à l'Attente. Ce qui était apprécié ne l'est plus. Il y a beaucoup plus de plaintes que de compliments. Les filtres sont changés et on note ce qui n'est plus là, plutôt que ce qui est là. Les "tu devrais... tu aurais dû" marquent le passage de la romance au devoir. Il paraît tout à fait naturel de développer des attentes dans la vie quotidienne (que l'eau sorte du robinet ; que la voiture démarre, etc.), mais ce n'est pas une bonne chose lorsqu'il s'agit de son conjoint. Dans cette phase, l'absence de comportements désirés est le processus par lequel se mettent en place les E C C pour "ne pas être aimé ; ne pas être désiré", etc.

5. Déception/Désillusion

Il n'y a qu'un pas de l'Attente à la Déception ; dès que l'absence de comportements hautement valorisés en vient à signifier la négation d'E C C importantes, les filtres sont ajustés pour repérer tout ce qui ne va pas. On pense facilement que le partenaire prend des mauvaises habitudes, alors que celles-ci étaient présentes depuis toujours. On accommode désormais sur tout ce qui ne va pas et cela conduit à ne pas se sentir aimé, respecté, etc. Les expérience désagréables s'accumulent, s'empilent... plus ou moins rapidement selon les personnes. Parfois, il s'agit de la violation d'une E C C essentielle comme l'infidélité. Le signe fondamental que la personne est à cette phase, mais n'a pas encore dépassé le seuil, est qu'elle peut encore se souvenir des choses agréables du passé. Le présent est négatif, mais les souvenirs sont encore des ressources accessibles. A ce stade le thérapeute peut encore les aider...

6. Le seuil/la réorientation perceptuelle

(Il faut bien distinguer le mécanisme par lequel on atteint le seuil, du mécanisme par lequel on le dépasse)

Le point de Seuil correspond au moment précis où une croyance est construite : "c'est fini ; ça ne vaut plus la peine" : la relation est terminée et il n'apparaît plus possible que les E C C soient encore satisfaites. La personne se dissocie des souvenirs agréables et s'associe pleinement dans les souvenirs désagréables. Elle sait qu'il y a eu des souvenirs agréables mais ne peut plus les ressentir.

Les lunettes rose n'existent plus et sont désormais grises : "Il est trop tard ; il n'y a plus rien à faire ; je vois maintenant ce qu'il est vraiment" etc. L'expérience est désagréable, terrible même ; elle l'est aussi pour l'autre partenaire qui n'a pas forcément passé le seuil. Souvent, le passage du seuil se fait de manière inattendue, d'un seul coup ; C'est "la goutte d'eau qui fait déborder le vase !" Dans un couple, si l'un a passé le seuil et l'autre pas, le premier sabotera (même inconsciemment) toute tentative de réconciliation. A ce stade on peut encore intervenir en psychothérapie.

Cependant, il est des couples qui restent ensemble malgré ce passage du seuil...

7. Vérification

Il s'agit ici de vérifier si les partenaires souhaitent continuer ou non leur relation et de leur faire formuler leurs objectifs : « se réconcilier » ou « se séparer en douceur »....

8. Séparation ou Vie à deux

Cette étape dépend de la précédente.

NB : Lorsque l'on recueille de l'information concernant un couple il convient donc d'être attentif à un certain nombre de points :

Quelles sont les E C C de chacun
A quelle phase en est chacun ?
Comment la personne réagit-elle face à ses souvenirs agréables et désagréables ?
Quels sont les objectifs éventuels (maintien de la relation, séparation, etc.)

#bouton-infotherapie# #bouton-therapie#

TEST : Où j'en suis dans ma relation amoureuse ?

Voir aussi- : Qu'est-ce que l'Amour ?

"Comment la PNL m'a aidé..."

LA TEMPERANCE — 2006-08-10T14:16:18Z

Dans la série « Comment la PNL m'a aidé et va aider d'autres personnes » dans la veine du « Cahier de la Transformation » Nous vous suggérons quelques thèmes inspirants. Si l'un de ces thèmes vous intéresse, envoyez-nous votre manuscrit.

PNL et développement personnel

PNL et Image de Soi
Comment la PNL m'a aidé à améliorer mon image (confiance, estime de soi, affirmation...).
Comment la PNL m'a aidé à m'accepter (ex : handicap, expériences traumatisantes, « différence », etc.).
Comment la PNL m'a permis de gérer mes émotions (tristesse, colère, culpabilité, angoisse, etc.).

PNL et Histoires de Vie
Comment la PNL m'a aidé à accepter mon histoire (quelques soient les difficultés et épreuves de vie).

PNL et Dépendances

PNL et Dépendance affective :
Comment la PNL m'a aidé à dépasser ma dépendance affective
Comment la PNL m'a permis de me libérer d'un lien de codépendance (ex : parent, conjoint, malade, dépendant de l'alcool ou de la drogue, etc.).

PNL et Alcoolisme
Comment la PNL m'a permis de me libérer de la dépendance à l'alcool.

PNL et Drogue
Comment la PNL m'a permis de me libérer de la dépendance à la drogue.

PNL et Médicaments
Comment la PNL m'a permis de me libérer de ma dépendance aux médicaments.

PNL et Tabac
Comment la PNL m'a permis de me libérer de ma dépendance au tabac.

PNL et Libido
Comment la PNL m'a permis de me libérer de ma dépendance sexuelle.

PNL et dépendance à l'Argent
Comment la PNL m'a permis de ma libérer de ma dépendance à l'argent.

PNL et Travail
Comment la PNL m'a permis de me libérer de ma dépendance au travail.

PNL et Jeux
Comment la PNL m'a permis de me libérer de ma dépendance aux jeux.

PNL et Nourriture
Comment la PNL m'a aidé à gérer mon alimentation (boulimie/anorexie).

PNL et Intimité
Comment la PNL m'a aidé à rencontrer l'Ame sœur.
Comment la PNL m'a aidé à entretenir et développer l'Amour.
Comment la PNL m'a aidé à développer l'Amour inconditionnel.

PNL et Emploi
Comment la PNL m'a permis de réussir mon entretien d'embauche.
Comment la PNL m'a permis de trouver un emploi.
Comment la PNL m'a permis de progresser dans mon travail.

PNL et Affaires
Comment la PNL m'a permis de créer mon affaire.
Comment la PNL m'a permis de gérer mon entreprise.
Comment la PNL m'a permis de faire des affaires.

PNL et Argent
Comment la PNL m'a permis de gérer mon argent.
Comment la PNL m'a permis de dépasser ma peur de manquer.
Comment la PNL m'a permis de faire fructifier mon argent.

PNL et Relation
Comment la PNL m'a permis d'entrer en relation et de vaincre la solitude.
Comment la PNL m'a permis de d'établir des relations de qualité.
Comment la PNL m'a permis de faire le deuil.
Comment la PNL m'a permis de vivre bien ma séparation.

PNL et Santé
Comment la PNL m'a permis d'avoir une bonne hygiène de vie.
Comment la PNL m'a permis de rester en bonne forme physique et mentale.
Comment la PNL m'a permis d'accompagner une personne malade.

PNL et Éducation
Comment la PNL m'a aidé à faire grandir mes enfants.
Comment la PNL m'a aidé à transmettre des connaissances.
Comment la PNL m'a permis de mieux apprendre et d'avoir mes examens.

PNL et Accompagnement
Comment la PNL m'a aidé à encadrer des jeunes en difficulté.
Comment la PNL m'a aidé à accompagner des personnes âgées.
Comment la PNL m'a aidé à accompagner...(définir le public et la problématique).

Vous avez d'autres suggestions faites-nous les connaître :

Tél. : 04.73.94.27.76.

info@temperance.fr

Quels types d'ouvrages souhaitons-nous recevoir ?

Nous souhaitons recevoir des textes portant sur une expérience vécue (par vous ou par d'autres) en fonction des différents thèmes proposés ou de vos suggestions.

Que ce texte montre comment la PNL vous a aidé (présupposés, utilisation des outils linguistiques, métaphores, protocoles...).

Que les protocoles soient explicitement présentés.

Un lexique pour expliquer les termes PNL.

Un nombre de pages entre 50 et 100 pages.

Présentation frappé et mise en page à étudier ensemble.

Conditions éditoriales : nous consulter.

Les ouvrages peuvent être aussi collectifs

Vous pratiquer la PNL : l'un de ces thèmes vous intéresse !

Comment procéder ?

Faites-nous savoir quel est le thème qui vous intéresse.
Faites-nous parvenir un plan + résumé du contenu ainsi que des protocoles que vous comptez présenter. Nous étudierons ensemble la meilleure manière de procéder.

Comment j'ai vécu ma thérapie

LA TEMPERANCE — 2002-12-09T23:00:00Z

Dans le passage qui va suivre -extrait de ma thérapie avec Elisabeth- je citerai des noms de techniques employées, je ne décrirai que la ou les plus essentielles.

Personnellement, j'ai vécu l'outil de Transformation Essentielle comme le plus puissant de tous ceux que j'ai expérimentés durant ma thérapie.

L'état d'hypnose atteint ayant été profond, je ne me souviens pas au niveau conscient de tous les détails qui se sont déroulés pendant la séance. La question centrale restant toujours : « Quelle est l'Intention Positive ? », je vais prendre l'exemple pour décrire le processus de Transformation Essentielle, de l'Impatience. Ce fut l'une de mes émotions majeures citées plus haut qui m'empêchait d'atteindre mon Objectif de Sobriété. Elisabeth me demande de fermer les yeux et de me remémorer une situation bien précise où je vis intensément cette impatience. J'accueille l'émotion en identifiant dans mon corps comment elle se manifeste et sous quelles formes d'images, de sons, de couleurs, de symboles, d'odeurs aussi, elle apparaît. Je la remercie d'être là, puisqu'elle a quelque chose à me dire. Je perçois les battements de mon coeur qui s'accélèrent avec une respiration hachée et une pression douloureuse dans la tête. Toujours guidée par la voix d'Elisabeth, concentrée sur mes sensations, je demande à cette Partie de moi nommée « Impatience » : Que veux-tu de bien pour moi ?

Et là il se passe la même succession de questions/réponses que dans le processus de « Réconciliation de Parties » (traité dans le précéent numéro). Les réponses successives m'arrivent, on les nomme Chaîne de Objectifs dans le processus de Transformation Essentielle. Elles, sont : « Que tu puisses accomplir ton projet » (1er objectif). Merci, et en ayant l'expérience présente d'accomplir ton projet, que veux-tu d'encore plus important et plus profond pour moi ? « Satisfaction ». Merci...etc « Etre ouverte, prête à accueillir » (2ème objectif). Merci...etc « Etre canal, se sentir investie » (4ème objectif). ... « Servir » (5ème objectif). ... « PAIX, HARMONIE »

Ce dernier état trouvé « Paix et harmonie »... est ce que l'on nomme « l'État Essentiel » : en effet, je n'obtiens plus aucune réponse à la question « en ayant atteint cet Objectif, que veux-tu d'encore plus important et plus profond pour moi ? »

Et la sensation de bien-être, d'extase même, est si intense que cela devient une certitude intérieure. J'éprouve une profonde joie, un calme complet. Je me sens reliée au divin, avec, dans la tête, une brillante lumière blanche et comme un vent léger qui y circule. Mon corps est un canal de cristal clair qui touche la terre et le ciel ! Puis la voix du guide me demande d'inverser la chaîne des Objectifs, soit : « Tout en restant complètement immergée dans cet État Essentiel (donc associé (à cet état), invite ta Partie Impatience à rentrer dans cet État et demande-lui comment le fait d'avoir déjà cet État Essentiel rend les choses différentes pour toi, dans ta vie ? J'observe alors la situation de départ où j'éprouvais cette impatience et ce que je ressens d'abord c'est de l'étonnement : en quoi cette situation pouvait-elle me rendre impatiente ? A la place, cela me fait sourire, je suis calme, joyeuse, légère, comme si les circonstances avaient éclaté comme une bulle de savon. L'Impatience a disparu. Puis le processus continue en faisant ce que l'on nomme « Faire Grandir la Partie sur la ligne du Temps » et les questions suivantes sont posées (toujours sous la guidance de la voix du thérapeute) : Quel âge as-tu ? » (je suis toujours en état d'hypnose légère et ma réponse jaillit) – quatre ans (et je me vois à cet âge à un moment de mon enfance). Veux-tu bénéficier de tous les bénéfices qui découlent du fait d'évoluer, depuis l'âge de quatre ans jusqu'à ton âge actuel, avec l'État d'Harmonie et de Paix pleinement et complètement présent ? » Aucune objection ou résistance ne montent en moi et le processus continue comme si je sentais la petite fille passer d'âge en âge, retraversant des souvenirs-clefs, et ceci dans une sensation de bien-être total, de compréhension des événements, que chaque chose est juste, tout prend sens. Je ressens un sentiment de sagesse et de connaissance intérieures.

L'étape suivante est celle où j'amène cette Partie de moi imprégnée de l'État Essentiel pleinement et complètement dans mon corps. Je laisse se diffuser cet État, toujours profondément concentrée, dans chacune des cellules de mon corps. Et je sens une lumière blanche scintillante m'inonder de la tête jusqu'au bout des doigts de pieds et j'ai l'impression de voler et d'être entourée d'êtres de lumière ! Et je me vois moi, dans une image devant moi (à la distance d'un écran de cinéma) dansant dans un jardin plein de soleil, habillée d'une robe à corolle rouge-feu avec un corsage doré, au pied d'un immense chêne au tronc recouvert de tendre belle mousse verte avec une jarre blanche remplie de lait (ce que l'on nomme en PNL une « image ressource », cela veut dire qu'à chaque fois que je désire ré-aviver la sensation, l'ancrage positif afin de me renforcer dans mon processus de transformation, de changement, je remets cette image devant mes yeux. Cette image peut se transformer avec le temps, ce qui compte, c'est de retrouver la même sensation porteuse, bénéfique).

Puis la voix du guide me demande si une autre Partie de moi a une objection, s'oppose au fait que j'aie l'État Essentiel comme manière d'être au monde. On touche ici à un autre aspect essentiel de la PNL : l'Écologie. Aucun changement ne peut se faire si la personne n'est pas d'accord, ne se sent pas entièrement respectée, ou si elle a une résistance. Avec cette question, l'inconscient va immédiatement réagir, soit en gardant l'État Essentiel « sans ombre », soit en manifestant un malaise, une émotion, une sorte de blocage qui indiqueront qu'il reste des Parties de soi ayant besoin d'être travaillées à leur tour. Et ceci selon le même processus. Alors on atteindra une harmonisation intérieure qui permettra à l'État Essentiel d'être profondément installé et de provoquer, dans l'inconscient, le changement désiré, en fonction de l'objectif de départ. Ceci fait, la dernière étape du processus de Transformation Essentielle se nomme « Généralisation sur la ligne du temps ». Il s'agit d'imaginer une ligne sur laquelle tout mon passé conscient et inconscient, jusqu'à ma conception, se déroule derrière moi. Tout mon futur, devant moi, alors que je suis dans le présent avec l'État Essentiel. Je me laisse flotter au-dessus de ma ligne du temps jusqu'avant ma conception. Dès que j'y suis, j'avance sur ma ligne du temps en laissant l'État essentiel se colorer et se transformer à chaque étape parcourue, consciemment et inconsciemment. Et ainsi jusqu'à mon futur en passant par mon présent rempli de bien-être. Et je refais ce processus plusieurs fois, de plus en plus vite, ce qui permet aux changements de s'installer à un niveau de plus en plus inconscient (creuser un sillon de mémoire cellulaire de plus en plus profondément). Le même processus se fait ensuite, la Ligne du Temps placée au sol afin de pouvoir donner l'État Essentiel aux parents et aux grands-parents, ceci afin de désactiver les empreintes inconscientes liées à la généalogie. Il s'agit ici de redonner virtuellement des ressources de bien-être et de paix intérieure à nos ancêtres car ils les avaient en potentiel.

L'après-thérapie La première chose que je peux dire, c'est que, déjà durant la thérapie (quatre jours) et dès après, l'appétit pour l'alcool, la boulimie et l'insomnie ont disparu ! Et ceci sans aucun symptôme de manque, aucune lutte intérieure pour résister à la tentation ! Au contraire, l'haleine d'un voisin de table au restaurant qui buvait un simple verre de vin, me paraissait infecte. En ce qui concerne la nourriture, je mange avec plaisir, avec soin, avec modération, sans aucune crise de faim irrépressible. Quant au sommeil, je n'arrive plus à lire le soir longtemps (environ deux heures, j'en avais besoin pour réussir à m'endormir), au bout de trente minutes je me sens comme partir en hypnose puis je dors d'une traite jusqu'au matin (avant : réveils fréquents à trois heures du matin avec impossibilité de me rendormir vraiment)... Et maintenant je peux utiliser le processus de Transformation Essentielle, pour d'autres difficultés ou pour approfondir des états positifs, quand j'en ressens le besoin. Estéli.

Témoignage paru dans le N°39 de LA TEMPÉRANCE