LA TEMPERANCE

Mincir avec la PNL

LA TEMPERANCE — 2012-07-17T07:53:05Z

Il s'agira de vous guider dans votre désir d'accepter votre corps tel qu'il est et/ou d'engager un processus thérapeutique dans l'intention de perdre du poids.

Ce séminaire s'adresse à vous si :

vous n'êtes pas à l'aise avec votre corps.
vous manquez de confiance en vous.
vous souhaitez avoir toutes les cartes en main pour modifier vos habitudes alimentaires.
vous voulez maigrir et/ou stabiliser votre poids sans régime.

Ce séminaire s'organise en petit groupe (4 à 6 personnes maximum) pour favoriser les échanges entre les participants. Le travail thérapeutique sera donc à la fois collectif et à la fois individuel pour une meilleure efficacité.

Nous utiliserons les outils de la PNL et de l'Hypnose en nous intéressant essentiellement au processus mental mis en œuvre au travers de représentations.

Les intervenants :

Jimmy Khodabuccus, 32 ans, barman, professeur de danses cubaines, en cours de certification Maitre-praticien PNL/Hypnose et exerçant également en activité libérale de praticien en psychothérapie à Moulins (03).

Olivia Rivoire, 28 ans, assistante sociale, relaxologue, en cours de certification Maitre-praticien PNL/Hypnose, exerçant en activité libérale à Thiers (63) ainsi qu'à la Tempérance.

Du 27 au 29 Aout 2012 Inclus.

Le stage aura lieu à Combre, 63250 Chabreloche, dans le Puy de Dôme. Le coût est de 490 euros, hébergement non compris (possibilité d'hébergement sur place, 18 euros la nuit avec petit déjeuner).

"En finir avec les dépendances"

LA TEMPERANCE — 2010-07-23T15:42:51Z

Suite au séminaire "En finir avec les dépendance", Fanny nous donne de ses nouvelles....

- 1. En Finir avec les Dépendances / boulimie, addictions, buveur, fumer, sevrage, tabac, nourriture, alcool, dependance a l'alcool

le Hérisson à plumes - PNL et Métaphores

LA TEMPERANCE — 2007-04-30T11:43:43Z

Des légendes anciennes ont rapporté l'existence de serpent à plumes mais savez-vous qu'au coeur de nos forêts, vivent des hérissons à plumes. Je vais vous conter l'histoire de l'un d'entre eux.

Nedrinas était un joli hérisson à plumes orangées. Il se promenait souvent au cœur de la forêt avec ses amis. Il était guérisseur d'âmes. Il avait reçu l'énergie de l'amour et de la guérison et soignait les gens qui venaient le voir. Il leur transmettait une pure énergie. Les hérissons des premières générations avaient déjà pour mission de débarrasser la forêt des insectes nuisibles et parasites mais les grands hérissons à plumes canalisaient l'énergie d'amour.

Nédrinas était marié et avait deux enfants. Avant de rentrer à la maison pour revoir son petit monde, il passait son temps avec deux amis, Torimo et Levinas. Mais cela lui plaisait de moins en moins. Leur conversation l'ennuyait. Il pensait que les voir avant de rentrer l'aidait à se recentrer sur lui-même. Il voulait se sentir plus responsable et en même temps, il ressentait le besoin de plus de liberté. Pourtant tout se passait toujours bien et son petit monde l'accueillait à bras ouverts. Quelque chose en lui le turlupinait. Il fallait qu'il en parle à Maître Hibou, le maître sage de la forêt.

Maître Hibou, cria t-il, j'ai besoin de vous. Où êtes-vous ?

Je suis là, mon ami. Sur le chêne près du Houx.

Maître, je n'y comprends plus rien. J'aime mon métier et j'aime ma famille. Et en même temps je ressens l'envie de plus de liberté. Mes amis Torimo et Lévinas ne m'aident plus à y voir plus clair dans ma vie. Que puis-je faire ?

Ce que Torimo et Lévinas essayent de faire pour Toi est illusion, la solution est au cœur de toi-même. Il y a en toi deux énergies qui veulent la même chose mais qui pour l'instant se chamaillent et te tiraillent. Cela me rappelle une histoire...Il y avait deux ânes attachés ensemble qui se disputaient, l'un pour manger. Deux belles bottes de foin était juste à côté. L'autre tirait de son côté pour boire à l'abreuvoir non loin. On les a retrouvés mortes au bout de quelques jours. S'ils s'étaient associés, ils auraient pu tout d'abord manger et ensuite boire ou inversement. Et ton désir me rappelle également une autre histoire. Dans le monde des hommes, il existe une fable qui raconte l'histoire d'une cigale et d'une fourmi. La cigale a chanté tout l'été et quand l'hiver arrive elle se retrouve sans nourriture. De son côté, la fourmi travaille toute la journée ce qui lui permet d'amasser beaucoup de nourriture. Mais en fait que tu manges ou que tu ne manges pas, tu finiras par mourir. Quel que soit la manière de gagner ta vie, quelle image de Toi veux tu avoir avant de mourir ? Toi, tu es pareil. Tu as une partie Cigale et une partie Fourmi. Regarde ce rocher sur ta gauche et imagine qu'il symbolise ta partie fourmi-responsable ! Que cherche t-elle de bien pour toi ? Quelles qualités a-t-elle ? Et Maintenant regarde à droite. Ce papillon qui s'envole ne symbolise t'il pas ta part de légèreté ? Cigale cherchant à s'exprimer en toute liberté. N'a-t-il pas de bonnes intentions pour toi et de très belles qualités ? Si le papillon se pose tranquillement sur le rocher, se peut-il qu'un échange d'énergie puisse se faire. Echange d'énergie, échange de qualités pour évoluer ensemble vers un but commun. Quelle très belle histoire peuvent t'ils bien te raconter. Va méditer toute la journée de demain sous le Hêtre Roux. Laisse en toi émerger de nouvelles images, de nouveaux symboles !

Notre ami le Hérisson rentra chez lui ce soir là et, déjà en lui, bien des choses se mirent en place. Comme quelque chose qui prend forme. La nuit, les rêves continuèrent à amplifier le travail. Le lendemain, il s'en fut méditer sous le grand Hêtre Roux et effectivement plus la journée passait et plus un dialogue s'installait entre le papillon et le rocher. Il émergea une nouvelle image. L'image d'une magnifique rose rouge en bouton qui ne demandait qu'à s'épanouir. Heureux et content, il s'en retourna voir Maître Hibou.

Maître Hibou, j'ai trouvé un nouveau symbole ! Que dois-je faire à présent ?

Nédrinas, mon ami, c'est très bien. Cela signifie que tu peux dès à présent cheminer vers un objectif commun. Deux désirs en toi veulent ton bonheur. Maintenant, il y a plusieurs manières de le mettre en place, de le réaliser. Il te faut avec cette nouvelle image de toi-même réunifiée (la rose rouge en bouton) et qui a de bonnes intentions pour toi, trouver l'arbre de la créativité, le chêne d'or au milieu de la forêt. Il te donnera plein de façons d'atteindre ton objectif.

Le lendemain matin, Nédrinas le Hérisson s'en allait avec son petit baluchon. Il s'en allait le cœur joyeux avec l'image en tête d'une belle rose rouge avec plein de bonnes intentions. Il parcourait gaiement cet endroit de la forêt en se laissant bercer par le chant de ses amis les oiseaux, le chant des cours d'eau ou le bruissement des feuilles dans les arbres. Et c'est au soir de ce gai cheminement qu'il arriva au pied du chêne d'or. Il s'installa pour la nuit. Il s'endormit rapidement après avoir prié le chêne :
O Noble Chêne, donne-moi d'autres moyens d'arriver à mon but ! Et c'est justement pendant la nuit que la magie s'opéra. Mille solutions nouvelles arrivèrent à l'esprit endormi de Nédrinas. Cent nouvelles façons...Cinquante...Vingt...Dix...Cinq...Quatre ...Trois... Rose rouge choisit trois nouvelles façons d'embellir la vie de Nédrinas, semblait murmurer le chêne d'or pendant le sommeil du Hérisson. Au lendemain matin, au réveil c'est comme si quelque chose de nouveau s'est mis en place. Nédrinas était en pleine forme près à repartir vivre sa belle vie avec sa petite famille.

Laisse tout cela s'intégrer en toi et vois comment cela colore ton futur, lui dit le chêne d'or. Laisse tout cela se mettre en place à chaque pas que tu fais sur ta route de retour. Expérimente à chaque instant présent ton futur MAINTENANT. Bonne route vers le meilleur de toi-même !

Le retour fut tout aussi gai et enjoué que l'aller. Il savait que maintenant il savait plus de choses qu'il savait qu'il savait. Il fit plein de nouvelles rencontres qui lui confirmèrent que quelque chose avait changé. Il rentra fort tard dans la nuit.

Je ne sais pas quelles solutions nouvelles avait choisies la rose rouge pour embellir la vie de Nédrinas. Ce qui est certain c'est que le lendemain matin de grands éclats de rire se firent entendre dans la forêt. Eclats de rire qui provenaient de la maison de Nédrinas. Et à partir de ce jour, la vie de Nédrinas fut transformée...et cela également pour le bien-être de toute la communauté.

Et vous, ami lecteur. Quelle part de vous-même allez-vous amélioré et transformé ?

Daniel MARY...

Questionnaire de Transformation Essentielle

LA TEMPERANCE — 2006-07-03T09:49:21Z

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Vous pouvez traiter ces problématiques dans le cadre des séjours de psychothérapie ou dans le cadre des séminaires « En Finir avec Votre Addiction » si votre problématique relève d'une dépendance.

Domaines émotionnels

Restez-vous bloqué dans des états ou émotions déplaisants tels que dépression, colère, rage, deuil, jalousie, peur, anxiété, solitude, sensation de vide ?
Avez-vous des difficultés à ressentir vos émotions ? Dépendances/Habitudes
Avez-vous des difficultés liées à l'alimentation telles que boulimie ou anorexie ? Vous battez-vous avec vous-même pour décider quoi ou quelle quantité manger ?
Etes-vous accroché/dépendant à la cigarette, à l'alcool, au sexe, aux relations, à l'argent, aux objets ou à autre chose ?
Avez-vous des habitudes "nerveuses" compulsives ou des tics tels que vous ronger les ongles, tapoter sur la table, rire nerveusement, etc. ?

Domaines relationnels

Vous sentez-vous mal à l'idée que quelqu'un d'autre est meilleur que vous dans un domaine ? Vous sentez-vous poussé à apparaître au top, avoir le meilleur, être le plus populaire, etc ?
Est-ce difficile pour vous de demander ce que vous voulez ? Suivez-vous d'habitude ce que font les autres, même si vous n'aimez pas ce qu'ils font ? Dites-vous parfois que vous êtes d'accord avec quelqu'un alors que vous ne l'approuvez pas vraiment ?
Votre attention est-elle habituellement focalisée sur la satisfaction des autres ? Faites-vous des choses pour les autres à vos dépens ? Etes-vous prêt à faire n'importe quoi pour gagner l'amour et l'approbation des autres ?
Evitez-vous fréquemment d'être avec d'autres gens ? Vous sentez-vous parfois insécurisé par la présence de personnes non-menaçantes autour de vous ?
Lorsque vous êtes en compagnie d'autres, hésitez-vous à être "complètement vous-même" ? Lors de relations intimes, avez-vous des mouvements de retrait pour éviter l'intimité ? Avez-vous des difficultés à être présent à une autre personne ?
Avez-vous peur que l'on vous abandonne ?
Avez-vous la sensation que vous ne pourriez vivre sans une autre personne ? Avez-vous l'impression que votre vie se destructurerait si une autre personne venait à disparaître ? Vous reposez-vous sur quelqu'un d'autre pour prendre des décisions à votre place ?
Vous est-il difficile de faire confiance à quelqu'un d'autre ? Pensez-vous souvent que les autres ont de mauvaises intentions ? Considérez-vous que seul un petit nombre de gens sont bons ? Avez-vous tendance à dire des choses comme "les hommes sont des porcs", ou "les femmes sont des salopes" ?
Avez-vous tendance à faire confiance à mauvais escient ? Ignorez-vous les limites des autres d'une manière telle que cela se retourne contre vous ? Avez-vous tendance à vous convaincre que quelqu'un est plus mûr ou plus évolué qu'il ne l'est en réalité ? Voulez-vous d'habitude être le responsable ? Vous mettez-vous en colère quand d'autres personnes font des choses que vous ne pouvez contrôler ?
Cela vous met-il en colère lorsque quelqu'un est dans le pouvoir ?
Est-ce difficile pour vous de tenir vos engagements ? est-il habituel pour vous de dire "oui" et de le regretter ensuite ? Dites-vous parfois "oui" et puis vous changez d'avis ?
Faites-vous des efforts constants pour être le centre d'attention ? Vous sentez-vous mal à l'aise lorsque quelqu'un d'autre focalise l'attention ? Vous êtes vous déjà senti poussé à prendre sur vous quelque chose que vous n'aviez pas fait ?
Vous disputez-vous souvent pour savoir "qui a raison" ? Vous accrochez-vous à vos positions, même s'il est clair pour vous que l'autre a raison ? Est-il difficile pour vous d'admettre que vous avez commis une erreur ?
En cas de problème, recherchez-vous fréquemment de qui c'est la faute ? Vous disputez-vous pour savoir de qui c'est la faute ? Pensez-vous que les autres devraient reconnaître leurs torts vous concernant ? Avez-vous tendance à porter des jugements sur les autres, leurs limitations et leurs erreurs ? est-il difficile pour vous de pardonner à quelqu'un d'autre ?
Avez-vous tendance à vous sentir coupable des erreurs ou des émotions des autres ? Vous jugez-vous lorsque vous faites des erreurs ? Est-ce difficile pour vous de vous pardonner ?
Si quelqu'un fait quelque chose que vous n'aimez pas, essayez-vous de lui rendre la pareille ? Vous sentez-vous contraint de "pousser les boutons" des autres ? Etes-vous souvent sarcastique ? Arrive t-il fréquemment que d'autres gens se sentent blessés par ce que vous dites ou faites, même si vous ne voyez pas ce qui peut les blesser ?
Est-ce extrêmement important que les autres pensent du bien de vous ? Etes-vous tenté d'embellir la vérité ou même de mentir pour maintenir une image positive ?
Etes-vous tenté d'être malhonnête afin d'obtenir des autres ce que vous désirez ? Image de Soi
Est-il difficile pour vous de vous accepter à moins d'être parfait ?
Avez-vous tendance à être excessivement critique envers vous-même lorsque vous faites de petites erreurs ?
Vous considérez-vous comme supérieur aux autres ? est-ce qu'il y a des gens que vous regardez de haut ?
Vous considérez-vous comme inférieur aux autres ? Vous placez-vous en dessous d'autres personnes ?
Avez-vous honte de vous-même ou de vos comportements ?
Aimeriez-vous augmenter votre "estime de soi" ?
Vous manque-t-il un sens de qui vous êtes ?

Autres catégories

Avez-vous une maladie somatique que vous pensez être reliée à des émotions refoulées ?
Vous êtes-vous défini(e) comme une personne co-dépendante ?
Avez-vous un comportement abusif vis-à-vis d'autres personnes ?
Etes-vous ou avez-vous été victime de violence physique, sexuelle, mentale ou émotionnelle ?
Avez-vous des conduites d'échec répétitives ?
Atteignez-vous trop ou trop peu d'objectifs ?
Etes-vous préoccupé par des problèmes d'argent ?
Expérimentez-vous beaucoup de conflits intérieurs ?
Avez-vous des pensées obsessionnelles ?

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Spécial Suicide

2003-06-27T07:30:30Z

Je me sens un château de cartes posé sur la vie, mon énergie se rassemble pour la garder debout parce que c'est la règle du jeu : le suicide se révèle grave lorsqu'on " se loupe ".

Cette conviction très personnelle m'est apparue subitement, au C.P.O.A. d'un célèbre hôpital, quand je frôlai le placement volontaire, suite à une tentative de suicide : on appelle ça " vous protéger contre vous-même". On a le droit de souffrir, d'en mourir, mais pas de se faire mourir pour arrêter de souffrir.

Quelques années plus tard, en post-cure alcoolique pour trois mois, je me sentis cernée par cette vie chevillée au corps, puisqu'elle résistait à tout : crises d'anorexie aiguës, deux tentatives de suicide et l'alcool.

Aussi je rentrai chez moi d'un pied décidé à " faire avec".

Trois ans plus tard, j'écrivais " COMMENT VAINCRE L'ALCOOL AU QUOTIDIEN ". On m'a parfois objecté l'aspect très directif de cet ouvrage. Bien sûr je m'y montre directive. Il n'existe pas trente-six façons de dire " secouez-vous », on n'a pas le choix, c'est marche ou crève ! Et encore ! mourir peut-être serait un moindre mal, mais voulez-vous finir sous l'autorité des autres, ou pire, dans les cartons ? L'essentiel demeure coûte que coûte de ne jamais-plus-jamais, mettre en danger le tracé de vos actes, personne n'ira vérifier celui de vos pensées. Le désordre dans votre tête, peu importe qu'il se montre : on en est tous là ! Bougez-vous avant qu'il ne soit trop tard ! " " COMMENT VAINCRE L'ALCOOL et VIVRE AU QUOTIDIEN " est un système " D " aussi limité que notre capacité à nous projeter dans l'avenir, lorsqu'on oscille entre vie et mort.

Dans le doute, choisissez d'essayer de vivre, d'essayer de " faire avec ", on y arrive, je vous assure. C'est dur, mais toujours moins que les pires galères. Cramponnez-vous à vos thérapeutes ! J'ai partagé pendant trois mois, avec vingt neuf autres femmes alcooliques, le vécu proposé d'un Centre de post-cure.

Arrivée le 28.7.89, j'en suis repartie le 28.10.89. J'y fus amenée en ambulance et à bout de souffle après un coma éthylique, la peau sur les os, la tête en déroute, mais cruellement lucide sur mon état. Le thérapeute qui me reçut m'expliqua les grandes lignes de la thérapie appliquée, son but de réinsertion familiale, sociale et professionnelle, puis me répéta ce qu'on m'avait dit et redit depuis mon coma : j'avais failli mourir et c'était là ma dernière chance. Les trois mois me semblèrent interminables : la promiscuité était partout et constante ; cependant, l'acquis, qui grossissait au fil des cours d'alcoologie, des quelques séances d'analyse transactionnelle, ajouté à mes entretiens particuliers avec les thérapeutes du Centre, me poussait à rester afin d'apprendre encore davantage. J'ai vite assimilé le concept qui se dégage des applications quotidiennes : adhérer au moment présent, nous y situer précisément, chaque journée terminée faisant déjà partie du passé. A la sortie, je me suis sentie si seule, si abandonnée, qu'à l'époque, j'ai eu besoin de projeter l'image du père idéal sur le directeur du Centre...

« Comment vaincre l'alcool au quotidien » se présente comme une méthode à suivre à la lettre. Cet ouvrage ne prétend pas être un guide médical, car n'appartenant pas au corps médical, je n'ai aucune connaissance en la matière. Je décris uniquement ici les moyens que j'ai expérimentés dans mon quotidien et qui ont fait leurs preuves de manière convaincante. Ils ont déjà été utilisés par un toxicomane de mon entourage, avec un succès égal au mien. Lui aussi, maintenant, se trouve bien dans son quotidien et dans la vie professionnelle.

...Dans un premier temps, en effet, essayez de suivre "au pied du mot" les étapes proposées ici. Ensuite, vos propres recettes viendront se mettre en place automatiquement, au fur et à mesure que vous avancerez.