LA TEMPERANCE

"En finir avec les dépendances"

LA TEMPERANCE — 2010-07-23T15:42:51Z

Suite au séminaire "En finir avec les dépendance", Fanny nous donne de ses nouvelles....

- 1. En Finir avec les Dépendances / boulimie, addictions, buveur, fumer, sevrage, tabac, nourriture, alcool, dependance a l'alcool

Couple en friche

LA TEMPERANCE — 2007-02-14T10:45:08Z

Ma problématique en arrivant à Combre 40 ans, marié, 2 enfants, une vie commune depuis plus de 15 ans, avec une femme boulimique. Notre couple est en "friche" depuis 2 ans : nombreux petits conflits, plus de projets, position d'attente.

Ma femme a fini par me tromper : en partie parce qu'elle croit que son problème est du à son mari, en partie à cause de « l'état du couple ». Bien que je l'ai découvert très rapidement et malgré diverses promesses de sa part d'arrêter, ma femme continue à me tromper.

Je plonge dans une dépression : idées suicidaires, perte de repère, de confiance en moi ; surgissent des comportements inconnus auparavant : comportements d'enfant ou a contrario de personne « limite violente ». Ma femme continue à me tromper. Dans cet état, impossible de bouger, de prendre des décisions et d'agir de façon rationnelle et objective, je ressens le besoin d'une aide extérieure pour retrouver de la sérénité et tirer tout cela au clair.

Pendant mon séjour

J'ai la chance de me trouver dans un petit groupe avec des problèmes qui tournent autour de la même problématique de couple. Je dois ajouter que l'échange avec les autres fut particulièrement riche. Ai-je été chanceux de tomber sur ces personnes ou est-ce toujours le cas ?

Nous travaillons sur la ligne de vie*, qui fait ressurgir de façon très claire les blessures du passé qui altèrent mon comportement : le petit enfant de 10 ans qui a souffert du divorce de ses parents et des décès dont le deuil n'était pas encore complètement fait.

Nous travaillons en PNL sur la "réconciliation" de ces personnalités l'enfant triste et l'adulte « limite violent » et moi, et là, je suis bluffé, cela parait simple et limpide. Nous travaillons également sur le détachement vis à vis de l'autre, nécessaire afin de prendre du recul. L'objectif n'est pas pour moi de faire le deuil, mais de réduire l'attachement affectif, là encore, cela parait simple. Pour ces deux derniers points, je peux dire après mon retour que cela marche : mon comportement est redevenu celui que l'on peut attendre de quelqu'un de serein et mon attachement ou ma dépendance vis-a-vis de ma femme se sont nettement amoindris : Objectif atteint.

Au cours de mon séjour, je comprends également mieux certains comportements de mon épouse, sans pour autant les excuser.

Les positions 1** -(égocentrique) 2 (à la place de l'autre) et 3 (prise de recul, observation)- et leurs implications me parlent bien. Cette manière de voir est d'une grande aide car je nous retrouve ma femme et moi, dans les diverses positions et j'en mesure les conséquences sur notre relation. Ma femme fonctionne surtout en 1 (écoutant ses propres désirs et envies) et moi beaucoup trop en 2 (me mettant tellement à la place de l'autre pour comprendre que j'en oublie mes propres besoins fondamentaux). Je comprends aussi que seule l'action compte, même si elle n'est pas toujours facile à mettre en place.

Un autre concept (qu'il me faudra approfondir) est ce concept de « cycle » dont l'une des résultante est que par exemple, plus l'on monte haut dans l'intensité du plaisir, plus l'on va descendre bas par la suite. C'est à creuser, mais cela m'a fait réfléchir et interpellé, car j'ai (ou j'avais) tendance à vivre les bons moment avec une très forte intensité, ce qui entraînait parfois, ensuite une certaine insatisfaction....

Nous avons parlé de ce qu'est "aimer" dans un couple : la passion qui dure 18 mois (environ) et puis le besoin (entre autres) de projets communs pour durer. J'ai découvert des outils très intéressants tels que l'ennéagramme et « les 7 pouvoirs »***, qui sont d'une aide formidable pour mieux se comprendre et être davantage soi-même.

A mon retour comment cela se concrétise ?

Je fais le bilan : sérénité, force intérieure de retour, clarté d'esprit retrouvée.

Je me suis fixé une direction claire : j'explique à ma femme ce que j'ai fait et découvert pendant le séjour et les changements de comportement (chez moi) que cela va induire. Je lui explique également que la situation étant inacceptable pour moi, je souhaite divorcer et que je prends une direction qui va me détacher d'elle définitivement d'ici quelques semaines, libre à elle de changer si elle le souhaite, mais cela devra se faire rapidement.

Au bout de deux semaines, il s'avère que mon détachement vis à vis de mon épouse s'effectue beaucoup plus rapidement que je ne le pensais et je ressens le besoin de lui en faire part, même si je sais qu'elle me trompe toujours.

Et là, elle craque un peu et prend conscience de certaines choses -notamment que je suis important pour elle- et me dit qu'elle décide de rompre et de travailler en profondeur sur elle, sur ses "vrais" problèmes, en l'occurrence le mensonge. Après deux jours de « flottement » pendant lesquels je ne sais que faire et où je suis pris dans un dilemme, je décide finalement de par la sincérité apparente de mon épouse de faire un peu machine arrière et de lui renouveler ma confiance pour faire un dernier essai****, un vrai en nous donnant toutes les chances possibles, en restant réaliste.

Je souhaiterais ajouter que j'ai été content de faire la rencontre des thérapeutes et je veux leur dire tout simplement merci, surtout pour leur professionnalisme.

Un autre vécu : la découverte des saucissons de la boucherie de Chabreloche (j'en ai ramené plusieurs à la maison) : ils sont vraiment excellents !

A bientôt sûrement Patrick

*Ou "ligne du temps"

**Utilisation des "positions perceptuelles" (position Soi, position de l'autre et position de l'observateur).

*** "Les 7 pouvoirs » de G. GAGNON - 7 CD

« ABC de l'Énnéagramme » d'Eric SALMON

****Nous avons pris contact pour un séjour à deux à LA TEMPÉRANCE.

"Comment la PNL m'a aidé..."

LA TEMPERANCE — 2006-08-10T14:16:18Z

Dans la série « Comment la PNL m'a aidé et va aider d'autres personnes » dans la veine du « Cahier de la Transformation » Nous vous suggérons quelques thèmes inspirants. Si l'un de ces thèmes vous intéresse, envoyez-nous votre manuscrit.

PNL et développement personnel

PNL et Image de Soi
Comment la PNL m'a aidé à améliorer mon image (confiance, estime de soi, affirmation...).
Comment la PNL m'a aidé à m'accepter (ex : handicap, expériences traumatisantes, « différence », etc.).
Comment la PNL m'a permis de gérer mes émotions (tristesse, colère, culpabilité, angoisse, etc.).

PNL et Histoires de Vie
Comment la PNL m'a aidé à accepter mon histoire (quelques soient les difficultés et épreuves de vie).

PNL et Dépendances

PNL et Dépendance affective :
Comment la PNL m'a aidé à dépasser ma dépendance affective
Comment la PNL m'a permis de me libérer d'un lien de codépendance (ex : parent, conjoint, malade, dépendant de l'alcool ou de la drogue, etc.).

PNL et Alcoolisme
Comment la PNL m'a permis de me libérer de la dépendance à l'alcool.

PNL et Drogue
Comment la PNL m'a permis de me libérer de la dépendance à la drogue.

PNL et Médicaments
Comment la PNL m'a permis de me libérer de ma dépendance aux médicaments.

PNL et Tabac
Comment la PNL m'a permis de me libérer de ma dépendance au tabac.

PNL et Libido
Comment la PNL m'a permis de me libérer de ma dépendance sexuelle.

PNL et dépendance à l'Argent
Comment la PNL m'a permis de ma libérer de ma dépendance à l'argent.

PNL et Travail
Comment la PNL m'a permis de me libérer de ma dépendance au travail.

PNL et Jeux
Comment la PNL m'a permis de me libérer de ma dépendance aux jeux.

PNL et Nourriture
Comment la PNL m'a aidé à gérer mon alimentation (boulimie/anorexie).

PNL et Intimité
Comment la PNL m'a aidé à rencontrer l'Ame sœur.
Comment la PNL m'a aidé à entretenir et développer l'Amour.
Comment la PNL m'a aidé à développer l'Amour inconditionnel.

PNL et Emploi
Comment la PNL m'a permis de réussir mon entretien d'embauche.
Comment la PNL m'a permis de trouver un emploi.
Comment la PNL m'a permis de progresser dans mon travail.

PNL et Affaires
Comment la PNL m'a permis de créer mon affaire.
Comment la PNL m'a permis de gérer mon entreprise.
Comment la PNL m'a permis de faire des affaires.

PNL et Argent
Comment la PNL m'a permis de gérer mon argent.
Comment la PNL m'a permis de dépasser ma peur de manquer.
Comment la PNL m'a permis de faire fructifier mon argent.

PNL et Relation
Comment la PNL m'a permis d'entrer en relation et de vaincre la solitude.
Comment la PNL m'a permis de d'établir des relations de qualité.
Comment la PNL m'a permis de faire le deuil.
Comment la PNL m'a permis de vivre bien ma séparation.

PNL et Santé
Comment la PNL m'a permis d'avoir une bonne hygiène de vie.
Comment la PNL m'a permis de rester en bonne forme physique et mentale.
Comment la PNL m'a permis d'accompagner une personne malade.

PNL et Éducation
Comment la PNL m'a aidé à faire grandir mes enfants.
Comment la PNL m'a aidé à transmettre des connaissances.
Comment la PNL m'a permis de mieux apprendre et d'avoir mes examens.

PNL et Accompagnement
Comment la PNL m'a aidé à encadrer des jeunes en difficulté.
Comment la PNL m'a aidé à accompagner des personnes âgées.
Comment la PNL m'a aidé à accompagner...(définir le public et la problématique).

Vous avez d'autres suggestions faites-nous les connaître :

Tél. : 04.73.94.27.76.

info@temperance.fr

Quels types d'ouvrages souhaitons-nous recevoir ?

Nous souhaitons recevoir des textes portant sur une expérience vécue (par vous ou par d'autres) en fonction des différents thèmes proposés ou de vos suggestions.

Que ce texte montre comment la PNL vous a aidé (présupposés, utilisation des outils linguistiques, métaphores, protocoles...).

Que les protocoles soient explicitement présentés.

Un lexique pour expliquer les termes PNL.

Un nombre de pages entre 50 et 100 pages.

Présentation frappé et mise en page à étudier ensemble.

Conditions éditoriales : nous consulter.

Les ouvrages peuvent être aussi collectifs

Vous pratiquer la PNL : l'un de ces thèmes vous intéresse !

Comment procéder ?

Faites-nous savoir quel est le thème qui vous intéresse.
Faites-nous parvenir un plan + résumé du contenu ainsi que des protocoles que vous comptez présenter. Nous étudierons ensemble la meilleure manière de procéder.

En Finir avec Votre Addiction

LA TEMPERANCE — 2006-05-02T08:00:00Z

Séminaires de 4 jours "En Finir avec Votre Addiction"

Ce séminaire est destiné à toute personne ayant des difficultés avec l'alcool, la nourriture, le tabac, la drogue, etc. et souhaitant se libérer de sa dépendance.

Le travail thérapeutique est individualisé (6 personnes maximum) et repose sur des techniques de Programmation Neuro-Linguistique très efficaces.
Ces techniques (décrites avec des cas concrets dans la revue LA TEMPÉRANCE) permettent d'éliminer le besoin irrésistible de boire, de manger, de fumer, de prendre un produit nocif...
Elles permettent à la personne de trouver d'autres moyens que l'alcool (ou autre produit)pour être bien dans sa peau en réglant les problèmes personnels (ex : manque de confiance, carences affectives, angoisses, traumatismes latents, etc). (La dépendance étant seulement l'arbre qui cache la forêt).
Elles sont applicables à toute personne motivée avec toutes les chances de réussite. Ce sont des méthodes éprouvées depuis 1982.

Animateur

Bernard FRIT

Co-fondateur de LA TEMPÉRANCE, enseignant en PNL (certifié par richard BANDLER, son fondateur) et praticien en psychothérapie. Il anime les formations certifiantes en PNL (Praticien et Maître-praticien) ainsi que les formations spécifiques : PNL et dépendances dont le but est de transmettre l'expérience et les acquis de leurs pratique thérapeutique.

Formé dès 1982 à la Gestalt Thérapie puis à la Programmation Neuro-Linguistique.

En Finir avec Votre Addiction

Conditions

Le coût du séminaire est de 995 euros. Le montant de l'acompte à verser à l'inscription est de 295 euros. Le solde sera versé dès le début du séminaire. Des facilités de paiement peuvent être accordées (nous consulter).
Dans ce prix est inclus l'hébergement (nuitée et petit déjeuner). Possibilité d'arriver la veille et/ou de partir le lendemain moyennement un supplément (20 euros/la nuit petit déjeuner compris).
Les horaires de travail quotidien sont de 9 heures à 17 heures 30. Chacun s'engage à y assister. Le travail est individualisé.
Les stagiaires dépendants de l'alcool (ou drogue) doivent être physiquement sevrés et s'engagent à s'abstenir de toute consommation pendant la durée du séminaire.

Livres et Cassettes sur les dépendances

Plus d'informations ici.

Pour en savoir plus

Consultez la liste des questions les plus fréquemment posées sur ce séminaire qui vous donnera plus de précisions sur le déroulement du séminaire.

Pour recevoir plus d'information

Voir aussi

Formations : PNL et dépendances (alcool, tabac, boulimie/anorexie, drogue...)".

Inscriptions

Pour vous inscrire ou pour toute information CONTACTEZ-NOUS !! : 04.73.94.27.76 - info@temperance.fr

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PNL et dépendances

2003-01-15T03:43:22Z

La Programmation Neuro-Linguistique (PNL) est une approche psychologique venue des USA qui a des applications concrètes dans des domaines aussi variés que la communication, le développement personnel, la santé, le sport, la gestion d'entreprise et le management. Elle permet de décoder les stratégies et les « programmes » mentaux de manière à reproduire ceux qui sont performants et positifs et à améliorer ceux qui ne le sont pas. #livre-057535#

« La PNL est une modélisation de l'excellence » dit John GRINDER, l'un de ses fondateurs. Elle apporte, la possibilité d'analyser l'excellence humaine dans tous les domaines (psychologie, santé, communication, apprentissage, etc.).

« La PNL est une éducation du cerveau » écrit Richard BANDLER, l'autre fondateur de cette méthode particulièrement optimiste car elle postule que l'être humain possède en lui-même plein de « ressources » (qualités, capacités) et que ce qu'un individu peut faire, un autre peut apprendre à le faire ; ceci est valable pour toutes les facultés à condition d'acquérir des stratégies mentales positives. Cette approche très pragmatique est largement utilisée en psychothérapie... L'idée de base est simple : faire passer la personne d'un état présent (qui est un état « problème » pour elle, à ce moment-là) à un état désiré, ce qui revient à lui faire formuler ce qu'elle veut réellement : son objectif. Pour cela, il est important d'établir avec elle un rapport de confiance et de lui donner les moyens d'atteindre cet objectif.

La PNL dispose d'un ensemble de « modèles » très structurés et spécifiques qui sont autant « d'outils » (de procédures) proposés pour permettre à chacun de résoudre ses difficultés psychologiques. Nous avons choisi ici de vous parler plus particulièrement de son application dans le domaine des dépendances. Pour la précision du discours, nous ferons référence ici à la dépendance à l'alcool, mais le processus est le même pour la dépendance au tabac, la nourriture (boulimie/anorexie), la drogue, la dépendance affective...

Nous parlons ici de la dépendance psychologique, mais il est bien évident que pour beaucoup de personnes alcooliques, le sevrage physique est également nécessaire (médicaments, cure ambulatoire ou hospitalisation...). Il permet de pallier aux syndromes de manque.

La dépendance se caractérise par l'envie irrésistible (appelée aussi « compulsion ») comme si la personne était « habité » par des « démons intérieurs ». Elle ne peut pas s'empêcher de boire (de fumer, de manger...), « c'est plus fort que moi », dit-elle, même si après s'être alcoolisée de manière excessive, elle le regrette vivement et se culpabilise. En fait, c'est comme s'il y avait, en elle, deux personnalités : d'un côté, elle voudrait « ne plus boire » de l'autre côté, quelque chose « la pousse » à le faire. Elle est en quelque sorte « dissociée ». L'entourage exprime d'ailleurs très bien cette dissociation en des termes comme « Quand il (elle) a bu, c'est comme un (e) étranger(ère), il (elle) est méconnaissable, c'est un (e) autre » -Mr HIDE et Dr JEKILL ! Une partie importante du travail thérapeutique consiste à réintégrer ces deux personnalités. Il faut bien comprendre, en effet, que si la partie alcoolique ne présentait que des inconvénients, il y a longtemps que la personne aurait laissé tomber l'alcool (le tabac, la drogue, la compulsion alimentaire...), nous disons en PNL que la partie dépendante a des « intentions positives ». Ainsi, l'alcool permet à l'individu de faire face à la réalité (même s'il s'en éloigne par l'ivresse) et à des situations qu'il ne saurait pas gérer autrement en lui donnant des ressources indispensables telles que la confiance en soi, l'insouciance, l'assurance, la joie de vivre... La « partie sobre » (PS) -celle qui vient consulter- a elle aussi des « intentions positives » capitales, telle que « rester en vie », « garder les personnes que l'on aime prés de soi », « se maintenir en bonne santé », « préserver ses facultés mentales », « conserver son emploi », etc. Toutes ces intentions positives sont absolument vitales...

Or, dans certaines approches d'accompagnement, tout se passe comme si l'on pouvait éliminer la partie alcoolique avec ses intentions positives, ce qui revient à amputer l'individu de fonctions essentielles. La personne dépendante, au fond d'elle-même le sait bien et ne peut l'accepter. Il est donc indispensable de prendre en compte les deux parties (en même temps) avec leurs compétences et leurs qualités respectives en tenant compte des intentions positives de la partie dépendante de manière à donner à la personne d'autres moyens que le produit qu'elle utilise pour y répondre. La PNL permet de le faire grâce à des procédés précis et respectueux. Cette réunification des deux parties apporte généralement beaucoup de sérénité : la personne se sent unifiée et apaisée. Elle récupère une grande partie de son énergie -mise, auparavant, dans le conflit entre les deux parties et dans la honte qu'elle ressentait. Ayant compris qu'elle avait fait « le meilleur choix », qu'elle pouvait en fonction des moyens dont elle disposait et ayant clairement identifié les intentions positives de la partie dépendante, elle ne se culpabilise plus, d'autant plus qu'elle sait qu'elle a maintenant d'autres moyens pour y répondre. Il existe, en effet, beaucoup « d'outils » en PNL, pour faire face à l'angoisse et au stress, pour acquérir davantage de confiance en soi et de ressources, pour apprendre à se motiver, à communiquer et à gérer ses émotions.

La thérapie est très individualisée, elle prend en compte l'histoire de chacun (difficultés psychologiques, passé difficile, traumatismes, séparations, deuils, abus sexuels...) et les croyances limitantes qui en découlent (ex : « je suis un bon à rien, un incapable... ») de manière à ce que chacun accepte son passé et s'accepte lui-même tel qu'il est en ayant conscience de ses qualités et de son potentiel.

D'autre part, beaucoup de personnes alcooliques, en raison de leurs déboires n'envisageaient plus leur futur (et pour cause !) et n'avaient donc plus de projets d'avenir. En identifiant ce que nous appelons 'la Ligne du Temps » (c'est-à-dire la manière dont on se représente le temps) et en la modifiant nous leur permettons, à nouveau, de définir des objectifs et d'avoir des projets, ce qui change considérablement la vie.

Il est important de signaler que cette approche est complémentaire de l'aide apportée par les associations d'Anciens buveurs (AA, Croix Bleue, Croix d'Or, Joie et santé, Vie Libre, et autres). En effet, la PNL permet d'apporter des réponses au niveau psychologique pour que les personnes dépendantes n'aient plus besoin d'avoir recours à l'alcool (ou à d'autres produits) pour gérer leur vie. Tandis qu'au sein des associations, elles peuvent trouver un soutien moral, une solidarité et des repères pour vivre dans l'abstinence. Enfin, la PNL peut aussi aider les personnes déjà abstinentes -comme tout individu qui désire mieux se connaître et mieux gérer ses émotions et ses comportements.

Même si elle est constituée de méthodes très précises, la Programmation Neuro-Linguistique est bien évidemment autre chose qu'une simple « technique », elle apporte des ressources très concrètes et efficaces à des problèmes existentiels douloureux tout en reposant sur une conception optimiste et respectueuse de l'être humain, elle demande de croire en ses capacités, en ses richesses, en son potentiel. Elle est accessible à toute personne motivée à changer et à prendre se vie en main.

Comment j'ai vécu ma thérapie

LA TEMPERANCE — 2002-12-09T23:00:00Z

Dans le passage qui va suivre -extrait de ma thérapie avec Elisabeth- je citerai des noms de techniques employées, je ne décrirai que la ou les plus essentielles.

Personnellement, j'ai vécu l'outil de Transformation Essentielle comme le plus puissant de tous ceux que j'ai expérimentés durant ma thérapie.

L'état d'hypnose atteint ayant été profond, je ne me souviens pas au niveau conscient de tous les détails qui se sont déroulés pendant la séance. La question centrale restant toujours : « Quelle est l'Intention Positive ? », je vais prendre l'exemple pour décrire le processus de Transformation Essentielle, de l'Impatience. Ce fut l'une de mes émotions majeures citées plus haut qui m'empêchait d'atteindre mon Objectif de Sobriété. Elisabeth me demande de fermer les yeux et de me remémorer une situation bien précise où je vis intensément cette impatience. J'accueille l'émotion en identifiant dans mon corps comment elle se manifeste et sous quelles formes d'images, de sons, de couleurs, de symboles, d'odeurs aussi, elle apparaît. Je la remercie d'être là, puisqu'elle a quelque chose à me dire. Je perçois les battements de mon coeur qui s'accélèrent avec une respiration hachée et une pression douloureuse dans la tête. Toujours guidée par la voix d'Elisabeth, concentrée sur mes sensations, je demande à cette Partie de moi nommée « Impatience » : Que veux-tu de bien pour moi ?

Et là il se passe la même succession de questions/réponses que dans le processus de « Réconciliation de Parties » (traité dans le précéent numéro). Les réponses successives m'arrivent, on les nomme Chaîne de Objectifs dans le processus de Transformation Essentielle. Elles, sont : « Que tu puisses accomplir ton projet » (1er objectif). Merci, et en ayant l'expérience présente d'accomplir ton projet, que veux-tu d'encore plus important et plus profond pour moi ? « Satisfaction ». Merci...etc « Etre ouverte, prête à accueillir » (2ème objectif). Merci...etc « Etre canal, se sentir investie » (4ème objectif). ... « Servir » (5ème objectif). ... « PAIX, HARMONIE »

Ce dernier état trouvé « Paix et harmonie »... est ce que l'on nomme « l'État Essentiel » : en effet, je n'obtiens plus aucune réponse à la question « en ayant atteint cet Objectif, que veux-tu d'encore plus important et plus profond pour moi ? »

Et la sensation de bien-être, d'extase même, est si intense que cela devient une certitude intérieure. J'éprouve une profonde joie, un calme complet. Je me sens reliée au divin, avec, dans la tête, une brillante lumière blanche et comme un vent léger qui y circule. Mon corps est un canal de cristal clair qui touche la terre et le ciel ! Puis la voix du guide me demande d'inverser la chaîne des Objectifs, soit : « Tout en restant complètement immergée dans cet État Essentiel (donc associé (à cet état), invite ta Partie Impatience à rentrer dans cet État et demande-lui comment le fait d'avoir déjà cet État Essentiel rend les choses différentes pour toi, dans ta vie ? J'observe alors la situation de départ où j'éprouvais cette impatience et ce que je ressens d'abord c'est de l'étonnement : en quoi cette situation pouvait-elle me rendre impatiente ? A la place, cela me fait sourire, je suis calme, joyeuse, légère, comme si les circonstances avaient éclaté comme une bulle de savon. L'Impatience a disparu. Puis le processus continue en faisant ce que l'on nomme « Faire Grandir la Partie sur la ligne du Temps » et les questions suivantes sont posées (toujours sous la guidance de la voix du thérapeute) : Quel âge as-tu ? » (je suis toujours en état d'hypnose légère et ma réponse jaillit) – quatre ans (et je me vois à cet âge à un moment de mon enfance). Veux-tu bénéficier de tous les bénéfices qui découlent du fait d'évoluer, depuis l'âge de quatre ans jusqu'à ton âge actuel, avec l'État d'Harmonie et de Paix pleinement et complètement présent ? » Aucune objection ou résistance ne montent en moi et le processus continue comme si je sentais la petite fille passer d'âge en âge, retraversant des souvenirs-clefs, et ceci dans une sensation de bien-être total, de compréhension des événements, que chaque chose est juste, tout prend sens. Je ressens un sentiment de sagesse et de connaissance intérieures.

L'étape suivante est celle où j'amène cette Partie de moi imprégnée de l'État Essentiel pleinement et complètement dans mon corps. Je laisse se diffuser cet État, toujours profondément concentrée, dans chacune des cellules de mon corps. Et je sens une lumière blanche scintillante m'inonder de la tête jusqu'au bout des doigts de pieds et j'ai l'impression de voler et d'être entourée d'êtres de lumière ! Et je me vois moi, dans une image devant moi (à la distance d'un écran de cinéma) dansant dans un jardin plein de soleil, habillée d'une robe à corolle rouge-feu avec un corsage doré, au pied d'un immense chêne au tronc recouvert de tendre belle mousse verte avec une jarre blanche remplie de lait (ce que l'on nomme en PNL une « image ressource », cela veut dire qu'à chaque fois que je désire ré-aviver la sensation, l'ancrage positif afin de me renforcer dans mon processus de transformation, de changement, je remets cette image devant mes yeux. Cette image peut se transformer avec le temps, ce qui compte, c'est de retrouver la même sensation porteuse, bénéfique).

Puis la voix du guide me demande si une autre Partie de moi a une objection, s'oppose au fait que j'aie l'État Essentiel comme manière d'être au monde. On touche ici à un autre aspect essentiel de la PNL : l'Écologie. Aucun changement ne peut se faire si la personne n'est pas d'accord, ne se sent pas entièrement respectée, ou si elle a une résistance. Avec cette question, l'inconscient va immédiatement réagir, soit en gardant l'État Essentiel « sans ombre », soit en manifestant un malaise, une émotion, une sorte de blocage qui indiqueront qu'il reste des Parties de soi ayant besoin d'être travaillées à leur tour. Et ceci selon le même processus. Alors on atteindra une harmonisation intérieure qui permettra à l'État Essentiel d'être profondément installé et de provoquer, dans l'inconscient, le changement désiré, en fonction de l'objectif de départ. Ceci fait, la dernière étape du processus de Transformation Essentielle se nomme « Généralisation sur la ligne du temps ». Il s'agit d'imaginer une ligne sur laquelle tout mon passé conscient et inconscient, jusqu'à ma conception, se déroule derrière moi. Tout mon futur, devant moi, alors que je suis dans le présent avec l'État Essentiel. Je me laisse flotter au-dessus de ma ligne du temps jusqu'avant ma conception. Dès que j'y suis, j'avance sur ma ligne du temps en laissant l'État essentiel se colorer et se transformer à chaque étape parcourue, consciemment et inconsciemment. Et ainsi jusqu'à mon futur en passant par mon présent rempli de bien-être. Et je refais ce processus plusieurs fois, de plus en plus vite, ce qui permet aux changements de s'installer à un niveau de plus en plus inconscient (creuser un sillon de mémoire cellulaire de plus en plus profondément). Le même processus se fait ensuite, la Ligne du Temps placée au sol afin de pouvoir donner l'État Essentiel aux parents et aux grands-parents, ceci afin de désactiver les empreintes inconscientes liées à la généalogie. Il s'agit ici de redonner virtuellement des ressources de bien-être et de paix intérieure à nos ancêtres car ils les avaient en potentiel.

L'après-thérapie La première chose que je peux dire, c'est que, déjà durant la thérapie (quatre jours) et dès après, l'appétit pour l'alcool, la boulimie et l'insomnie ont disparu ! Et ceci sans aucun symptôme de manque, aucune lutte intérieure pour résister à la tentation ! Au contraire, l'haleine d'un voisin de table au restaurant qui buvait un simple verre de vin, me paraissait infecte. En ce qui concerne la nourriture, je mange avec plaisir, avec soin, avec modération, sans aucune crise de faim irrépressible. Quant au sommeil, je n'arrive plus à lire le soir longtemps (environ deux heures, j'en avais besoin pour réussir à m'endormir), au bout de trente minutes je me sens comme partir en hypnose puis je dors d'une traite jusqu'au matin (avant : réveils fréquents à trois heures du matin avec impossibilité de me rendormir vraiment)... Et maintenant je peux utiliser le processus de Transformation Essentielle, pour d'autres difficultés ou pour approfondir des états positifs, quand j'en ressens le besoin. Estéli.

Témoignage paru dans le N°39 de LA TEMPÉRANCE

"Comment j'ai vécu ma thérapie"

LA TEMPERANCE — 2002-11-08T03:01:32Z

Le point de départ sine qua non de la thérapie est l'objectif que l'on se fixe à soi-même, sous la guidance du thérapeute afin de se construire selon les règles de la PNL. L'objectif est « contextualisé » (se situer dans les circonstances précises où le problème se manifeste). C'est le soir en rentrant chez moi que je buvais (ou mangeais trop). Après une journée harassante, je me retrouvais énervée chez moi, dans le bruit de la circulation, sans personne avec qui partager mes émotions, mes vécus, etc.

Je suis venue, après avoir longuement cherché un lieu et des gens comme à La Tempérance, j'ai pris des jours de congé non-payés. J'ai pu arrêter de boire dix jours avant la thérapie ! C'était la condition pour pouvoir venir suivre le séminaire.

Qu'est-ce qui m'a empêchée jusqu'ici d'atteindre mon objectif ? Avec cette question, on touche aux résistances, aux objections, aux parties inconscientes de moi-même qui s'opposent... et qui seront prises en compte avec leurs « intentions positives », leurs ressources, pour qu'elles puissent se mettre au service de l'objectif.

Qu'est-ce qui m'a empêchée jusqu'à maintenant d'être sobre ?
L'impatience
Le doute
L'impuissance (je n'arrive pas à arrêter), c'est plus fort que moi, j'ai tout essayé : les Alcooliques Anonymes, une psychothérapie de soutien de type Jungien, des médicaments qui diminuent l'envie de l'alcool... L'angoisse était plus forte.

L'objectif étant posé selon les critères de la PNL, nous avons utilisé l'un des outils fondamentaux nommé « Réconciliation de Parties » ou « SQUASH » avec les deux parties polaires qui étaient en conflit à l'intérieur de moi : la « Boulimique Alcoolique » et la « Mangeuse Sobre ».

Avec la première partie, la « Boulimique Alcoolique » en thérapie, on prend en compte l'état présent et, avec la deuxième, on prend en compte un état polaire désiré, en dissocié (on voit l'image au loin devant soi). C'est le chemin à parcourir, à travers les outils PNL pour résoudre un problème et atteindre une nouvelle solution.

Donc je me représente chacune de ces parties dans chacune de mes mains sous la forme d'une image, d'un symbole, d'une couleur... Cette manière de procéder permet, entre autres, de sortir de l'émotion trop vive que peut occasionner un souvenir.

En l'occurrence, je vois dans ma main gauche une grande forme noire représentant une femme cachée dans sa cape pour la « Boulimique Alcoolique ».

Et dans ma main droite, un soldat, plus petit que la femme, vêtu d'une armure argentée et avec deux épées, pour la partie « Mangeuse Sobre ».

Je ressens alors, au niveau du plexus solaire, une brûlure, un blocage comme si j'étais prise dans un étau de torture.

Avec la guidance d'Elisabeth, je demande à chaque partie, à tour de rôle, quelles sont leurs INTENTIONS POSITIVES, soit : « Que veux-tu de bien pour moi ?

La partie Boulimique Alcoolique me répond (alors que je suis toujours concentrée, les yeux fermés, assise sur ma chaise, à l'écoute de l'image) :
Remplir un vide.
Merci. Et une fois ce vide rempli (mon plexus se desserre un tout petit peu), que veux-tu d'encore mieux pour moi ?
Rejeter ce qui est mauvais.
Merci. Et une fois rejeté ce qui est mauvais, que veux-tu de mieux pour moi ?
Soulagement. Merci. Les réponses se sont arrêtées là et l'image de la dame en cape noire est devenue moins terrifiante, plus petite, un peu plus claire et la cape a disparu, je peux voir la silhouette et sa tête.

Je pose alors les mêmes questions à la partie Mangeuse Sobre :
Que veux-tu de bien pour moi ?
Me sentir bien.
Merci, et encore... ?
Etre en accord avec ton écologie interne et externe (la santé, l'environnement où tu vis...).
Merci, et... ?
Goûter, se délecter de ce qui est bon. » L'image du soldat se transforme, il perd son armure, se retrouve en juste-au-corps et sans armes. Et je sens ma respiration qui se libère dans mon plexus.

Puis je demande à chacune de ces parties (toujours concentrée, les yeux fermés, guidée par la voix d'Elisabeth) : quelles sont vos Qualités, vos Ressources respectives ?

Pour la partie Boulimique Alcoolique c'est :
« Savoir lâcher-prise ».
« Bien-être ».
« Énergie vitale ».
« Exubérance, joie ».

Pour la partie Mangeuse Sobre, ses Ressources sont :
« Clarté d'esprit ».
« Intuition ».
« Vigilance ».
« Réceptivité ».
« Maîtrise ».

Les deux images se rapprochent et sont à la même hauteur dans les tons gris, plus foncé un peu pour la dame.

Je fais ensuite dialoguer les deux parties en leur demandant si elles pensent que leurs ressources respectives sont complémentaires. « Oui ». Sont-elles d'accord pour échanger, pour mettre en commun leurs ressources pour créer un objectif commun ? Oui.

Une réponse jaillit « Liberté » et en même temps tout se passe très vite dans la transformation des images et de mes sensations. « Le page » et la « dame » sont blancs et se fondent l'un dans l'autre pour ne faire qu'un personnage sous la forme d'une belle dame blanche à la longue chevelure lumineuse. Cette femme pénètre lentement à l'intérieur de moi, comme si elle se fondait en moi et je ressens, au niveau du plexus solaire, une respiration ample, libre et profonde. Un bien-être envahit tout mon corps comme après un bon sommeil réparateur.

La voix d'Elisabeth me demande maintenant d'ouvrir lentement les yeux tout en restant bien imprégnée de mon état de bien-être (associée, ce qui crée une mémoire nouvelle corporelle, une empreinte, un « ancrage » et son activation va pouvoir faire réagir l'inconscient pour opérer le changement désiré). Elle me demande ce que je ressens à l'idée d'Etre Sobre.

La certitude qui m'habite est que je me sens LIBRE. Libre de la compulsion (désir irrésistible). Libre du manque.

Ensuite, ce processus de « réconciliation de deux Parties » a, au cours de la thérapie, été renforcé par d'autres processus, notamment par le protocole pour traiter la « compulsion » (« l'envie irrésistible ») et celui de « Transformation Essentielle »* qui sera développé dans le prochain numéro. A bientôt.

Estéli.

Témoignage paru dans le N°38 de LA TEMPÉRANCE