LA TEMPERANCE

J'arrête l'alcool

LA TEMPERANCE — 2010-03-30T09:48:30Z

Agir avec détermination et non par volonté. La volonté : c'est l'obligation de se refuser du plaisir. La détermination : c'est la joie et le plaisir d'accomplir sa décision.

Je gardais en mémoire le film « La femme de ma vie » avec Christophe Malavoie et Jean-Louis Trintignan où le premier est un violoniste alcoolique qui va être aidé par le second ancien alcoolique. Ce que j'ai retenu de ce film et mis en pratique est que :

quand une crise se présente, il faut s'occuper à tout prix, occuper son esprit !

prendre une douche

cirer les chaussures

faire une promenade dans la nature si possible

marcher, bouger...

faire autre chose pour occuper son esprit ; tout y passe pourvu que ce soit actif, la vaisselle, le jardinage, laver la voiture, ses vêtements, couper du bois, bricoler, aller à la piscine, faire du vélo, du sport si on peut, etc.

Tout cela me fut bien utile. Notamment la douche et le bain qui apaise et aussi les promenades dans la campagne. Promenades actives physiquement tenant plus d'une marche sportive et bouillonnante mentalement . En effet, l'état d'esprit dans ces moments-là est sens dessus dessous et ce fut,, je crois une bonne chose pour un éventuel entourage que je fus seul. En effet, dans un tel état émotionnel, je crois que l'entourage aurait du subir mon extrême nervosité et en cela eut été un bouc émissaire bien pratique. (Ceci est à prendre en considération par des lecteurs éventuellement concernés : « ménager votre entourage. »)

Cela m'a aidé d'être seul. En effet, issu d'un milieu limitant et habitué à me débrouiller par moi-même, j'ai pu livrer seul mon combat contre mon démon intérieur, ce qui est le mieux me semble t-il !

Toutefois, il est certain qu'un entourage aidant peut être très bien venu pour le principal intéressé si et, seulement si, cet entourage est très motivé et si et surtout si le principal intéressé est réellement déterminé pour arrêter l'alcool.

Si et seulement si, il le veut , vraiment, au fond de lui, si la prise de conscience est là, vraiment là. Si la décision a été mentalisée et est de fait acquise. sinon cela risque de tourner à l'enfer pour l'aidant. Etre aidant, oui, sauveur, non !

Patrick

Le 1er verre

LA TEMPERANCE — 2009-01-19T15:55:49Z

TOLÉRANCE ZÉRO

Je ne sais pas si vous avez remarqué

Mais le verre le plus difficile à refuser

C'est : le premier.

Il ébranle notre volonté.

Les autres suivent sans s'en apercevoir.

Deux, trois,... va savoir.

Ils gomment notre sens du devoir

Et causent, parfois : malheur et désespoir.

Pour les autres : parfois.

Jamais : pas à moi,

Cela ne m'arrivera pas.

Je supporte, moi.

Personne n'est prêt aujourd'hui

A renoncer à un plaisir égoïste

Qui brise la vie d'autrui.

Ce petit plaisir : avilit.

Peu sont prêt, aujourd'hui

A accepter un petit sacrifice

Pour refuser de mettre en danger, la vie.

Ce petit sacrifice : grandit.

Beaucoup se conduisent en butor.

Un petit coup : encore.

Ils jouent avec la MORT,

Triste sort !

Oui, il faut interdire le premier

Qui nous fait perdre toute lucidité

Et nous donne le droit de tuer.

D'autres pays l'ont déjà fait.

Et s'ils étaient dans le vrai ?

* * *

Le premier, paraît-il, ne fait pas de mal.

Pourquoi, le second serait-il plus brutal ?

Le troisième ? mais non : c'est un scandale !

Et tout fini dans les dédales d'un hôpital.

Accompagner les personnes souffrant de troubles psychiques

LA TEMPERANCE — 2008-05-20T09:26:54Z

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Quel type d'accompagnement ?

Cette forme d'accompagnement a été mise au point par le Dr Edward PODVOLL, psychiatre et psychanalyste, auteur de l'ouvrage Psychose et Guérison - le Chemin de la Compassion (Éditions LA TEMPÉRANCE) pour accompagner à leur domicile les personnes souffrant de troubles psychiques importants (dépression, états limites, troubles psychotiques...) -ne nécessitant pas d'hospitalisation en long séjour- pour favoriser leur autonomie et leur rétablissement.

NB : Il est demandé d'avoir lu l'ouvrage Psychose et Guérison - le Chemin de la Compassion

Voir le Blog Psychose et Guérison.

A qui s'adresse la formation

La formation s'adresse aux parents et aux personnes proches pour leur permettre de mieux comprendre la maladie psychique et les aider à adopter des comportements et manière d'être qui favorisent la qualité de communication et de relation, et à acquérir « des clés » qui aident les personnes à sortir progressivement de l'enfermement psychique. Elle s'adresse également aux personnes ayant vécu des troubles psychiques (dépression, psychoses, etc.), aux psychothérapeutes, psychologues et aux personnes travaillant dans la relation d‘aide ou intéressées pour le faire.

Objectif

Favoriser l'autonomie et la réhabilitation sociale des personnes accompagnées et mettre en place des équipes pour soulager les familles.

Programme de la formation

Accompagner une personne souffrant de troubles psychiques et/ou créer une équipe d'accompagnement autour d'elle.
Comprendre l'univers psychique et le parcours cyclique de la perte de la raison.
Les sessions d'accompagnement.
L'équipe d'accompagnement : les rôles de chacun. L'organisation, etc.
Les sentiments ambivalents de l'entourage.
Le savoir-faire et l'attitude à adopter : les qualités à développer.
Savoir faire face aux crises.
Favoriser la reconnexion avec la réalité et la gestion des émotions.
Points communs entre psychose et dépendance (alcool, drogues, etc.).
Savoir repérer et développer les Ilôts de clarté chez la personne accompagnée.
Identifier les 7 phases émotionnelles typiques.
Les étapes de la guérison et les aspirations des malades.
Le concept d'historique de bonne santé mentale.
Protocole de réduction médicamenteuse éventuelle.
La psychothérapie : la relation thérapeute/patient,
Mettre en place un projet de vie et donner du sens.
Création éventuelle d'un « foyer » thérapeutique.

Méthodes pédagogiques

Approfondissement d'extraits de l'ouvrage d'E. PODVOLL.
Apports théoriques avec documents de synthèse.
Échangers et exercices pratiques.
La projection du film « Someone beside you » d'Edgar HAGEN, inspiré de l'œuvre du Dr. E. PODVOLL, avec commentaires et discussion.
Études de cas, partage et analyse des expériences.
Travail de groupe et jeux de rôle.

Dates 1er module

Du lundi 11 au 14 mars 2013 inclus.

Prix

320 euros (particulier) - 480 euros (organisme).

Dates 2eme module

Du lundi 17 au 20 juin 2013 inclus.

Prix

400 euros (particulier) - 560 euros (organisme).

Horaire : 9h/12h - 14h/17h.

Lieu

LA TEMPÉRANCE - Combre - 63250 CHABRELOCHE (entre Clermont-Ferrand et Saint-Etienne).

Hébergement

Possible sur place en chambres à 3 lits (18 € la nuitée, petit-déjeuner inclus) (réservation suivant l'ordre des inscriptions) ou à l'hôtel (2kms).

Formateurs

Bernard FRIT est le co-fondateur de La TEMPÉRANCE – IEPNL, Institut de Programmation Neuro-Linguistique qui dispense également des formations de psychopathologie. Formateur, également éditeur, il a notamment publié l'ouvrage du Dr. E. PODVOLL : Psychose et Guérison - Le Chemin de la Compassion. Depuis 1992, des personnes dépendantes (alcool, drogues, boulimie/anorexie, etc.) et souffrant de troubles dissociatifs sont accueillis au sein de LA TEMPÉRANCE. D'autre part, il a participé au groupe de recherche entre psychothérapeutes, psychiatres et divers représentants du monastère bouddhiste -où le Dr. PODVOLL a résidé plusieurs années. Cela l'a conduit à s'intéresser et à approfondir les concepts de « l'assistance de base ». Cette formation est une synthèse de sa pratique thérapeutique et de sa recherche sur les états dissociatifs.

Voir aussi Témoignages

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Se libérer de ses chaînes avec la PNL (tabac, marijuana...)* 2

LA TEMPERANCE — 2008-05-07T09:09:30Z

Toutes deux ne s'aimaient guère. La fumeuse reprochait à l'idéaliste son conformisme, son intolérance, et son petit côté « donneuse de leçon ». La partie idéaliste trouvait la fumeuse moche, sale et pessimiste, voire destructrice. Elle semblait représenter la partie sombre de mon être. D'ailleurs son « intention positive » était de mourir jeune puisque, dans son esprit, la vieillesse était synonyme de décrépitude, de solitude, et de maux de toutes sortes.

Lorsque j'ai entamé un travail en P.N.L sur mes propres dépendances, j'ai pu nommer enfin ce conflit intérieur qui était à l'origine de ma culpabilité : lors d'un « squash visuel* »deux parties contradictoires se sont opposées violemment. La partie A, la fumeuse, et la partie B, l'idéaliste.

éviter la souffrance (représentée par le grand âge)
vivre des expériences « pseudo spirituelles » (facilitées par l'absorption du produit), afin de vivre « pleinement ». L'idéaliste, ne souhaitait évidemment pas souffrir non plus et elle désirait vivre ces mêmes expériences, mais différemment, en cultivant patience et persévérance. Lorsqu'elles purent définir une intention commune, elles échangèrent leurs qualités respectives afin de se rapprocher l'une de l'autre jusqu'à devenir jumelles, et lorsqu'elles se réunifièrent, quelque chose d'inattendu se produisit : je ressentis physiquement les mêmes sensations que celles que j'aimais percevoir sous l'effet du produit. J'en étais au début de mon travail et cela fut un message fort. Il m'indiquait que je pouvais ressentir mon corps vibratoire sans artifice.

En visualisant ma ligne du temps*, je réalisai que, dans mes pensées, je n'avais pas d'avenir. C'était logique, étant donné l'intention positive de la partie « fumeuse ». Me prenant au jeu, j'ai donc élargi, coloré et prolongé cette ligne.

En travaillant avec le protocole « construire le futur, deux avenirs parallèles* », je pris pleinement conscience du fait que, même si je mourrais jeune, ce tabagisme forcené ne me mettrait pas à l'abri de la décrépitude physique, au contraire. Elle arriverait plus vite voilà tout.

Je me visualisais, en effet, à 60 ans, avec un physique d'une femme de 75 ans, atteinte d'une B.P.C.O* qui me gratifiait d'un teint gris violacé, d'une respiration sifflante, et de pieds cyanosés assortis. On avait dû d'ailleurs m'enlever quelques orteils tant mes problèmes artéritiques étaient sérieux. Cela avait d'ailleurs fortement compromis mon équilibre. Du coup, je marchais peu, c'était douloureux et difficile et ma capacité pulmonaire étant amoindrie, j'en étais réduite à rester chez moi, limitée physiquement (et financièrement également). Inlassablement, je ressassai les mêmes pensées : mon état d'esprit était si sombre que j'étais, de part la logique des choses, plongée dans une solitude extrême, enfants, petits enfants et compagnon préférant d'autres compagnies plus apaisantes. Mais surtout, je ressentais, au plus profond de mon être, une déception et une colère absolument terrible envers moi-même, pour n'avoir pas su faire autre chose de ma vie que cette lente et pathétique destruction.

Il ne s'agissait pas, dans cet exercice de s'épargner, c'est un fait. Et cependant cette vision était fort réaliste, je le sais bien, pour constater depuis des années, les ravages du tabagisme sur l'organisme.

Je réalisai surtout, à travers cette projection, que deux avenirs bien distincts et fondamentalement différents étaient possibles. Que de chacun d'entre eux, je disposai de la graine. Et c'est à travers le tableau des objectifs à courts, moyens et longs termes, que je commençai à m'imaginer âgée, moi qui me suis toujours refusée à de telles projections. Agée, et dans l'acceptation de ce qui est, sobre et enfantine à la fois, engagée tout en étant détachée, bref plutôt sereine et philosophe. Et même s'il ne m'a pas été possible d'être très précise dans la projection de la plupart des cases de ce tableau, j'ai cultivé cette représentation parce qu'au fil du temps, j'ai pu mesurer son impact : elle agissait comme un guide, une lumière. Je pris le temps d'effectuer quelques rituels qui, peu à peu, comblèrent un besoin de reliance spirituelle. Je sculptai une petite statue en terre, assise en tailleur, le dos bien droit, la poitrine dégagée, parce qu'elle représentait l'acte de respirer en toute liberté. Je mis beaucoup d'espoir dans cette réalisation et elle me le rendit bien car, à chaque fois que je la vis, elle me conforta dans l'espoir que je lui avais transmis, de me débarrasser enfin un jour de mes chaînes. Au fil des mois, progressivement, alors que je commençai à perdre espoir et que je lâchais prise, un changement s'opéra. Il me devint de plus en plus difficile de finir mes cigarettes. Elles s'espacèrent de plus en plus, jusqu'à devenir « absurdes ». A un moment donné, je n'en eu plus envie, d'ailleurs leur goût devenait de plus en plus désagréable. Cela ne correspondait plus à ma structure mentale.

LA RECIDIVE

A. ENTRE OMBRE ET LUMIERE...

Tout comme l'ancien alcoolique, l'ancien fumeur reste fragile. Le risque de rechute est bien réel. Il est important de le réaliser, de l'accepter, et en cas de récidive, de ne pas dramatiser. L'être est en cheminement et sur cette route, s'il tombe, il tombe. L'important est qu'il se relève. Serge Gainsbourg, et plus récemment l'artiste Renaud ont bien décrit, en toute sincérité, les deux parties (Dr Jekyl et Mister Hide) qui cohabitaient si difficilement en eux :

« Comme il y a eu Gainsbourg et Gainsbarre Y'a le Renaud et le Renard Le Renaud ne boit que de l'eau Le Renard carbure au Ricard

Un côté blanc, un côté noir Personne n'est tout moche ou tout beau Moitié ange et moitié salaud Et c'est ce que nous allons voir

Docteur Renaud, Mister Renard...

Renard est un sacré soiffard Renaud est sobre comme un moineau Quand Renaud rejoint son plumard Renard s'écroule dans l'caniveau

Renaud se méfie des pétards Et du chichon qui rend idiot Renard se les roule peinard Pour s'exploser le ciboulot

Docteur Renaud, Mister Renard...

Souvent, dans les cas de dépendances quelles qu'elles soient, le sujet a souvent au départ, un terrain doté d'une sensibilité particulière : il a du mal à « digérer » d'un point de vue émotionnel tout ce qu'il peut observer et ressentir. Le produit lui permet d'ailleurs, une sorte de « mise en veille » de l'émotion.

Renaud s'efforce, c'est son boulot D'écrire de jolies histoires Pour séduire les gens, les marmots Pour amuser, pour émouvoir

A la pointe de son stylo Le Renard n'a que des gros mots La parano et le cafard N'lui inspirent que des idées noires

Docteur Renaud, Mister Renard...

Renaud souffre de tous les maux Qui accablent ce monde barbare Il porte les croix sur son dos Des injustices les plus notoires

Renard désabusé, se marre Se contrefout de ce bazar Le monde peut crever bientôt Renard s'en réjouirait plutôt »

On retrouve bien ici ces deux parties, entre l'ombre et la lumière, dont il est question dans ce problème de dépendance :

Une partie « lumineuse » ou l'être aspire d'abord et avant tout à vivre. Cette partie a, dans la nature de ses pensées, un avenir, donc des attentes, voire un idéal qui reste, dans sa structure de pensée, accessible.

Une autre partie dont l'âme, quelque part est en souffrance, et qui à un moment donné, a du mal à conserver sa foi (en l'Homme, en lui-même et/ ou en une entité supérieure) ; Et c'est à partir de là, je pense, que se cristallise une deuxième partie, plus sombre, qui finit par adopter un comportement réellement autodestructeur. C'est en cela d'ailleurs que des pensées spirituelles, si elles ne sont pas indispensables, sont d'un soutien évident. Je reste convaincue que cette partie sombre ne peut profondément se cristalliser que lorsque l'être se « déconnecte » -c'est-à-dire qu'il n'a pas trouvé, ou qu'il a perdu la trame, le but et le sens de sa vie sur terre.

« Renaud a choisi la guitare Et la poésie et les mots Comme des armes un peu dérisoires Pour fustiger tous les blaireaux,

Renard, c'est son côté anar Crache sur tous les idéaux Se moque du tiers comme du quart Des engagements les plus beaux ».

La connaissance de l'existence de ces deux parties est fondamentale autant pour le travail effectué en P.N.L que pour la suite. En effet, une fois que la « réunification » de ses « deux parties » a eu lieu, le sujet, dans sa « sphère mentale » a un avenir, des projets, devant lui. Cela est possible parce que ses pensées sont claires, colorées et ordonnées : c'est-à-dire qu'il « y croit ». Au moment ou un évènement va entraîner des doutes, des questions et des réflexions existentielles, au détour d'une rupture affective, d'un choc émotionnel qui générera ce que j'appelle une souffrance de l'âme, le sujet en période de sevrage va se retrouver avec le même type de pensées, la même fréquence vibratoire, que celles qui dominaient son « Mister Hyde ». C'est précisément là, je pense, que le risque de récidive est maximal.

« C'est à cause du désespoir Qui tombe à cinquante ans bientôt Que le Renard tôt ou tard Prendra le dessus sur Renaud »

Il existe bien sûr d'autres types de situation ou la rechute peut survenir en d'autres circonstances, plus légères (risque sous-estimé, sentiment de toute puissance, milieu festif...). Et la récidive, lorsqu'elle s'assombrit ensuite de tout le poids du désespoir et de la culpabilité, ramène à la même situation de départ, avec en plus, un sentiment d'échec dont on se passerait bien. Voilà pourquoi, il est certainement si important de ne pas donner à l'éventualité d'une rechute, plus d'importance qu'elle n'a en réalité.

b. QUAND L'OMBRE PASSE... Au détours d'une rupture affective particulièrement douloureuse pour moi, je n'ai pas échappé à l'ombre et je n'en ai pas été surprise. Il semblerait en fait que, dans ces problèmes de dépendances, l'être vogue entre ombre et lumière : son « côté obscur » lorsqu'il est « gonflé » et nourri de pensées malheureuses, a tendance à choisir le chemin de la facilité : celui qu'il connaît déjà.

Les petites voix internes telles que : « bah, de toute façon... » ou : « à quoi bon ?... » sont particulièrement efficaces pour saborder les efforts entrepris précédemment.

A ce stade, débarrassé de la culpabilité, il m'a été nécessaire de refaire le chemin entrepris, cette fois seule, parce qu'un mode de pensée et qu'une certaine autodiscipline sont nécessaires au maintien de ce que l'on souhaite. C'est en lisant le livre d'Esther et Jerry Hicks au portant sur « la loi de l'attraction » que j'ai pu mettre cela en pratique. Je cite : « L'attention émotionnelle que vous prêtez à ce qui est vous enracinera comme un arbre dans votre situation présente, tandis qu'une vision émotionnelle (heureuse) de ce que vous aimeriez attirer dans votre vie va provoquer des changements. »

Nous entrons là au cœur de la PNL : associer une vision créatrice, précise, à une émotion positive qui se manifeste par la question suivante :
« Comment je saurais que j'ai atteint mon objectif ? » Par l'exploration du système VAKOG (visuel, auditif, kinesthésique...), une émotion agréable s'associe à la pensée. Cette pensée, entretenue, nourrie régulièrement, a un pouvoir d'attraction. (cf « Les formes pensées » d'Anne Givaudan.). Plutôt que de focaliser sur le problème dont on souffre, il est important de se concentrer sur ce que l'on souhaite afin d'en permettre la concrétisation.

De plus, comme « le corps et l'esprit sont des aspects du même système cybernétique », il est particulièrement aidant, à ce stade, de coupler à cet entraînement mental :
la pratique d'une activité sportive : C'est en associant des pratiques régulières de sport que j'ai pu constater que le corps réagit à ces propres lois et qu'à un moment donné c'est le corps lui-même qui s'habitue et qui est en « demande » d'activité ; cela aide à contre-balançer naturellement le problème d'addiction.
la pratique d'une activité spirituelle : Par l'exercice du yoga méditatif, j'ai pu me recentrer ; alors, il m'a été plus facile de me concentrer et de consacrer du temps régulièrement à mes exercices de visualisations.

En ce qui concerne les problèmes d'addiction, pour conclure, je dirai que la PNL fait partie d'un tout, qu'un entraînement régulier associé à d'autres activités physiques et/ou spirituelles sont aussi un atout important non seulement pour accéder à l'état désiré mais surtout pour s'y maintenir.

Evelyne

Suite de l'article dans : "Se libérer de ses chaînes avec la PNL (tabac, marijuana...)1*

*Extrait de son mémoire, réalisé pour la certification de Maître-Praticien PNL

Se libérer de ses chaînes avec la PNL (tabac, marijuana...)1*

LA TEMPERANCE — 2008-05-07T08:54:10Z

J'étais, en effet, depuis des années, en proie à une culpabilité énorme, liée à une double dépendance au tabac et à la marijuana. Je pensais d'ailleurs, dans les périodes où j'arrivais plus ou moins à modérer ma consommation, que si je survivais au tabac, la culpabilité que je nourrissais, elle, me tuerait.

En m'apprenant jour après jour que « derrière tout comportement il y a "une intention positive », la PNL m'a permis d'élargir ma compréhension des autres et de leurs motivations.

Parce que « le sens de notre communication est dans la réponse que nous recevons », j'ai pu apporter plus d'attention aux autres afin de développer une meilleure capacité d'adaptation. En approfondissant le fait que « la carte n'est pas le territoire », j'ai pu m'assouplir, et en comprenant que « le comportement d'une personne est le meilleur choix qu'elle a à sa disposition, à un moment donné », j'ai pu faire preuve d'indulgence, d'abord et en premier lieu à mon égard. J'étais, en effet, depuis des années, en proie à une culpabilité énorme, liée à une double dépendance au tabac et à la marijuana. Je pensais d'ailleurs, dans les périodes où j'arrivais plus ou moins à modérer ma consommation, que si je survivais au tabac, la culpabilité que je nourrissais, elle, me tuerait. Moi qui voyait et assistait régulièrement aux ravages de la maladie, moi qui était née en bonne santé, je ne trouvais rien de mieux à faire que de me saboter moi-même en fumant, depuis plus de vingt ans, jusqu'à l'écoeurement, jusqu'au milieu de la nuit, en ayant l'intention quelque part, même si je n'en avais pas encore vraiment conscience, de me détruire.

Invariablement, je m'endormais sur le canapé et je finissais par aller me coucher, le cœur tapant vite, le souffle réduit et court, chaque fois un peu plus honteuse et me promettant d'arrêter le lendemain cette autodestruction, et pourtant... les : « il faut que... », et les : « je devrais... », ne fonctionnaient absolument pas. Cette dépendance n'était pas sans conséquence au niveau de mon travail. Lorsque, et c'est arrivé heureusement rarement, je devais accompagner un patient en pneumologie, cela m'était particulièrement pénible. Je me souviens d'un patient de 40 ans, atteint d'un cancer pulmonaire, qui, jusqu'à la fin, a refusé les calmants, voulant rester conscient pour ses proches. (A un certain stade, les antalgiques entraînent un état de somnolence). Il était nécessaire d'aspirer régulièrement ses sécrétions bronchiques : c'était sale, douloureux, et tellement insupportable que je lui en voulait malgré moi de nous imposer cette agonie « par noyade » : j'endurais doublement, m'identifiant à sa propre souffrance, ne pouvant accepter une telle fin de vie qui pourrait bien être la mienne.

Nous connaissons relativement bien par quel mécanisme la nicotine entraîne une dépendance physique. Pour la marijuana, même si la dépendance reconnue n'est que psychique, elle peut être cependant très forte. Ayant découvert le produit à un âge où l'on est fragile, celui-ci m'avait brusquement ouvert une porte : adolescente particulièrement égocentrée sur mes jeans et ma teinture de cheveux, je découvrais subitement qu'il y avait des arbres, qu'ils étaient vivants et que la planète était une entité à part entière. Il me semblait alors que ma conscience s'ouvrait également sur un monde invisible que j'avais parfaitement ignoré jusque là. Le produit constituait une passerelle entre ma conscience et ce monde subtil. Plus tard, la pratique d'un peu de musique et d'écriture m'était, me semblait-il, facilitée par ce penchant qui semble favoriser l'imagination et la créativité... Tout aurait pu continuer ainsi dans le meilleur des mondes, si, comme dans toutes les dépendances, je n'avais pas commencé à en connaître les revers ; je commençais, en effet, à m'isoler et à devenir quelque peu paranoïaque, mais surtout, une douleur thoracique aiguë d'abord épisodique, puis de plus en plus fréquente, me rappelait que je risquais moi aussi, de tomber gravement malade.

Pour avoir tout de même réussi à tout stopper pendant 18 mois, je savais, au plus profond de moi, que cette douleur était liée à mon tabagisme et à ma culpabilité puisqu'elle avait disparu et était revenue au même moment. Les vaines tentatives effectuées pour me rassurer (radio pulmonaire, électrocardiogramme et les explications de mon médecin quant à la banalité des douleurs intercostales) ne furent que des pis aller : mon corps m'indiquait clairement qu'il était temps pour moi d'agir ; oui, mais comment ? Je ne comptais plus le nombre de fois où, écoeurée, j'avais jeté mon paquet à peine entamé, me jurant par tous les saints, que cette fois, oui, c'était la bonne, que j'arrêtais. Je ne comptais plus non plus le nombre de dates que j'avais pu marquer sur mon frigo pour me rappeler ce jour fatidique qui était censé sonner le glas de ma vie de fumeuse. Il ne me fallait généralement pas plus de quarante huit heures pour rechercher fébrilement les restes du dit paquet dans la poubelle... Ensuite, venait le temps du marchandage : je décidais alors de limiter ma consommation de tabac pour me permettre de ne consommer que de la marijuana. Ou bien c'était l'inverse : je pensais parvenir à ne fumer que du tabac...

Que je mette mes chaînes à la cheville gauche ou à la droite, il me fallut bien admettre que j'étais bel et bien enchaînée.

Evelyne

Suite de l'article dans : "Se libérer de ses chaînes avec la PNL (tabac, marijuana...)2*

*Extrait de son mémoire, réalisé pour la certification de Maître-Praticien PNL

Coaching de vie

LA TEMPERANCE — 2008-04-03T09:28:58Z

Nous vous accompagnons. Nous vous aidons à préparer un examen, un entretien d'embauche et à aborder toute situation stressante pour vous.

- 05. Coaching / dépendances, angoisse, colère, confiance, culpabilité, dépressif, deuil, émotion, solitude, soutien

A propos d'un père alcoolique

LA TEMPERANCE — 2007-06-27T08:38:21Z

Ce poème "Un arbre creux accueillait les vielles bouteilles", réaliste et plein de compassion parlera à tous ceux qui ont eu un parent alcoolique.

Un arbre creux accueillait les bouteilles

que tu buvais en cachette

Combien d'histoire as-tu inventées

pour masquer leur irrésistible appel

Boire c'était ta façon de militer

contre toutes les injustices

Tu buvais pour rendre ta vie fluide

pour éteindre le feu de ta colère

noyer des émotions

dont tu ne savais que faire

Combien de mensonges

pour cacher ta dépendance

combien de jours de notre enfance

alourdis

attristés

par tout ce que tu subissais

Jolies bouteilles toujours prêtes

combien de nos jours de fêtes

ont-elles transformé en défaites

mon père

Tu cherchais dans l'ivresse

à soûler ta détresse

Sous le rouleau compresseur de l'alcool

tu disparaissais

Plus de papa, plus de repères

Restaient le chagrin

et puis la honte

que tu ne sois pas un anonyme

Difficile d'être fier

d'un père alcoolique

Jolies bouteilles

Toujours prêtes

Combien de nos jours de fêtes

ont-elles transformé en défaites

Mon père

brigitte

Témoignage "L'Alcool, toi, moi et les Autres" et "le Cahier de la Transformation"

LA TEMPERANCE — 2007-05-14T13:15:48Z

#livre-057534# A l'attention de Madame Elisabeth Frit, cet ouvrage tout comme l'Alcool, toi moi et les autres, m'apporte énormément de bénéfices au sujet de la maladie de l'alcoolisme. Le cahier de la transformation est une réussite qui m'aide à faire connaissance avec moi-même #livre-057538#

Après une rechute au bout de 364 jours d'abstinence, suivi d'une seconde cure du 28 décembre 2006 au 24 janvier 2007 vos deux ouvrages m'ont apporté tel un deuxième déclic : ce qui me permet à ce jour dans mes actions de bénévole au sein des associations des Alcooliques Anonymes, puis de l'a.n.p.a.a à me sentir beaucoup plus forte afin d'aider d'autres personnes à se sortir de ce fléau.

La commande de votre ouvrage, L'Alcool, toi moi et les autres commandé en dix exemplaires ont particulièrement été très appréciés par les personnes faisant parties des différents groupes des Alcooliques Anonymes des Ardennes. C'est pourquoi, cette seconde commande pour le Cahier de la Transformation, le premier étant été offert à mon infirmière référante qui compte bien en faire usage en Centre de Post Cure avec ses patients. Nathalie.

Couple en friche

LA TEMPERANCE — 2007-02-14T10:45:08Z

Ma problématique en arrivant à Combre 40 ans, marié, 2 enfants, une vie commune depuis plus de 15 ans, avec une femme boulimique. Notre couple est en "friche" depuis 2 ans : nombreux petits conflits, plus de projets, position d'attente.

Ma femme a fini par me tromper : en partie parce qu'elle croit que son problème est du à son mari, en partie à cause de « l'état du couple ». Bien que je l'ai découvert très rapidement et malgré diverses promesses de sa part d'arrêter, ma femme continue à me tromper.

Je plonge dans une dépression : idées suicidaires, perte de repère, de confiance en moi ; surgissent des comportements inconnus auparavant : comportements d'enfant ou a contrario de personne « limite violente ». Ma femme continue à me tromper. Dans cet état, impossible de bouger, de prendre des décisions et d'agir de façon rationnelle et objective, je ressens le besoin d'une aide extérieure pour retrouver de la sérénité et tirer tout cela au clair.

Pendant mon séjour

J'ai la chance de me trouver dans un petit groupe avec des problèmes qui tournent autour de la même problématique de couple. Je dois ajouter que l'échange avec les autres fut particulièrement riche. Ai-je été chanceux de tomber sur ces personnes ou est-ce toujours le cas ?

Nous travaillons sur la ligne de vie*, qui fait ressurgir de façon très claire les blessures du passé qui altèrent mon comportement : le petit enfant de 10 ans qui a souffert du divorce de ses parents et des décès dont le deuil n'était pas encore complètement fait.

Nous travaillons en PNL sur la "réconciliation" de ces personnalités l'enfant triste et l'adulte « limite violent » et moi, et là, je suis bluffé, cela parait simple et limpide. Nous travaillons également sur le détachement vis à vis de l'autre, nécessaire afin de prendre du recul. L'objectif n'est pas pour moi de faire le deuil, mais de réduire l'attachement affectif, là encore, cela parait simple. Pour ces deux derniers points, je peux dire après mon retour que cela marche : mon comportement est redevenu celui que l'on peut attendre de quelqu'un de serein et mon attachement ou ma dépendance vis-a-vis de ma femme se sont nettement amoindris : Objectif atteint.

Au cours de mon séjour, je comprends également mieux certains comportements de mon épouse, sans pour autant les excuser.

Les positions 1** -(égocentrique) 2 (à la place de l'autre) et 3 (prise de recul, observation)- et leurs implications me parlent bien. Cette manière de voir est d'une grande aide car je nous retrouve ma femme et moi, dans les diverses positions et j'en mesure les conséquences sur notre relation. Ma femme fonctionne surtout en 1 (écoutant ses propres désirs et envies) et moi beaucoup trop en 2 (me mettant tellement à la place de l'autre pour comprendre que j'en oublie mes propres besoins fondamentaux). Je comprends aussi que seule l'action compte, même si elle n'est pas toujours facile à mettre en place.

Un autre concept (qu'il me faudra approfondir) est ce concept de « cycle » dont l'une des résultante est que par exemple, plus l'on monte haut dans l'intensité du plaisir, plus l'on va descendre bas par la suite. C'est à creuser, mais cela m'a fait réfléchir et interpellé, car j'ai (ou j'avais) tendance à vivre les bons moment avec une très forte intensité, ce qui entraînait parfois, ensuite une certaine insatisfaction....

Nous avons parlé de ce qu'est "aimer" dans un couple : la passion qui dure 18 mois (environ) et puis le besoin (entre autres) de projets communs pour durer. J'ai découvert des outils très intéressants tels que l'ennéagramme et « les 7 pouvoirs »***, qui sont d'une aide formidable pour mieux se comprendre et être davantage soi-même.

A mon retour comment cela se concrétise ?

Je fais le bilan : sérénité, force intérieure de retour, clarté d'esprit retrouvée.

Je me suis fixé une direction claire : j'explique à ma femme ce que j'ai fait et découvert pendant le séjour et les changements de comportement (chez moi) que cela va induire. Je lui explique également que la situation étant inacceptable pour moi, je souhaite divorcer et que je prends une direction qui va me détacher d'elle définitivement d'ici quelques semaines, libre à elle de changer si elle le souhaite, mais cela devra se faire rapidement.

Au bout de deux semaines, il s'avère que mon détachement vis à vis de mon épouse s'effectue beaucoup plus rapidement que je ne le pensais et je ressens le besoin de lui en faire part, même si je sais qu'elle me trompe toujours.

Et là, elle craque un peu et prend conscience de certaines choses -notamment que je suis important pour elle- et me dit qu'elle décide de rompre et de travailler en profondeur sur elle, sur ses "vrais" problèmes, en l'occurrence le mensonge. Après deux jours de « flottement » pendant lesquels je ne sais que faire et où je suis pris dans un dilemme, je décide finalement de par la sincérité apparente de mon épouse de faire un peu machine arrière et de lui renouveler ma confiance pour faire un dernier essai****, un vrai en nous donnant toutes les chances possibles, en restant réaliste.

Je souhaiterais ajouter que j'ai été content de faire la rencontre des thérapeutes et je veux leur dire tout simplement merci, surtout pour leur professionnalisme.

Un autre vécu : la découverte des saucissons de la boucherie de Chabreloche (j'en ai ramené plusieurs à la maison) : ils sont vraiment excellents !

A bientôt sûrement Patrick

*Ou "ligne du temps"

**Utilisation des "positions perceptuelles" (position Soi, position de l'autre et position de l'observateur).

*** "Les 7 pouvoirs » de G. GAGNON - 7 CD

« ABC de l'Énnéagramme » d'Eric SALMON

****Nous avons pris contact pour un séjour à deux à LA TEMPÉRANCE.

Lettre à Sylvie

LA TEMPERANCE — 2007-01-19T14:35:03Z

Sylvie ne nous avait pas contactés.

Voici la lettre de Marianne à Sylvie.

Sylvie,

Les semaines ont passé depuis la lettre que je t'ai remise (lors de ton enterrement), j'ai besoin aujourd'hui d'être plus claire, moins dans l'absolu, et de formuler certains mots.

Comme toutes les relations, la nôtre a été imparfaite. Pourtant aujourd'hui, je suis persuadée que nous partagions le besoin de nous rapprocher, de nous assurer que nos liens de sœurs seraient une aide dans nos cheminements respectifs.

Tu as fait des tentatives évoquant des points communs, des ressemblances. Je les ai entendues sans être prête à les accepter, encore trop engluée dans les oppositions par lesquelles la famille nous identifiait. J'étais dans l'attente d'une relation que j'estimais dépendre de toi seule alors que j'y avais aussi un rôle, je posais des résistances.

Blonde - Brune

Yeux clairs - yeux bruns

Celle qui n'aime pas l'école. Celle que aime l'école

Du soir - du matin

Bordélique - ordonnée

Tu te souviens ? Un peu simpliste ! Même si ces « différences » reposaient tout de même sur des réalités observables...

Aujourd'hui, si je pouvais remonter le temps, je t'accorderais plus d'attention et de respect. Je t'accepterais telle que tu es, différente de moi, avec pourtant des fils qui nous relient. L'alcool, les ressemblances physiques, un symptôme...ça aurait mérité un mot que nous ne savions pas bien prononcer : l'Amour.

C'est en conscience de cet amour non dit, non explicitement reconnu que je vais avancer avec ta pensée. Ca n'est plus ton aide que je réclame comme dans la précédente lettre, mais ta présence, confiante de là où tu es.

Tout comme j'ai confiance en la sérénité à laquelle tu vas accéder.

Ton absence n'est plus un gouffre, un vide. Nos chemins continuent, nettoyés de toutes les hostilités, les rancoeurs, les peines et les regrets.

Nous pouvons désormais être de vraies sœurs, ennemis pour rire, aux liens inaltérables par quiconque.

Marianne