LA TEMPERANCE

"En finir avec les dépendances"

LA TEMPERANCE — 2010-07-23T15:42:51Z

Suite au séminaire "En finir avec les dépendance", Fanny nous donne de ses nouvelles....

- 1. En Finir avec les Dépendances / boulimie, addictions, buveur, fumer, sevrage, tabac, nourriture, alcool, dependance a l'alcool

A propos de Codépendance

LA TEMPERANCE — 2009-03-24T15:30:46Z

Comment avoir les clés pour un positionnement juste dans la relation (avec une personne qui souffre) qui ne soit ni dans l'indifférence ou le rejet, ni dans la surprotection ou le projet pour l'autre...

Marie-Anne vous parle de son expérience et de sa psychothérapie.

C'est au cours d'un séminaire sur les dépendances (à La TEMPÉRANCE) auquel je participe après avoir obtenu mon certificat de praticien en PNL, que je découvre la notion de codépendance.

Il a été remarqué que très souvent les conjoints ou enfants de personnes dépendantes de l'alcool ou autre toxique étaient elles-mêmes dépendantes de ces personnes : toute leur vie tourne autour de l'autre et de sa dépendance, elles se mettent littéralement à son service, assument tout à sa place, leur propre bien-être dépendant en totalité de l'autre, et elles culpabilisent de ne pouvoir arriver à le sortir de sa dépendance. On trouve souvent la même chose dans les familles où l'un des membres présente des troubles psychiques importants.

Mais cette codépendance concerne aussi les personnes qui éprouvent un surattachement pour une, ou plusieurs personnes importantes pour elles. Elles se sentent dépendantes de l'autre et rendent celle-ci dépendante d'elles-mêmes : seule l'autre personne en question peut leur apporter quelque chose d'essentiel à leur vie ; et elles-mêmes font passer le bonheur de l'autre avant le leur.

Nous parlons ici de “personnalité codépendante”, mais il est vrai que nous pouvons tous développer des liens de codépendance.

Ces liens nous font penser que nous ne sommes pas capables de nous apporter ce dont nous avons besoin ; ils nous entravent et nous empêchent de prendre notre vie en main.

Parfois même, ces liens continuent à nous relier à des personnes pourtant décédées.

Sans surprise, je constate alors que j'ai moi-même noué des liens de codépendance avec mon père, ma sœur... et ma mère.

Très souvent quand nous imaginons être avec la personne dont nous sommes codépendants, nous avons l'impression qu'un lien physique nous relie à elle : ce peut être une corde qui va de l'une à l'autre, un bras collé à celui de l'autre, ou tout autre chose.

En PNL, il existe un protocole permettant de se défaire de ces liens. En résumé, l'expérience consiste à visualiser d'abord de quelle manière nous sommes attachés à l'autre, de quelle nature est ce lien et d'en trouver l'intention positive ; il s'agit ensuite de créer une image idéale de nous-même, c'est-à-dire de nous imaginer, dans le futur, avec des ressources supplémentaires, ayant dépassé la situation problématique avec succès ; puis de créer également une image idéale de l'autre ; ensuite, lorsque nous visualisons ces “quatre personnes”, il nous faut rompre ce lien imaginaire. Enfin, l'autre et nous-même reconnectons le morceau de lien qui nous appartient à notre image idéale respective. Nous créons ainsi avec nous-même un lien de même nature que celui qui nous reliait à l'autre renforçant ainsi notre propre “moi”. L'avantage d'être connecté à notre moi idéal est que celui-ci pourra toujours nous donner ce dont nous avons besoin ; nous devenons alors plus autonomes, en lien, cette fois, avec nos propres ressources ; nous pouvons reprendre les “commandes” de notre vie et la peur d'être abandonné peut ainsi s'estomper.

J'appliquai le protocole sur les liens qui me reliaient à ma sœur et mon père ; cependant, pour celui qui m'attachait encore à ma mère, je dus m'en remettre à Elisabeth, ma formatrice.

Lors d'une séance avec celle-ci, je pus faire le deuil de ma mère, rompre le lien qui nous enchaînait encore et accéder alors au pardon. Dès lors le “programme de mourir” n'avait plus lieu d'être et enfin un long chemin de vie s'ouvrait devant moi.

Ayant expérimenté ainsi moi-même la puissance et les effets bénéfiques de ces protocoles, j'ai compris que je disposais de nouvelles ressources précieuses pour venir en aide aux personnes dont je m'occupais ; en effet, la plupart des sujets pris en charge sont entravés par des liens de codépendance, que ce soit parce qu'ils sont conjoints, enfants de personnes alcooliques ou alcooliques eux-mêmes, ou parce que, du fait de leurs symptômes psychotiques par exemple, ils ont développé ces liens avec leur entourage, le plus souvent leur mère.

Les aider à se défaire de ces liens leur permet d'accéder à une plus grande autonomie et de prendre conscience de leurs propres ressources.

Enfin, j'ai achevé ma formation par les modules conduisant à la certification de Maître-Praticien.

Au cours de ces différents modules, j'ai pu approfondir les notions acquises auparavant, découvrir de nouvelles techniques, apprendre comment utiliser la ligne du temps pour procéder à des changements.

En travaillant sur ma propre « ligne du temps », j'ai pu vérifier que le travail fait avec Elisabeth avait porté ses fruits : mon avenir ressemble maintenant à un chemin sinueux s'étendant devant moi sur la droite et dont je ne vois pas le bout.

J'ai été amenée, à la suite de ces changements, à redéfinir mes valeurs et mes croyances, à re-déterminer mes projets de vie.

En effet, en me libérant de la croyance que j'avais été mise au monde pour soigner les blessures de ma mère, et en la remplaçant par celle que mes parents m'avaient conçue pour vivre ma propre vie, que devenait mon désir d'être infirmière et de venir en aide aux autres ?

J'ai trouvé la réponse en regardant le chemin que j'ai parcouru jusqu'ici et avec l'aide d'Elisabeth : au lieu de subir ma vie, j'en suis devenue actrice ; les expériences traversées ont fait de moi quelqu'un avec des capacités et des compétences que je peux choisir de mettre au service des autres tout en respectant mes propres besoins.

Ce dernier niveau de ma formation représente également l'aboutissement de mon évolution professionnelle : de “soignante”, je deviens “thérapeute”, mon rôle est devenu fondamentalement différent.

« Un authentique psychothérapeute ne désire pas à votre place ; il vous aide à vous libérer des contraintes acquises pour identifier enfin la réalité de votre désir. Il ne vous dit ni ce que vous devez faire ni ce qui est bon pour vous. »*

Plutôt que de décider moi-même de quoi ont besoin les personnes dont j'ai la charge, j'ai appris à les responsabiliser en mettant l'accent sur leurs ressources, en les guidant pour qu'elles choisissent elles-mêmes leurs objectifs et en les aidant à garder ou à retrouver leur autonomie.

Ainsi, je suis devenu plus en accord avec moi-même et avec mes petites voix internes qui me soufflaient depuis si longtemps que ce que j'étais censée faire ne suffisait pas.

Cette fin de formation a coïncidé avec la possibilité qui m'est offerte d'intégrer, en tant qu'infirmière et psychothérapeute, une structure de l'hôpital dont l'objet est de prendre en charge les personnes souffrant d'addictions.

Enfin, en terminant ce cursus de PNL, je peux affiner et envisager de mettre en place le projet élaboré au cours de ma formation qui consiste à m'installer en cabinet libéral en tant que psychothérapeute tout en continuant mon travail en institution. Un nouveau chemin s'ouvre devant moi.

Marie-Anne**

*Edouard Zarifian dans Le goût de vivre : retrouver la parole perdue **Extrait de son mémoire, réalisé pour la certification de Maître-Praticien PNL (à LA TEMPÉRANCE).

Se libérer de ses chaînes avec la PNL (tabac, marijuana...)* 2

LA TEMPERANCE — 2008-05-07T09:09:30Z

Toutes deux ne s'aimaient guère. La fumeuse reprochait à l'idéaliste son conformisme, son intolérance, et son petit côté « donneuse de leçon ». La partie idéaliste trouvait la fumeuse moche, sale et pessimiste, voire destructrice. Elle semblait représenter la partie sombre de mon être. D'ailleurs son « intention positive » était de mourir jeune puisque, dans son esprit, la vieillesse était synonyme de décrépitude, de solitude, et de maux de toutes sortes.

Lorsque j'ai entamé un travail en P.N.L sur mes propres dépendances, j'ai pu nommer enfin ce conflit intérieur qui était à l'origine de ma culpabilité : lors d'un « squash visuel* »deux parties contradictoires se sont opposées violemment. La partie A, la fumeuse, et la partie B, l'idéaliste.

éviter la souffrance (représentée par le grand âge)
vivre des expériences « pseudo spirituelles » (facilitées par l'absorption du produit), afin de vivre « pleinement ». L'idéaliste, ne souhaitait évidemment pas souffrir non plus et elle désirait vivre ces mêmes expériences, mais différemment, en cultivant patience et persévérance. Lorsqu'elles purent définir une intention commune, elles échangèrent leurs qualités respectives afin de se rapprocher l'une de l'autre jusqu'à devenir jumelles, et lorsqu'elles se réunifièrent, quelque chose d'inattendu se produisit : je ressentis physiquement les mêmes sensations que celles que j'aimais percevoir sous l'effet du produit. J'en étais au début de mon travail et cela fut un message fort. Il m'indiquait que je pouvais ressentir mon corps vibratoire sans artifice.

En visualisant ma ligne du temps*, je réalisai que, dans mes pensées, je n'avais pas d'avenir. C'était logique, étant donné l'intention positive de la partie « fumeuse ». Me prenant au jeu, j'ai donc élargi, coloré et prolongé cette ligne.

En travaillant avec le protocole « construire le futur, deux avenirs parallèles* », je pris pleinement conscience du fait que, même si je mourrais jeune, ce tabagisme forcené ne me mettrait pas à l'abri de la décrépitude physique, au contraire. Elle arriverait plus vite voilà tout.

Je me visualisais, en effet, à 60 ans, avec un physique d'une femme de 75 ans, atteinte d'une B.P.C.O* qui me gratifiait d'un teint gris violacé, d'une respiration sifflante, et de pieds cyanosés assortis. On avait dû d'ailleurs m'enlever quelques orteils tant mes problèmes artéritiques étaient sérieux. Cela avait d'ailleurs fortement compromis mon équilibre. Du coup, je marchais peu, c'était douloureux et difficile et ma capacité pulmonaire étant amoindrie, j'en étais réduite à rester chez moi, limitée physiquement (et financièrement également). Inlassablement, je ressassai les mêmes pensées : mon état d'esprit était si sombre que j'étais, de part la logique des choses, plongée dans une solitude extrême, enfants, petits enfants et compagnon préférant d'autres compagnies plus apaisantes. Mais surtout, je ressentais, au plus profond de mon être, une déception et une colère absolument terrible envers moi-même, pour n'avoir pas su faire autre chose de ma vie que cette lente et pathétique destruction.

Il ne s'agissait pas, dans cet exercice de s'épargner, c'est un fait. Et cependant cette vision était fort réaliste, je le sais bien, pour constater depuis des années, les ravages du tabagisme sur l'organisme.

Je réalisai surtout, à travers cette projection, que deux avenirs bien distincts et fondamentalement différents étaient possibles. Que de chacun d'entre eux, je disposai de la graine. Et c'est à travers le tableau des objectifs à courts, moyens et longs termes, que je commençai à m'imaginer âgée, moi qui me suis toujours refusée à de telles projections. Agée, et dans l'acceptation de ce qui est, sobre et enfantine à la fois, engagée tout en étant détachée, bref plutôt sereine et philosophe. Et même s'il ne m'a pas été possible d'être très précise dans la projection de la plupart des cases de ce tableau, j'ai cultivé cette représentation parce qu'au fil du temps, j'ai pu mesurer son impact : elle agissait comme un guide, une lumière. Je pris le temps d'effectuer quelques rituels qui, peu à peu, comblèrent un besoin de reliance spirituelle. Je sculptai une petite statue en terre, assise en tailleur, le dos bien droit, la poitrine dégagée, parce qu'elle représentait l'acte de respirer en toute liberté. Je mis beaucoup d'espoir dans cette réalisation et elle me le rendit bien car, à chaque fois que je la vis, elle me conforta dans l'espoir que je lui avais transmis, de me débarrasser enfin un jour de mes chaînes. Au fil des mois, progressivement, alors que je commençai à perdre espoir et que je lâchais prise, un changement s'opéra. Il me devint de plus en plus difficile de finir mes cigarettes. Elles s'espacèrent de plus en plus, jusqu'à devenir « absurdes ». A un moment donné, je n'en eu plus envie, d'ailleurs leur goût devenait de plus en plus désagréable. Cela ne correspondait plus à ma structure mentale.

LA RECIDIVE

A. ENTRE OMBRE ET LUMIERE...

Tout comme l'ancien alcoolique, l'ancien fumeur reste fragile. Le risque de rechute est bien réel. Il est important de le réaliser, de l'accepter, et en cas de récidive, de ne pas dramatiser. L'être est en cheminement et sur cette route, s'il tombe, il tombe. L'important est qu'il se relève. Serge Gainsbourg, et plus récemment l'artiste Renaud ont bien décrit, en toute sincérité, les deux parties (Dr Jekyl et Mister Hide) qui cohabitaient si difficilement en eux :

« Comme il y a eu Gainsbourg et Gainsbarre Y'a le Renaud et le Renard Le Renaud ne boit que de l'eau Le Renard carbure au Ricard

Un côté blanc, un côté noir Personne n'est tout moche ou tout beau Moitié ange et moitié salaud Et c'est ce que nous allons voir

Docteur Renaud, Mister Renard...

Renard est un sacré soiffard Renaud est sobre comme un moineau Quand Renaud rejoint son plumard Renard s'écroule dans l'caniveau

Renaud se méfie des pétards Et du chichon qui rend idiot Renard se les roule peinard Pour s'exploser le ciboulot

Docteur Renaud, Mister Renard...

Souvent, dans les cas de dépendances quelles qu'elles soient, le sujet a souvent au départ, un terrain doté d'une sensibilité particulière : il a du mal à « digérer » d'un point de vue émotionnel tout ce qu'il peut observer et ressentir. Le produit lui permet d'ailleurs, une sorte de « mise en veille » de l'émotion.

Renaud s'efforce, c'est son boulot D'écrire de jolies histoires Pour séduire les gens, les marmots Pour amuser, pour émouvoir

A la pointe de son stylo Le Renard n'a que des gros mots La parano et le cafard N'lui inspirent que des idées noires

Docteur Renaud, Mister Renard...

Renaud souffre de tous les maux Qui accablent ce monde barbare Il porte les croix sur son dos Des injustices les plus notoires

Renard désabusé, se marre Se contrefout de ce bazar Le monde peut crever bientôt Renard s'en réjouirait plutôt »

On retrouve bien ici ces deux parties, entre l'ombre et la lumière, dont il est question dans ce problème de dépendance :

Une partie « lumineuse » ou l'être aspire d'abord et avant tout à vivre. Cette partie a, dans la nature de ses pensées, un avenir, donc des attentes, voire un idéal qui reste, dans sa structure de pensée, accessible.

Une autre partie dont l'âme, quelque part est en souffrance, et qui à un moment donné, a du mal à conserver sa foi (en l'Homme, en lui-même et/ ou en une entité supérieure) ; Et c'est à partir de là, je pense, que se cristallise une deuxième partie, plus sombre, qui finit par adopter un comportement réellement autodestructeur. C'est en cela d'ailleurs que des pensées spirituelles, si elles ne sont pas indispensables, sont d'un soutien évident. Je reste convaincue que cette partie sombre ne peut profondément se cristalliser que lorsque l'être se « déconnecte » -c'est-à-dire qu'il n'a pas trouvé, ou qu'il a perdu la trame, le but et le sens de sa vie sur terre.

« Renaud a choisi la guitare Et la poésie et les mots Comme des armes un peu dérisoires Pour fustiger tous les blaireaux,

Renard, c'est son côté anar Crache sur tous les idéaux Se moque du tiers comme du quart Des engagements les plus beaux ».

La connaissance de l'existence de ces deux parties est fondamentale autant pour le travail effectué en P.N.L que pour la suite. En effet, une fois que la « réunification » de ses « deux parties » a eu lieu, le sujet, dans sa « sphère mentale » a un avenir, des projets, devant lui. Cela est possible parce que ses pensées sont claires, colorées et ordonnées : c'est-à-dire qu'il « y croit ». Au moment ou un évènement va entraîner des doutes, des questions et des réflexions existentielles, au détour d'une rupture affective, d'un choc émotionnel qui générera ce que j'appelle une souffrance de l'âme, le sujet en période de sevrage va se retrouver avec le même type de pensées, la même fréquence vibratoire, que celles qui dominaient son « Mister Hyde ». C'est précisément là, je pense, que le risque de récidive est maximal.

« C'est à cause du désespoir Qui tombe à cinquante ans bientôt Que le Renard tôt ou tard Prendra le dessus sur Renaud »

Il existe bien sûr d'autres types de situation ou la rechute peut survenir en d'autres circonstances, plus légères (risque sous-estimé, sentiment de toute puissance, milieu festif...). Et la récidive, lorsqu'elle s'assombrit ensuite de tout le poids du désespoir et de la culpabilité, ramène à la même situation de départ, avec en plus, un sentiment d'échec dont on se passerait bien. Voilà pourquoi, il est certainement si important de ne pas donner à l'éventualité d'une rechute, plus d'importance qu'elle n'a en réalité.

b. QUAND L'OMBRE PASSE... Au détours d'une rupture affective particulièrement douloureuse pour moi, je n'ai pas échappé à l'ombre et je n'en ai pas été surprise. Il semblerait en fait que, dans ces problèmes de dépendances, l'être vogue entre ombre et lumière : son « côté obscur » lorsqu'il est « gonflé » et nourri de pensées malheureuses, a tendance à choisir le chemin de la facilité : celui qu'il connaît déjà.

Les petites voix internes telles que : « bah, de toute façon... » ou : « à quoi bon ?... » sont particulièrement efficaces pour saborder les efforts entrepris précédemment.

A ce stade, débarrassé de la culpabilité, il m'a été nécessaire de refaire le chemin entrepris, cette fois seule, parce qu'un mode de pensée et qu'une certaine autodiscipline sont nécessaires au maintien de ce que l'on souhaite. C'est en lisant le livre d'Esther et Jerry Hicks au portant sur « la loi de l'attraction » que j'ai pu mettre cela en pratique. Je cite : « L'attention émotionnelle que vous prêtez à ce qui est vous enracinera comme un arbre dans votre situation présente, tandis qu'une vision émotionnelle (heureuse) de ce que vous aimeriez attirer dans votre vie va provoquer des changements. »

Nous entrons là au cœur de la PNL : associer une vision créatrice, précise, à une émotion positive qui se manifeste par la question suivante :
« Comment je saurais que j'ai atteint mon objectif ? » Par l'exploration du système VAKOG (visuel, auditif, kinesthésique...), une émotion agréable s'associe à la pensée. Cette pensée, entretenue, nourrie régulièrement, a un pouvoir d'attraction. (cf « Les formes pensées » d'Anne Givaudan.). Plutôt que de focaliser sur le problème dont on souffre, il est important de se concentrer sur ce que l'on souhaite afin d'en permettre la concrétisation.

De plus, comme « le corps et l'esprit sont des aspects du même système cybernétique », il est particulièrement aidant, à ce stade, de coupler à cet entraînement mental :
la pratique d'une activité sportive : C'est en associant des pratiques régulières de sport que j'ai pu constater que le corps réagit à ces propres lois et qu'à un moment donné c'est le corps lui-même qui s'habitue et qui est en « demande » d'activité ; cela aide à contre-balançer naturellement le problème d'addiction.
la pratique d'une activité spirituelle : Par l'exercice du yoga méditatif, j'ai pu me recentrer ; alors, il m'a été plus facile de me concentrer et de consacrer du temps régulièrement à mes exercices de visualisations.

En ce qui concerne les problèmes d'addiction, pour conclure, je dirai que la PNL fait partie d'un tout, qu'un entraînement régulier associé à d'autres activités physiques et/ou spirituelles sont aussi un atout important non seulement pour accéder à l'état désiré mais surtout pour s'y maintenir.

Evelyne

Suite de l'article dans : "Se libérer de ses chaînes avec la PNL (tabac, marijuana...)1*

*Extrait de son mémoire, réalisé pour la certification de Maître-Praticien PNL

Se libérer de ses chaînes avec la PNL (tabac, marijuana...)1*

LA TEMPERANCE — 2008-05-07T08:54:10Z

J'étais, en effet, depuis des années, en proie à une culpabilité énorme, liée à une double dépendance au tabac et à la marijuana. Je pensais d'ailleurs, dans les périodes où j'arrivais plus ou moins à modérer ma consommation, que si je survivais au tabac, la culpabilité que je nourrissais, elle, me tuerait.

En m'apprenant jour après jour que « derrière tout comportement il y a "une intention positive », la PNL m'a permis d'élargir ma compréhension des autres et de leurs motivations.

Parce que « le sens de notre communication est dans la réponse que nous recevons », j'ai pu apporter plus d'attention aux autres afin de développer une meilleure capacité d'adaptation. En approfondissant le fait que « la carte n'est pas le territoire », j'ai pu m'assouplir, et en comprenant que « le comportement d'une personne est le meilleur choix qu'elle a à sa disposition, à un moment donné », j'ai pu faire preuve d'indulgence, d'abord et en premier lieu à mon égard. J'étais, en effet, depuis des années, en proie à une culpabilité énorme, liée à une double dépendance au tabac et à la marijuana. Je pensais d'ailleurs, dans les périodes où j'arrivais plus ou moins à modérer ma consommation, que si je survivais au tabac, la culpabilité que je nourrissais, elle, me tuerait. Moi qui voyait et assistait régulièrement aux ravages de la maladie, moi qui était née en bonne santé, je ne trouvais rien de mieux à faire que de me saboter moi-même en fumant, depuis plus de vingt ans, jusqu'à l'écoeurement, jusqu'au milieu de la nuit, en ayant l'intention quelque part, même si je n'en avais pas encore vraiment conscience, de me détruire.

Invariablement, je m'endormais sur le canapé et je finissais par aller me coucher, le cœur tapant vite, le souffle réduit et court, chaque fois un peu plus honteuse et me promettant d'arrêter le lendemain cette autodestruction, et pourtant... les : « il faut que... », et les : « je devrais... », ne fonctionnaient absolument pas. Cette dépendance n'était pas sans conséquence au niveau de mon travail. Lorsque, et c'est arrivé heureusement rarement, je devais accompagner un patient en pneumologie, cela m'était particulièrement pénible. Je me souviens d'un patient de 40 ans, atteint d'un cancer pulmonaire, qui, jusqu'à la fin, a refusé les calmants, voulant rester conscient pour ses proches. (A un certain stade, les antalgiques entraînent un état de somnolence). Il était nécessaire d'aspirer régulièrement ses sécrétions bronchiques : c'était sale, douloureux, et tellement insupportable que je lui en voulait malgré moi de nous imposer cette agonie « par noyade » : j'endurais doublement, m'identifiant à sa propre souffrance, ne pouvant accepter une telle fin de vie qui pourrait bien être la mienne.

Nous connaissons relativement bien par quel mécanisme la nicotine entraîne une dépendance physique. Pour la marijuana, même si la dépendance reconnue n'est que psychique, elle peut être cependant très forte. Ayant découvert le produit à un âge où l'on est fragile, celui-ci m'avait brusquement ouvert une porte : adolescente particulièrement égocentrée sur mes jeans et ma teinture de cheveux, je découvrais subitement qu'il y avait des arbres, qu'ils étaient vivants et que la planète était une entité à part entière. Il me semblait alors que ma conscience s'ouvrait également sur un monde invisible que j'avais parfaitement ignoré jusque là. Le produit constituait une passerelle entre ma conscience et ce monde subtil. Plus tard, la pratique d'un peu de musique et d'écriture m'était, me semblait-il, facilitée par ce penchant qui semble favoriser l'imagination et la créativité... Tout aurait pu continuer ainsi dans le meilleur des mondes, si, comme dans toutes les dépendances, je n'avais pas commencé à en connaître les revers ; je commençais, en effet, à m'isoler et à devenir quelque peu paranoïaque, mais surtout, une douleur thoracique aiguë d'abord épisodique, puis de plus en plus fréquente, me rappelait que je risquais moi aussi, de tomber gravement malade.

Pour avoir tout de même réussi à tout stopper pendant 18 mois, je savais, au plus profond de moi, que cette douleur était liée à mon tabagisme et à ma culpabilité puisqu'elle avait disparu et était revenue au même moment. Les vaines tentatives effectuées pour me rassurer (radio pulmonaire, électrocardiogramme et les explications de mon médecin quant à la banalité des douleurs intercostales) ne furent que des pis aller : mon corps m'indiquait clairement qu'il était temps pour moi d'agir ; oui, mais comment ? Je ne comptais plus le nombre de fois où, écoeurée, j'avais jeté mon paquet à peine entamé, me jurant par tous les saints, que cette fois, oui, c'était la bonne, que j'arrêtais. Je ne comptais plus non plus le nombre de dates que j'avais pu marquer sur mon frigo pour me rappeler ce jour fatidique qui était censé sonner le glas de ma vie de fumeuse. Il ne me fallait généralement pas plus de quarante huit heures pour rechercher fébrilement les restes du dit paquet dans la poubelle... Ensuite, venait le temps du marchandage : je décidais alors de limiter ma consommation de tabac pour me permettre de ne consommer que de la marijuana. Ou bien c'était l'inverse : je pensais parvenir à ne fumer que du tabac...

Que je mette mes chaînes à la cheville gauche ou à la droite, il me fallut bien admettre que j'étais bel et bien enchaînée.

Evelyne

Suite de l'article dans : "Se libérer de ses chaînes avec la PNL (tabac, marijuana...)2*

*Extrait de son mémoire, réalisé pour la certification de Maître-Praticien PNL

"Comment la PNL m'a aidé..."

LA TEMPERANCE — 2006-08-10T14:16:18Z

Dans la série « Comment la PNL m'a aidé et va aider d'autres personnes » dans la veine du « Cahier de la Transformation » Nous vous suggérons quelques thèmes inspirants. Si l'un de ces thèmes vous intéresse, envoyez-nous votre manuscrit.

PNL et développement personnel

PNL et Image de Soi
Comment la PNL m'a aidé à améliorer mon image (confiance, estime de soi, affirmation...).
Comment la PNL m'a aidé à m'accepter (ex : handicap, expériences traumatisantes, « différence », etc.).
Comment la PNL m'a permis de gérer mes émotions (tristesse, colère, culpabilité, angoisse, etc.).

PNL et Histoires de Vie
Comment la PNL m'a aidé à accepter mon histoire (quelques soient les difficultés et épreuves de vie).

PNL et Dépendances

PNL et Dépendance affective :
Comment la PNL m'a aidé à dépasser ma dépendance affective
Comment la PNL m'a permis de me libérer d'un lien de codépendance (ex : parent, conjoint, malade, dépendant de l'alcool ou de la drogue, etc.).

PNL et Alcoolisme
Comment la PNL m'a permis de me libérer de la dépendance à l'alcool.

PNL et Drogue
Comment la PNL m'a permis de me libérer de la dépendance à la drogue.

PNL et Médicaments
Comment la PNL m'a permis de me libérer de ma dépendance aux médicaments.

PNL et Tabac
Comment la PNL m'a permis de me libérer de ma dépendance au tabac.

PNL et Libido
Comment la PNL m'a permis de me libérer de ma dépendance sexuelle.

PNL et dépendance à l'Argent
Comment la PNL m'a permis de ma libérer de ma dépendance à l'argent.

PNL et Travail
Comment la PNL m'a permis de me libérer de ma dépendance au travail.

PNL et Jeux
Comment la PNL m'a permis de me libérer de ma dépendance aux jeux.

PNL et Nourriture
Comment la PNL m'a aidé à gérer mon alimentation (boulimie/anorexie).

PNL et Intimité
Comment la PNL m'a aidé à rencontrer l'Ame sœur.
Comment la PNL m'a aidé à entretenir et développer l'Amour.
Comment la PNL m'a aidé à développer l'Amour inconditionnel.

PNL et Emploi
Comment la PNL m'a permis de réussir mon entretien d'embauche.
Comment la PNL m'a permis de trouver un emploi.
Comment la PNL m'a permis de progresser dans mon travail.

PNL et Affaires
Comment la PNL m'a permis de créer mon affaire.
Comment la PNL m'a permis de gérer mon entreprise.
Comment la PNL m'a permis de faire des affaires.

PNL et Argent
Comment la PNL m'a permis de gérer mon argent.
Comment la PNL m'a permis de dépasser ma peur de manquer.
Comment la PNL m'a permis de faire fructifier mon argent.

PNL et Relation
Comment la PNL m'a permis d'entrer en relation et de vaincre la solitude.
Comment la PNL m'a permis de d'établir des relations de qualité.
Comment la PNL m'a permis de faire le deuil.
Comment la PNL m'a permis de vivre bien ma séparation.

PNL et Santé
Comment la PNL m'a permis d'avoir une bonne hygiène de vie.
Comment la PNL m'a permis de rester en bonne forme physique et mentale.
Comment la PNL m'a permis d'accompagner une personne malade.

PNL et Éducation
Comment la PNL m'a aidé à faire grandir mes enfants.
Comment la PNL m'a aidé à transmettre des connaissances.
Comment la PNL m'a permis de mieux apprendre et d'avoir mes examens.

PNL et Accompagnement
Comment la PNL m'a aidé à encadrer des jeunes en difficulté.
Comment la PNL m'a aidé à accompagner des personnes âgées.
Comment la PNL m'a aidé à accompagner...(définir le public et la problématique).

Vous avez d'autres suggestions faites-nous les connaître :

Tél. : 04.73.94.27.76.

info@temperance.fr

Quels types d'ouvrages souhaitons-nous recevoir ?

Nous souhaitons recevoir des textes portant sur une expérience vécue (par vous ou par d'autres) en fonction des différents thèmes proposés ou de vos suggestions.

Que ce texte montre comment la PNL vous a aidé (présupposés, utilisation des outils linguistiques, métaphores, protocoles...).

Que les protocoles soient explicitement présentés.

Un lexique pour expliquer les termes PNL.

Un nombre de pages entre 50 et 100 pages.

Présentation frappé et mise en page à étudier ensemble.

Conditions éditoriales : nous consulter.

Les ouvrages peuvent être aussi collectifs

Vous pratiquer la PNL : l'un de ces thèmes vous intéresse !

Comment procéder ?

Faites-nous savoir quel est le thème qui vous intéresse.
Faites-nous parvenir un plan + résumé du contenu ainsi que des protocoles que vous comptez présenter. Nous étudierons ensemble la meilleure manière de procéder.