LA TEMPERANCE

Divers témoignages

LA TEMPERANCE — 2011-01-14T08:37:35Z

Les témoignages de personnes venues en séminaire "En finir avec les Dépendances"

Le séminaire chez vous m'a fait beaucoup de bien...

Pas le besoin de tranquillisants pour pallier à un éventuel sentiment de panique...

J'ai beaucoup appris sur moi-même...

Je repense avec émotion au stage...

Je pense souvent à vous...

Le séminaire chez vous m'a fait beaucoup de bien

physiquement et moralement. A mon retour, j'ai ressenti comme une forme de rejet de certaines substances. Cela m'a très agréablement surpris et a duré 1 semaine.

J'avais rendez-vous avec un pneumologue qui, après examens des poumons, a décrété que non, je n'avais pas d'insuffisance respiratoire mais une fragilité due aux cigarettes (et autres substances inhalées sans doute). J'ai réussi, la plupart du temps, à garder un nombre limité de cigarettes dans la journée.

Une amie m'a dit que j'avais sans doute besoin d'un suivi régulier pour continuer (réactiver) les bienfaits du séminaire. Elle a raison je pense car sans substances, l'absence de joie est vite dépressiogène chez moi. Cependant, le séminaire et la peur que mon état de santé a provoquée, m'ont permis de concevoir que la vie pouvait être envisageable même sans certaines substances, ce qui est déjà un pas assez important pour moi je crois !

Je me suis sentie bien à la Tempérance et j'espère tôt ou tard pouvoir refaire un travail avec vous.

Valérie

Pas le besoin de tranquillisants pour pallier à un éventuel sentiment de panique...

Merci encore à vous de votre aide. Je me porte à merveille à ce jour, comme les derniers d ailleurs. Aucune envie de consommer quoi que ce soit :alcool surtout pour mon cas, et pas le besoin de tranquillisants pour pallier à un éventuel sentiment de panique. Nous sommes bien rentrés, et apprécions les efforts de nos garçons.

Bien sûr, je planche chaque jour sur mon Cahier de la Transformation, mais c est un plaisir.. en général.. je me suis organisée un planning quotidien, et ça marche pas mal du tout.

Meilleures pensées.

A très bientôt. et merci encore..

Josiane

J'ai beaucoup appris sur moi-même

Je pense également souvent à vous et ce travail intensif sur moi même m'a fait un bien énorme.

Merci au groupe d'avoir partagé ses moments, parfois intimes, dans le respect et la tolérance !

Il est vrai comme dit Béatrice, ce groupe était fantastique !!!

Merci à Elisabeth et Bernard, j'ai beaucoup appris sur moi même lors de ces 4 jours.

Je vous souhaite à tous une très très bonne Année, au plaisir d'avoir de vos nouvelles.

Amitiés

Bruno

Je repense avec émotion au stage

Je repense avec émotion au stage passé ensemble, à ce "beau" stage avec ses moments sérieux, ses rires et fou rires, tous ses moments vrais et ses réfléxions qui resteront gravées.

Je repense aussi .... au ronflements de ( boutade) Bruno : Sacré Bruno

Enfin bref des tas de petits souvenirs fourmillent dans la tête en repensant à vous tous à qui je souhaite de tout coeur ( et en commençant par le premier à ma gauche) à toi, Jonathan à toi, Christian à toi, Béatrice à toi, Bruno et à vous deux, évidemment, Elisabeth et Bernard :

Une excellente année 2010 (avec la ténacité pour les problèmes de dépendance) pleine d' idées nouvelles et ..comme dit Béatrice , pleine d' étincelles et de lumière ( même pour moi qui habite plus au Nord...(une fois))

Amicalement,

Xavier

Je pense souvent à vous

Je dois dire que je pense souvent à vous. Je vais très bien, guidée par ma lumière, ma tornade blanche étoilée.... Je vous remercie tous pour tout ce que vous m'avez apporté ; je ne vous oublierai pas et j'ai trouvé notre groupe fantastique.

Merci à Elisabeth et Bernard pour leur magnifique enseignement et à vous tous pour votre soutien.

Je vous souhaite une année 2011 emplie de lumière et... d'étincelles !! Et... encore plus de lumière et d'étincelles pour notre chouchou Jonathan.

Amitiés.

Béatrice

Formation « La vie que vous voulez »

LA TEMPERANCE — 2010-11-04T11:32:41Z

« La PNL a révolutionné notre compréhension de l'être humain et de ce qu'il peut accomplir une fois qu'il exerce une pleine maîtrise sur son esprit »*

#livre-192679#

Objectifs

D'après le dernier ouvrage « Obtenez la vie que vous voulez » de Richard BANDLER, célèbre co-créateur de la PNL, cette formation vous donnera des clés d'accompagnement, de développement personnel, de psychothérapie particulièrement efficaces.

Au cours de cette formation, vous apprendrez les techniques d'avant-garde qui ont permis à des millions de personnes de changer leur vie, que ce soit pour vaincre vos peurs, vos mauvaises habitudes et compulsions ou toute autre réaction émotionnelle désagréable. Ces protocoles particulièrement efficaces vous permettront de vous libérer des chaînes du passé, de surmonter des difficultés présentes et d'atteindre vos objectifs avec joie et détermination.

A qui s'adresse la formation

Cette formation s'adresse à vous si :
Vous désirez acquérir des outils performants pour mieux gérer vos capacités et réaliser vos projets.
Vous travaillez dans le champ de la psychothérapie, l'accompagnement, la relation d'aide (ou si vous souhaitez le faire).
Vous désirez élargir le champ de vos compétences.

Programme

Nous avons sélectionné les protocoles les plus efficaces pour mettre en place des changements durables.

Cette trame thérapeutique constituée de protocoles précis porte sur :

• L'aspiration au changement

• La mise en place de croyances constructives qui vous permettront de créer la réalité que vous souhaitez

• L'atteinte du seuil qui favorise le désir de changement

• Raffermir la détermination pour le changement

• Développer la motivation pour mettre en place les changements

• Assurer la réussite

Justificatif

Une attestation de formation vous sera délivrée.

Dates

Du 29 au 31 août 2011 inclus.

Lieu

La formation aura lieu à Combre, Chabreloche, 63250 dans le Puy de dôme (entre Clermont-Ferrand et Lyon)

Coût

Le coût est de 390 euros (part.) - 550 euros (org.) -hébergement non compris.**

Remise de 10% si vous vous inscrivez avant le 15 juillet 2011.***

Remise de 10% si vous vous inscrivez à deux.***

Acompte à l'inscription :

120 €

Formateur

Bernard FRIT : Formateur et informaticien a été analyste et chef de projet dans plusieurs sociétés d'ingénierie et de services informatiques. Il a notamment conçu et dirigé des projets dans le secteur Médical (laboratoires d'analyses), Social (aide à domicile) et Bancaire (gestion de comptes et de trésorerie). Après s'être formé à la Gestalt-Thérapie, il s'est formé à la Programmation Neuro-Linguistique auprès de Richard BANDLER, son créateur. Il assure notamment l'enseignement de la PNL et de l'hypnose ericksonienne à LA TEMPERANCE (formations certifiantes PRATICIEN et MAITRE-PRATICIEN).

*Postface de Owen Fitzpatrick de « Obtenez la vie que vous voulez » de Richard BANDLER

**Possibilité d'hébergement sur place, 18 euros/nuit (places en nombre limité), sinon hôtels à proximité.

***Les remises ne sont pas cumulables.

J'arrête l'alcool

LA TEMPERANCE — 2010-03-30T09:48:30Z

Agir avec détermination et non par volonté. La volonté : c'est l'obligation de se refuser du plaisir. La détermination : c'est la joie et le plaisir d'accomplir sa décision.

Je gardais en mémoire le film « La femme de ma vie » avec Christophe Malavoie et Jean-Louis Trintignan où le premier est un violoniste alcoolique qui va être aidé par le second ancien alcoolique. Ce que j'ai retenu de ce film et mis en pratique est que :

quand une crise se présente, il faut s'occuper à tout prix, occuper son esprit !

prendre une douche

cirer les chaussures

faire une promenade dans la nature si possible

marcher, bouger...

faire autre chose pour occuper son esprit ; tout y passe pourvu que ce soit actif, la vaisselle, le jardinage, laver la voiture, ses vêtements, couper du bois, bricoler, aller à la piscine, faire du vélo, du sport si on peut, etc.

Tout cela me fut bien utile. Notamment la douche et le bain qui apaise et aussi les promenades dans la campagne. Promenades actives physiquement tenant plus d'une marche sportive et bouillonnante mentalement . En effet, l'état d'esprit dans ces moments-là est sens dessus dessous et ce fut,, je crois une bonne chose pour un éventuel entourage que je fus seul. En effet, dans un tel état émotionnel, je crois que l'entourage aurait du subir mon extrême nervosité et en cela eut été un bouc émissaire bien pratique. (Ceci est à prendre en considération par des lecteurs éventuellement concernés : « ménager votre entourage. »)

Cela m'a aidé d'être seul. En effet, issu d'un milieu limitant et habitué à me débrouiller par moi-même, j'ai pu livrer seul mon combat contre mon démon intérieur, ce qui est le mieux me semble t-il !

Toutefois, il est certain qu'un entourage aidant peut être très bien venu pour le principal intéressé si et, seulement si, cet entourage est très motivé et si et surtout si le principal intéressé est réellement déterminé pour arrêter l'alcool.

Si et seulement si, il le veut , vraiment, au fond de lui, si la prise de conscience est là, vraiment là. Si la décision a été mentalisée et est de fait acquise. sinon cela risque de tourner à l'enfer pour l'aidant. Etre aidant, oui, sauveur, non !

Patrick

Se libérer de ses chaînes avec la PNL (tabac, marijuana...)* 2

LA TEMPERANCE — 2008-05-07T09:09:30Z

Toutes deux ne s'aimaient guère. La fumeuse reprochait à l'idéaliste son conformisme, son intolérance, et son petit côté « donneuse de leçon ». La partie idéaliste trouvait la fumeuse moche, sale et pessimiste, voire destructrice. Elle semblait représenter la partie sombre de mon être. D'ailleurs son « intention positive » était de mourir jeune puisque, dans son esprit, la vieillesse était synonyme de décrépitude, de solitude, et de maux de toutes sortes.

Lorsque j'ai entamé un travail en P.N.L sur mes propres dépendances, j'ai pu nommer enfin ce conflit intérieur qui était à l'origine de ma culpabilité : lors d'un « squash visuel* »deux parties contradictoires se sont opposées violemment. La partie A, la fumeuse, et la partie B, l'idéaliste.

éviter la souffrance (représentée par le grand âge)
vivre des expériences « pseudo spirituelles » (facilitées par l'absorption du produit), afin de vivre « pleinement ». L'idéaliste, ne souhaitait évidemment pas souffrir non plus et elle désirait vivre ces mêmes expériences, mais différemment, en cultivant patience et persévérance. Lorsqu'elles purent définir une intention commune, elles échangèrent leurs qualités respectives afin de se rapprocher l'une de l'autre jusqu'à devenir jumelles, et lorsqu'elles se réunifièrent, quelque chose d'inattendu se produisit : je ressentis physiquement les mêmes sensations que celles que j'aimais percevoir sous l'effet du produit. J'en étais au début de mon travail et cela fut un message fort. Il m'indiquait que je pouvais ressentir mon corps vibratoire sans artifice.

En visualisant ma ligne du temps*, je réalisai que, dans mes pensées, je n'avais pas d'avenir. C'était logique, étant donné l'intention positive de la partie « fumeuse ». Me prenant au jeu, j'ai donc élargi, coloré et prolongé cette ligne.

En travaillant avec le protocole « construire le futur, deux avenirs parallèles* », je pris pleinement conscience du fait que, même si je mourrais jeune, ce tabagisme forcené ne me mettrait pas à l'abri de la décrépitude physique, au contraire. Elle arriverait plus vite voilà tout.

Je me visualisais, en effet, à 60 ans, avec un physique d'une femme de 75 ans, atteinte d'une B.P.C.O* qui me gratifiait d'un teint gris violacé, d'une respiration sifflante, et de pieds cyanosés assortis. On avait dû d'ailleurs m'enlever quelques orteils tant mes problèmes artéritiques étaient sérieux. Cela avait d'ailleurs fortement compromis mon équilibre. Du coup, je marchais peu, c'était douloureux et difficile et ma capacité pulmonaire étant amoindrie, j'en étais réduite à rester chez moi, limitée physiquement (et financièrement également). Inlassablement, je ressassai les mêmes pensées : mon état d'esprit était si sombre que j'étais, de part la logique des choses, plongée dans une solitude extrême, enfants, petits enfants et compagnon préférant d'autres compagnies plus apaisantes. Mais surtout, je ressentais, au plus profond de mon être, une déception et une colère absolument terrible envers moi-même, pour n'avoir pas su faire autre chose de ma vie que cette lente et pathétique destruction.

Il ne s'agissait pas, dans cet exercice de s'épargner, c'est un fait. Et cependant cette vision était fort réaliste, je le sais bien, pour constater depuis des années, les ravages du tabagisme sur l'organisme.

Je réalisai surtout, à travers cette projection, que deux avenirs bien distincts et fondamentalement différents étaient possibles. Que de chacun d'entre eux, je disposai de la graine. Et c'est à travers le tableau des objectifs à courts, moyens et longs termes, que je commençai à m'imaginer âgée, moi qui me suis toujours refusée à de telles projections. Agée, et dans l'acceptation de ce qui est, sobre et enfantine à la fois, engagée tout en étant détachée, bref plutôt sereine et philosophe. Et même s'il ne m'a pas été possible d'être très précise dans la projection de la plupart des cases de ce tableau, j'ai cultivé cette représentation parce qu'au fil du temps, j'ai pu mesurer son impact : elle agissait comme un guide, une lumière. Je pris le temps d'effectuer quelques rituels qui, peu à peu, comblèrent un besoin de reliance spirituelle. Je sculptai une petite statue en terre, assise en tailleur, le dos bien droit, la poitrine dégagée, parce qu'elle représentait l'acte de respirer en toute liberté. Je mis beaucoup d'espoir dans cette réalisation et elle me le rendit bien car, à chaque fois que je la vis, elle me conforta dans l'espoir que je lui avais transmis, de me débarrasser enfin un jour de mes chaînes. Au fil des mois, progressivement, alors que je commençai à perdre espoir et que je lâchais prise, un changement s'opéra. Il me devint de plus en plus difficile de finir mes cigarettes. Elles s'espacèrent de plus en plus, jusqu'à devenir « absurdes ». A un moment donné, je n'en eu plus envie, d'ailleurs leur goût devenait de plus en plus désagréable. Cela ne correspondait plus à ma structure mentale.

LA RECIDIVE

A. ENTRE OMBRE ET LUMIERE...

Tout comme l'ancien alcoolique, l'ancien fumeur reste fragile. Le risque de rechute est bien réel. Il est important de le réaliser, de l'accepter, et en cas de récidive, de ne pas dramatiser. L'être est en cheminement et sur cette route, s'il tombe, il tombe. L'important est qu'il se relève. Serge Gainsbourg, et plus récemment l'artiste Renaud ont bien décrit, en toute sincérité, les deux parties (Dr Jekyl et Mister Hide) qui cohabitaient si difficilement en eux :

« Comme il y a eu Gainsbourg et Gainsbarre Y'a le Renaud et le Renard Le Renaud ne boit que de l'eau Le Renard carbure au Ricard

Un côté blanc, un côté noir Personne n'est tout moche ou tout beau Moitié ange et moitié salaud Et c'est ce que nous allons voir

Docteur Renaud, Mister Renard...

Renard est un sacré soiffard Renaud est sobre comme un moineau Quand Renaud rejoint son plumard Renard s'écroule dans l'caniveau

Renaud se méfie des pétards Et du chichon qui rend idiot Renard se les roule peinard Pour s'exploser le ciboulot

Docteur Renaud, Mister Renard...

Souvent, dans les cas de dépendances quelles qu'elles soient, le sujet a souvent au départ, un terrain doté d'une sensibilité particulière : il a du mal à « digérer » d'un point de vue émotionnel tout ce qu'il peut observer et ressentir. Le produit lui permet d'ailleurs, une sorte de « mise en veille » de l'émotion.

Renaud s'efforce, c'est son boulot D'écrire de jolies histoires Pour séduire les gens, les marmots Pour amuser, pour émouvoir

A la pointe de son stylo Le Renard n'a que des gros mots La parano et le cafard N'lui inspirent que des idées noires

Docteur Renaud, Mister Renard...

Renaud souffre de tous les maux Qui accablent ce monde barbare Il porte les croix sur son dos Des injustices les plus notoires

Renard désabusé, se marre Se contrefout de ce bazar Le monde peut crever bientôt Renard s'en réjouirait plutôt »

On retrouve bien ici ces deux parties, entre l'ombre et la lumière, dont il est question dans ce problème de dépendance :

Une partie « lumineuse » ou l'être aspire d'abord et avant tout à vivre. Cette partie a, dans la nature de ses pensées, un avenir, donc des attentes, voire un idéal qui reste, dans sa structure de pensée, accessible.

Une autre partie dont l'âme, quelque part est en souffrance, et qui à un moment donné, a du mal à conserver sa foi (en l'Homme, en lui-même et/ ou en une entité supérieure) ; Et c'est à partir de là, je pense, que se cristallise une deuxième partie, plus sombre, qui finit par adopter un comportement réellement autodestructeur. C'est en cela d'ailleurs que des pensées spirituelles, si elles ne sont pas indispensables, sont d'un soutien évident. Je reste convaincue que cette partie sombre ne peut profondément se cristalliser que lorsque l'être se « déconnecte » -c'est-à-dire qu'il n'a pas trouvé, ou qu'il a perdu la trame, le but et le sens de sa vie sur terre.

« Renaud a choisi la guitare Et la poésie et les mots Comme des armes un peu dérisoires Pour fustiger tous les blaireaux,

Renard, c'est son côté anar Crache sur tous les idéaux Se moque du tiers comme du quart Des engagements les plus beaux ».

La connaissance de l'existence de ces deux parties est fondamentale autant pour le travail effectué en P.N.L que pour la suite. En effet, une fois que la « réunification » de ses « deux parties » a eu lieu, le sujet, dans sa « sphère mentale » a un avenir, des projets, devant lui. Cela est possible parce que ses pensées sont claires, colorées et ordonnées : c'est-à-dire qu'il « y croit ». Au moment ou un évènement va entraîner des doutes, des questions et des réflexions existentielles, au détour d'une rupture affective, d'un choc émotionnel qui générera ce que j'appelle une souffrance de l'âme, le sujet en période de sevrage va se retrouver avec le même type de pensées, la même fréquence vibratoire, que celles qui dominaient son « Mister Hyde ». C'est précisément là, je pense, que le risque de récidive est maximal.

« C'est à cause du désespoir Qui tombe à cinquante ans bientôt Que le Renard tôt ou tard Prendra le dessus sur Renaud »

Il existe bien sûr d'autres types de situation ou la rechute peut survenir en d'autres circonstances, plus légères (risque sous-estimé, sentiment de toute puissance, milieu festif...). Et la récidive, lorsqu'elle s'assombrit ensuite de tout le poids du désespoir et de la culpabilité, ramène à la même situation de départ, avec en plus, un sentiment d'échec dont on se passerait bien. Voilà pourquoi, il est certainement si important de ne pas donner à l'éventualité d'une rechute, plus d'importance qu'elle n'a en réalité.

b. QUAND L'OMBRE PASSE... Au détours d'une rupture affective particulièrement douloureuse pour moi, je n'ai pas échappé à l'ombre et je n'en ai pas été surprise. Il semblerait en fait que, dans ces problèmes de dépendances, l'être vogue entre ombre et lumière : son « côté obscur » lorsqu'il est « gonflé » et nourri de pensées malheureuses, a tendance à choisir le chemin de la facilité : celui qu'il connaît déjà.

Les petites voix internes telles que : « bah, de toute façon... » ou : « à quoi bon ?... » sont particulièrement efficaces pour saborder les efforts entrepris précédemment.

A ce stade, débarrassé de la culpabilité, il m'a été nécessaire de refaire le chemin entrepris, cette fois seule, parce qu'un mode de pensée et qu'une certaine autodiscipline sont nécessaires au maintien de ce que l'on souhaite. C'est en lisant le livre d'Esther et Jerry Hicks au portant sur « la loi de l'attraction » que j'ai pu mettre cela en pratique. Je cite : « L'attention émotionnelle que vous prêtez à ce qui est vous enracinera comme un arbre dans votre situation présente, tandis qu'une vision émotionnelle (heureuse) de ce que vous aimeriez attirer dans votre vie va provoquer des changements. »

Nous entrons là au cœur de la PNL : associer une vision créatrice, précise, à une émotion positive qui se manifeste par la question suivante :
« Comment je saurais que j'ai atteint mon objectif ? » Par l'exploration du système VAKOG (visuel, auditif, kinesthésique...), une émotion agréable s'associe à la pensée. Cette pensée, entretenue, nourrie régulièrement, a un pouvoir d'attraction. (cf « Les formes pensées » d'Anne Givaudan.). Plutôt que de focaliser sur le problème dont on souffre, il est important de se concentrer sur ce que l'on souhaite afin d'en permettre la concrétisation.

De plus, comme « le corps et l'esprit sont des aspects du même système cybernétique », il est particulièrement aidant, à ce stade, de coupler à cet entraînement mental :
la pratique d'une activité sportive : C'est en associant des pratiques régulières de sport que j'ai pu constater que le corps réagit à ces propres lois et qu'à un moment donné c'est le corps lui-même qui s'habitue et qui est en « demande » d'activité ; cela aide à contre-balançer naturellement le problème d'addiction.
la pratique d'une activité spirituelle : Par l'exercice du yoga méditatif, j'ai pu me recentrer ; alors, il m'a été plus facile de me concentrer et de consacrer du temps régulièrement à mes exercices de visualisations.

En ce qui concerne les problèmes d'addiction, pour conclure, je dirai que la PNL fait partie d'un tout, qu'un entraînement régulier associé à d'autres activités physiques et/ou spirituelles sont aussi un atout important non seulement pour accéder à l'état désiré mais surtout pour s'y maintenir.

Evelyne

Suite de l'article dans : "Se libérer de ses chaînes avec la PNL (tabac, marijuana...)1*

*Extrait de son mémoire, réalisé pour la certification de Maître-Praticien PNL

Se libérer de ses chaînes avec la PNL (tabac, marijuana...)1*

LA TEMPERANCE — 2008-05-07T08:54:10Z

J'étais, en effet, depuis des années, en proie à une culpabilité énorme, liée à une double dépendance au tabac et à la marijuana. Je pensais d'ailleurs, dans les périodes où j'arrivais plus ou moins à modérer ma consommation, que si je survivais au tabac, la culpabilité que je nourrissais, elle, me tuerait.

En m'apprenant jour après jour que « derrière tout comportement il y a "une intention positive », la PNL m'a permis d'élargir ma compréhension des autres et de leurs motivations.

Parce que « le sens de notre communication est dans la réponse que nous recevons », j'ai pu apporter plus d'attention aux autres afin de développer une meilleure capacité d'adaptation. En approfondissant le fait que « la carte n'est pas le territoire », j'ai pu m'assouplir, et en comprenant que « le comportement d'une personne est le meilleur choix qu'elle a à sa disposition, à un moment donné », j'ai pu faire preuve d'indulgence, d'abord et en premier lieu à mon égard. J'étais, en effet, depuis des années, en proie à une culpabilité énorme, liée à une double dépendance au tabac et à la marijuana. Je pensais d'ailleurs, dans les périodes où j'arrivais plus ou moins à modérer ma consommation, que si je survivais au tabac, la culpabilité que je nourrissais, elle, me tuerait. Moi qui voyait et assistait régulièrement aux ravages de la maladie, moi qui était née en bonne santé, je ne trouvais rien de mieux à faire que de me saboter moi-même en fumant, depuis plus de vingt ans, jusqu'à l'écoeurement, jusqu'au milieu de la nuit, en ayant l'intention quelque part, même si je n'en avais pas encore vraiment conscience, de me détruire.

Invariablement, je m'endormais sur le canapé et je finissais par aller me coucher, le cœur tapant vite, le souffle réduit et court, chaque fois un peu plus honteuse et me promettant d'arrêter le lendemain cette autodestruction, et pourtant... les : « il faut que... », et les : « je devrais... », ne fonctionnaient absolument pas. Cette dépendance n'était pas sans conséquence au niveau de mon travail. Lorsque, et c'est arrivé heureusement rarement, je devais accompagner un patient en pneumologie, cela m'était particulièrement pénible. Je me souviens d'un patient de 40 ans, atteint d'un cancer pulmonaire, qui, jusqu'à la fin, a refusé les calmants, voulant rester conscient pour ses proches. (A un certain stade, les antalgiques entraînent un état de somnolence). Il était nécessaire d'aspirer régulièrement ses sécrétions bronchiques : c'était sale, douloureux, et tellement insupportable que je lui en voulait malgré moi de nous imposer cette agonie « par noyade » : j'endurais doublement, m'identifiant à sa propre souffrance, ne pouvant accepter une telle fin de vie qui pourrait bien être la mienne.

Nous connaissons relativement bien par quel mécanisme la nicotine entraîne une dépendance physique. Pour la marijuana, même si la dépendance reconnue n'est que psychique, elle peut être cependant très forte. Ayant découvert le produit à un âge où l'on est fragile, celui-ci m'avait brusquement ouvert une porte : adolescente particulièrement égocentrée sur mes jeans et ma teinture de cheveux, je découvrais subitement qu'il y avait des arbres, qu'ils étaient vivants et que la planète était une entité à part entière. Il me semblait alors que ma conscience s'ouvrait également sur un monde invisible que j'avais parfaitement ignoré jusque là. Le produit constituait une passerelle entre ma conscience et ce monde subtil. Plus tard, la pratique d'un peu de musique et d'écriture m'était, me semblait-il, facilitée par ce penchant qui semble favoriser l'imagination et la créativité... Tout aurait pu continuer ainsi dans le meilleur des mondes, si, comme dans toutes les dépendances, je n'avais pas commencé à en connaître les revers ; je commençais, en effet, à m'isoler et à devenir quelque peu paranoïaque, mais surtout, une douleur thoracique aiguë d'abord épisodique, puis de plus en plus fréquente, me rappelait que je risquais moi aussi, de tomber gravement malade.

Pour avoir tout de même réussi à tout stopper pendant 18 mois, je savais, au plus profond de moi, que cette douleur était liée à mon tabagisme et à ma culpabilité puisqu'elle avait disparu et était revenue au même moment. Les vaines tentatives effectuées pour me rassurer (radio pulmonaire, électrocardiogramme et les explications de mon médecin quant à la banalité des douleurs intercostales) ne furent que des pis aller : mon corps m'indiquait clairement qu'il était temps pour moi d'agir ; oui, mais comment ? Je ne comptais plus le nombre de fois où, écoeurée, j'avais jeté mon paquet à peine entamé, me jurant par tous les saints, que cette fois, oui, c'était la bonne, que j'arrêtais. Je ne comptais plus non plus le nombre de dates que j'avais pu marquer sur mon frigo pour me rappeler ce jour fatidique qui était censé sonner le glas de ma vie de fumeuse. Il ne me fallait généralement pas plus de quarante huit heures pour rechercher fébrilement les restes du dit paquet dans la poubelle... Ensuite, venait le temps du marchandage : je décidais alors de limiter ma consommation de tabac pour me permettre de ne consommer que de la marijuana. Ou bien c'était l'inverse : je pensais parvenir à ne fumer que du tabac...

Que je mette mes chaînes à la cheville gauche ou à la droite, il me fallut bien admettre que j'étais bel et bien enchaînée.

Evelyne

Suite de l'article dans : "Se libérer de ses chaînes avec la PNL (tabac, marijuana...)2*

*Extrait de son mémoire, réalisé pour la certification de Maître-Praticien PNL

Alcool

LA TEMPERANCE — 2007-07-16T13:30:43Z

Alcool douce amie de mes solitudes

Toi qui rend mes nuits amnésiques

De mes longues journées de lassitude

Tu m'enivres de ta dépendance physique

Lorsque je me noie dans tes pensées

Mon esprit s'envole vers un monde meilleur

Tu me tiens et me laisse s'envoler

Beaucoup de toi arrive à m'emmener ailleurs

Comme dans un monde où tout est bien plus beau

Tu me fais rêver, mais aussi déprimer,

Je pars alors à la rencontre d'un monde nouveau

Qui quelquefois et même bien trop souvent me fait pleurer.

Obscure prison dans laquelle je me suis renfermée

Tu es tel un cauchemar, un mauvais rêve

Dont j'aimerais bien pouvoir me débarrasser

Peut-être pour toujours, ça c'est une pensée brève.

Oser te dire non, ne plus prendre le premier verre

Pour prendre la décision de ne plus te consommer

Toi qui me laisse le souvenir d'une vie au goût amer

Sans savoir si je vais pouvoir m'assumer.

L'idée était assez mauvaise, j'en prends conscience

Tu est telle une drogue qui sans me lâcher me tient

Maintenant, je me fais soigner. Méfiance,

Pour reprendre le chemin d'un bon destin.

A Comme à la bonne votre

L Comme liquider la bouteille

C Comme consommation abusive

O Comme obsession morale

O Comme oser pourvoir s'arrêter

L Comme la dépendance physique

A.L.C.O.O.L.

Laisse-moi vivre ma vie,

Je ne sais encore si je vais pouvoir me passer de toi

Mais pour le moment je te bannis de mon existence

Et tu ne me manques pas.

le 11.7.2005.

14ème Bougie

Poème d'anniversaire

Quoi de mieux qu'une 14ème bougie

Et le temps, qui s'écoule tranquillement

Pour suivre le cours de sa vie,

24 heures à la fois tout simplement.

Tu as décidé, par un beau jour

De poser ce satané verre,

Pour vivre ta vie et ton parcours,

Avec un nouveau, pied sur terre.

Quoi de mieux qu'une 14ème bougie

Pour avoir un regard différent,

Sur tes émotions, et tes envies,

Puis ainsi, renaître comme par magie.

Tu as fait toi-même ce propre choix

Celui de vouloir t'en sortir,

Cela peut paraître difficile parfois,

Seule la volonté peut suffire.

Quoi de mieux qu'une 14ème bougie

Pour flâner sur l'avenir,

Soufflée sereinement sur la vie,

Avec l'unique envie de s'en sortir.

Tu as su ôter les barrières, regarder devant

Les semaines et les années qui s'effleurent,

Avec le vouloir d'aller de l'avant,

Sans oublier tes craintes, et tes peurs.

Quoi de mieux qu'une 14ème bougie

Et pourquoi pas beaucoup d'autres ensuite

L'avenir seul, nous le prédit,

De tout cœur, je te félicite.....

Le 3/11/2005

Recommence

Si tu es las et que la vie te paraît longue,

Si tu t'aperçois que tu t'es trompé de chemin,

Ne te laisse pas couler au fil des jours et du temps !...

Recommence

Si la vie te semble trop absurde,

Si tu es déçu par trop de choses et de gens,

Ne cherche pas à comprendre pourquoi !...

Recommence

Si tu as essayé d'aimer et d'être utile,

Si tu as connu la pauvreté et les limites,

Ne laisse pas là une tâche à moitié faite !...

Recommence

Si les autres te regardent avec reproche,

S'ils sont déçus par toi, irrités

Ne te révolte pas, ne leur demande rien ;

Recommence

Car l'arbre rebourgeonne en oubliant l'hiver,

Car le rameau fleurit sans demander pourquoi,

Car l'oiseau fait son nid sans songer à l'automne,

Car la vie est espoir et ...

Recommence

Qu'est-ce que l'Amour ?

LA TEMPERANCE — 2007-06-28T09:08:08Z

Qu'est-ce qu'aimer ? Comment ne pas demander au partenaire de combler nos manques douloureux ? Brigitte, s'inspirant de l'ouvrage "Ces femmes qui aiment trop" pose ici des questions essentielles....

L'AMOUR est souvent confondu avec le désir, la passion, la jalousie, l'excitation, la séduction, la fascination, la réponse à l'ennui ou à l'isolement

On accepte difficilement que la paix puisse s'accorder à l'amour, on l'associe à des états de pression, d'intensité. Pourtant, l'amour est équilibre, il ne devrait renfermer ni compulsion, ni désespoir ni obsession.

On ne peut aimer que si l'on est prêt.
On ne peut aimer que si l'on est disposé à le faire.
On ne peut aimer que si l'on sait s'aimer soi-même, l'amour vient du coeur et le coeur est en soi.

Or, notre enfance imparfaite affectivement nous a laissé un coeur esseulé, assoiffé d'amour. Nous désirons un compagnon, une compagne qui effacerait ce manque douloureux et nous tombons alors dans un piège : nous attendons d'un partenaire qu'il soit une réponse à notre manque, nous attendons que la relation que nous mettons en place avec l'autre nous soulage de toutes nos misères humaines, nous espérons de notre liaison qu'elle donne un sens, un but à notre vie qu'elle brise notre isolement calme nos peurs, nous apporte une raison d'être ; nous croyons que notre dynamique de couple pourra nous guérir de nos défauts, nous rendra plus tolérants, meilleurs ; nous mettons tous nos espoirs dans notre relation amoureuse nous en attendons tout "simplement" le bonheur !

En procédant ainsi, c'est comme si nous donnions à l'autre une puissance supérieure.... attentes insensées et dangereuses !!!

Une relation ne peut être tout cela, mais une relation représente néanmoins beaucoup, c'est un vrai "cadeau" : elle nous offre la compagnie de quelqu'un, elle nous donne l'occasion d'apprendre sur nous-même et de grandir.

La tendresse, l'amour, la sexualité font partie d'un partage sain avec un partenaire mais il ne faut pas en demander "plus" ! Gérer nos peurs de l'avenir, nos angoisses, nos besoins de sécurité, de reconnaissance, accepter toutes nos imperfections, donner un sens à notre vie....

CELA EST DE NOTRE RESPONSABILITÉ

Notre recherche spirituelle n'a rien à voir avec notre relation. Nous n'avons pas à attendre d'une autre personne ce que nous devrions attendre de Dieu. Ces fardeaux sont à accepter et à confier à un "esprit qui nous dépasse", à "une puissance divine", il faut Le laisser faire son œuvre et alors, approcher les autres sans besoin et exigence avec seulement notre chaleur humaine

Dans une relation amoureuse, la confiance et le respect mutuel sont essentiels au développement ; sans eux des sensations que l'on confond avec de l'amour peuvent s'implanter et empêcher une saine croissance.

L'amour pour être solide et durable doit avoir des buts, des valeurs et des intérêts communs.

« L'amour, enfin, pour se développer a besoin d'un climat d'intimité que les deux partenaires ont à entretenir, à renouveler. C'est un véritable travail qui nécessite de se mettre à nu, de laisser tomber les masques et le besoin de "bien paraître."

Tout une vie pour y arriver !

Brigitte.

Test où j'en suis de ma relation amoureuse

Psychothérapie de couple

A propos d'un père alcoolique

LA TEMPERANCE — 2007-06-27T08:38:21Z

Ce poème "Un arbre creux accueillait les vielles bouteilles", réaliste et plein de compassion parlera à tous ceux qui ont eu un parent alcoolique.

Un arbre creux accueillait les bouteilles

que tu buvais en cachette

Combien d'histoire as-tu inventées

pour masquer leur irrésistible appel

Boire c'était ta façon de militer

contre toutes les injustices

Tu buvais pour rendre ta vie fluide

pour éteindre le feu de ta colère

noyer des émotions

dont tu ne savais que faire

Combien de mensonges

pour cacher ta dépendance

combien de jours de notre enfance

alourdis

attristés

par tout ce que tu subissais

Jolies bouteilles toujours prêtes

combien de nos jours de fêtes

ont-elles transformé en défaites

mon père

Tu cherchais dans l'ivresse

à soûler ta détresse

Sous le rouleau compresseur de l'alcool

tu disparaissais

Plus de papa, plus de repères

Restaient le chagrin

et puis la honte

que tu ne sois pas un anonyme

Difficile d'être fier

d'un père alcoolique

Jolies bouteilles

Toujours prêtes

Combien de nos jours de fêtes

ont-elles transformé en défaites

Mon père

brigitte

Témoignage "L'Alcool, toi, moi et les Autres" et "le Cahier de la Transformation"

LA TEMPERANCE — 2007-05-14T13:15:48Z

#livre-057534# A l'attention de Madame Elisabeth Frit, cet ouvrage tout comme l'Alcool, toi moi et les autres, m'apporte énormément de bénéfices au sujet de la maladie de l'alcoolisme. Le cahier de la transformation est une réussite qui m'aide à faire connaissance avec moi-même #livre-057538#

Après une rechute au bout de 364 jours d'abstinence, suivi d'une seconde cure du 28 décembre 2006 au 24 janvier 2007 vos deux ouvrages m'ont apporté tel un deuxième déclic : ce qui me permet à ce jour dans mes actions de bénévole au sein des associations des Alcooliques Anonymes, puis de l'a.n.p.a.a à me sentir beaucoup plus forte afin d'aider d'autres personnes à se sortir de ce fléau.

La commande de votre ouvrage, L'Alcool, toi moi et les autres commandé en dix exemplaires ont particulièrement été très appréciés par les personnes faisant parties des différents groupes des Alcooliques Anonymes des Ardennes. C'est pourquoi, cette seconde commande pour le Cahier de la Transformation, le premier étant été offert à mon infirmière référante qui compte bien en faire usage en Centre de Post Cure avec ses patients. Nathalie.

En Finir avec Votre Addiction

LA TEMPERANCE — 2006-05-02T08:00:00Z

Séminaires de 4 jours "En Finir avec Votre Addiction"

Ce séminaire est destiné à toute personne ayant des difficultés avec l'alcool, la nourriture, le tabac, la drogue, etc. et souhaitant se libérer de sa dépendance.

Le travail thérapeutique est individualisé (6 personnes maximum) et repose sur des techniques de Programmation Neuro-Linguistique très efficaces.
Ces techniques (décrites avec des cas concrets dans la revue LA TEMPÉRANCE) permettent d'éliminer le besoin irrésistible de boire, de manger, de fumer, de prendre un produit nocif...
Elles permettent à la personne de trouver d'autres moyens que l'alcool (ou autre produit)pour être bien dans sa peau en réglant les problèmes personnels (ex : manque de confiance, carences affectives, angoisses, traumatismes latents, etc). (La dépendance étant seulement l'arbre qui cache la forêt).
Elles sont applicables à toute personne motivée avec toutes les chances de réussite. Ce sont des méthodes éprouvées depuis 1982.

Animateur

Bernard FRIT

Co-fondateur de LA TEMPÉRANCE, enseignant en PNL (certifié par richard BANDLER, son fondateur) et praticien en psychothérapie. Il anime les formations certifiantes en PNL (Praticien et Maître-praticien) ainsi que les formations spécifiques : PNL et dépendances dont le but est de transmettre l'expérience et les acquis de leurs pratique thérapeutique.

Formé dès 1982 à la Gestalt Thérapie puis à la Programmation Neuro-Linguistique.

En Finir avec Votre Addiction

Conditions

Le coût du séminaire est de 995 euros. Le montant de l'acompte à verser à l'inscription est de 295 euros. Le solde sera versé dès le début du séminaire. Des facilités de paiement peuvent être accordées (nous consulter).
Dans ce prix est inclus l'hébergement (nuitée et petit déjeuner). Possibilité d'arriver la veille et/ou de partir le lendemain moyennement un supplément (20 euros/la nuit petit déjeuner compris).
Les horaires de travail quotidien sont de 9 heures à 17 heures 30. Chacun s'engage à y assister. Le travail est individualisé.
Les stagiaires dépendants de l'alcool (ou drogue) doivent être physiquement sevrés et s'engagent à s'abstenir de toute consommation pendant la durée du séminaire.

Livres et Cassettes sur les dépendances

Plus d'informations ici.

Pour en savoir plus

Consultez la liste des questions les plus fréquemment posées sur ce séminaire qui vous donnera plus de précisions sur le déroulement du séminaire.

Pour recevoir plus d'information

Voir aussi

Formations : PNL et dépendances (alcool, tabac, boulimie/anorexie, drogue...)".

Inscriptions

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