LA TEMPERANCE

PNL : 8 critères pour bien choisir sa formation

Bernard FRIT — 2013-10-14T13:06:54Z

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Formation en PNL comment choisir ?

Si votre préférence se porte vers le choix d'un séminaire, d'un atelier, ou d'une formation, voici quelques recommandations pour vous aider à choisir :

Établissez un bon contact avec le formateur.

Demandez à le rencontrer pour un entretien préalable ou regardez une vidéo de ce qu'il fait. Cela vous permettra d'avoir une première impression. Ayez confiance et fiez-vous davantage à votre première impression plutôt qu'aux brochures, citations, certificats ou diplômes.

Efficacité et persévérance.

Le formateur a-t-il des références, une expérience conséquente en matière de séminaires ? Les praticiens qui ont, à la fois, intégrité personnelle et compétences (et pas seulement un certain charisme) obtiennent des résultats qui satisfont les participants.

Informations/démonstrations.

On reconnaît une bonne formation PNL lorsqu'il y a des démonstrations réelles des méthodes enseignées et pas seulement une description des méthodes et des résultats.

Exercices.

Après les démonstrations, le formateur vous permet-il de pratiquer vous aussi des exercices soigneusement conçus pour mettre immédiatement en œuvre les compétences à acquérir ? L'observation et la pratique sont les qualités qui vous permettront d'intégrer les nouvelles compétences.

Preuves.

Apprenez-vous à distinguer si ce que vous avez appris est efficace ? Un bon formateur en PNL doit vous apprendre à observer et à écouter les signes non verbaux.

Intégrité personnelle.

Le formateur agit-il d'une façon « congruente » avec ce qu'il enseigne ? Voici quelques qualités que nous recherchons chez les formateurs :

Un formateur en PNL efficace présupposera que chacun peut apprendre : il importe seulement de trouver le moyen qui permettra à chacun d'apprendre plus facilement. Si un formateur agit comme un gourou qui cherche à vous épater et à vous exploiter, méfiez-vous. On ne retire en général pas grand chose de ce genre de formations (même si parfois, elles paraissent beaucoup plus impressionnantes !)

Un bon formateur respectera et prendra en compte les questions et les objections des participants.

Un bon formateur tiendra les promesses faites aux participants.

Un formateur efficace reconnaîtra facilement ses erreurs et acceptera volontiers les suggestions proposées pour améliorer la formation.

Compétences.

C'est un aspect difficile à détecter avant d'avoir fait plusieurs formations en PNL, mais il est très important. Néanmoins, vous pouvez vérifier les points suivants : Le formateur est-il en mesure de démontrer qu'il obtient des résultats ? Observez-vous des modifications non verbales chez le patient qui sert à la démonstration ? Remarquez-vous une amélioration de vos compétences ou bien le formateur se contente-t-il de dire : « Votre inconscient intègre ces choses-là. » Ou : « Aujourd'hui, vous vous sentez confus, mais dans six mois, vous verrez la différence. » Portez toute votre attention sur les résultats que vous pouvez observer.

Sens de l'humour.

L'humour est un bon moyen de faciliter l'apprentissage : l'humour communicatif, rire avec les autres ou rire de la condition humaine mais pas aux dépends des autres. Si vous trouvez un formateur qui possède cette qualité en plus de celles mentionnées précédemment, alors, vous pouvez en toute confiance vous adresser à lui et vous en serez satisfait.

#livre-057532# D'après l'ouvrage "Au cœur de l'esprit" de Connirae et Steve ANDREAS

Favoriser la rencontre amoureuse

LA TEMPERANCE — 2012-05-11T11:48:25Z

« Il se dégage de certains êtres une séduction qui, favorisée par les circonstances peut devenir irrésistible tout à coup » Sacha Guitry

En quoi consiste ce séminaire ?

Il s'agira de vous guider dans votre désir de faire des rencontres amoureuses de qualité. Pour cela, nous optimiserons vos ressources, vos qualités et nous vous fournirons des clés complémentaires de séduction. Tout l'art de séduire réside en vous-même et nous vous montrerons comment les exploiter.

Ce stage s'adresse à vous si :
Vous voulez en finir avec le célibat.
Votre timidité vous empêche d'aller vers l'autre.
Vous voulez en finir avec les relations d'échec.
Vous souhaitez perfectionner vos techniques.

Programme

Améliorer sa confiance en soi.
Décliner les nouvelles stratégies de séduction.
Effacer les croyances qui vous limitent.
Aborder l'importance du langage non verbal.
Se préparer à établir une relation saine et équilibrée
Définir ses priorités et ses besoins

Cette liste n'est pas limitative.

Intervenants

Jimmy Khodabuccus , 32 ans, barman, professeur de danses cubaines, praticien en Programmation Neuro Linguistique et Hypnose à Moulins (03).

Olivia Rivoire, 29 ans, assistante sociale, relaxologue et praticienne en Programmation Neuro Linguistique et Hypnose à Thiers (63).

Dates

Du 3 au 7 décembre 2012 inclus.

Lieu

Le stage aura lieu à Combre, Chabreloche, 63250 dans le Puy de dôme.

Coût

Le coût est de 590 euros, hébergement non compris.*

*Possibilité d'hébergement sur place, 18 euros/nuit (places en nombre limité)

Mon expérience

LA TEMPERANCE — 2011-06-30T11:53:50Z

Bonjour, je m'appelle Aurélien, j'ai 30 ans et je souhaiterais partager mon expérience sur ce que j'ai vécu.

Après être tombé dans une angoisse proche du coma, je suis tombé par terre, je décidais quand même de rester dans mon appartement pour un temps. C'est là que plus tard je me réveillais la nuit tout en sueur et dans une panique totale, je dû donc réintégrer le domicile familial.

Une période de deux mois me conduisit à une HDT puis à deux autres hôpitaux mi séquestré mi libre, le tout ayant duré un an et demi.Mais les médecins me trouvèrent un traitement adapté à cette torture mentale, tercian, rivotril et seroplex et je vis aujourd'hui normalement.

Ce fut ensuite une période nouvelle avec un appartement sympa où je vécu deux ans, mais je fut très vite confronté à des hallucinations auditives que j'entendais sur la musique, les dj's me parlaient.

Les allucinations s'emplifièrent de façon prononcées et ce fut à nouveau la torture mentale"je veux te tuer, tu finiras ta vie tout seul, tu n'es qu'une sous-merde", pour ne citer que quelques exemples. Suite à un stage de PNL et grâce à l'aide de mon inconscient et de mon esprit, tout cela disparu pour faire place à une détente bien méritée.

C'est un cas isolé mais j'espère que ça pourra aider d'autres personnes.

big up

Aurélien

Formation « La vie que vous voulez »

LA TEMPERANCE — 2010-11-04T11:32:41Z

« La PNL a révolutionné notre compréhension de l'être humain et de ce qu'il peut accomplir une fois qu'il exerce une pleine maîtrise sur son esprit »*

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Objectifs

D'après le dernier ouvrage « Obtenez la vie que vous voulez » de Richard BANDLER, célèbre co-créateur de la PNL, cette formation vous donnera des clés d'accompagnement, de développement personnel, de psychothérapie particulièrement efficaces.

Au cours de cette formation, vous apprendrez les techniques d'avant-garde qui ont permis à des millions de personnes de changer leur vie, que ce soit pour vaincre vos peurs, vos mauvaises habitudes et compulsions ou toute autre réaction émotionnelle désagréable. Ces protocoles particulièrement efficaces vous permettront de vous libérer des chaînes du passé, de surmonter des difficultés présentes et d'atteindre vos objectifs avec joie et détermination.

A qui s'adresse la formation

Cette formation s'adresse à vous si :
Vous désirez acquérir des outils performants pour mieux gérer vos capacités et réaliser vos projets.
Vous travaillez dans le champ de la psychothérapie, l'accompagnement, la relation d'aide (ou si vous souhaitez le faire).
Vous désirez élargir le champ de vos compétences.

Programme

Nous avons sélectionné les protocoles les plus efficaces pour mettre en place des changements durables.

Cette trame thérapeutique constituée de protocoles précis porte sur :

• L'aspiration au changement

• La mise en place de croyances constructives qui vous permettront de créer la réalité que vous souhaitez

• L'atteinte du seuil qui favorise le désir de changement

• Raffermir la détermination pour le changement

• Développer la motivation pour mettre en place les changements

• Assurer la réussite

Justificatif

Une attestation de formation vous sera délivrée.

Dates

Du 29 au 31 août 2011 inclus.

Lieu

La formation aura lieu à Combre, Chabreloche, 63250 dans le Puy de dôme (entre Clermont-Ferrand et Lyon)

Coût

Le coût est de 390 euros (part.) - 550 euros (org.) -hébergement non compris.**

Remise de 10% si vous vous inscrivez avant le 15 juillet 2011.***

Remise de 10% si vous vous inscrivez à deux.***

Acompte à l'inscription :

120 €

Formateur

Bernard FRIT : Formateur et informaticien a été analyste et chef de projet dans plusieurs sociétés d'ingénierie et de services informatiques. Il a notamment conçu et dirigé des projets dans le secteur Médical (laboratoires d'analyses), Social (aide à domicile) et Bancaire (gestion de comptes et de trésorerie). Après s'être formé à la Gestalt-Thérapie, il s'est formé à la Programmation Neuro-Linguistique auprès de Richard BANDLER, son créateur. Il assure notamment l'enseignement de la PNL et de l'hypnose ericksonienne à LA TEMPERANCE (formations certifiantes PRATICIEN et MAITRE-PRATICIEN).

*Postface de Owen Fitzpatrick de « Obtenez la vie que vous voulez » de Richard BANDLER

**Possibilité d'hébergement sur place, 18 euros/nuit (places en nombre limité), sinon hôtels à proximité.

***Les remises ne sont pas cumulables.

L'intérêt de la PNL en soins infirmiers

LA TEMPERANCE — 2008-05-07T09:19:04Z

Pourtant il faut effectuer le traitement : dans quatre heures Mme G. sera sortie. Quelqu'un d'autre attendra ce même lit. C'est pénible, mais il faut procéder au traitement. Du mieux que j'ai pu, j'ai donc réalisé l'acte, mais il nous a manqué quelque chose d'important : une méthode qui aurait permis à Mme G. De se dissocier de cette charge émotionnelle, pour pouvoir orienter ses pensées parce que : « nous avons en nous les ressources qui nous sont nécessaires. »

Je me souviens particulièrement du jour où je rencontrais Madame G. pour sa deuxième cure de chimiothérapie. Lorsqu'elle s'allongea pour commencer le traitement, elle transpirait de toute part, chacun de ses muscles était crispé, comme tétanisé : le vécu de la séance précédente, particulièrement pénible, inquiétant, l'habitait si fort qu'elle avait mal dans tout son corps. Elle me raconta la manière dont cela s'était déroulé : elle avait dû attendre plusieurs heures, son lit n'étant pas libre. Elle fut difficile à « piquer » et on a dû s'y reprendre à plusieurs fois. Sa chambre implantable* ne fonctionnait pas (absence de retour veineux), ce qui pouvait laisser soupçonner un mauvais positionnement. Elle dû attendre que son chirurgien puisse se libérer puis refaire des examens. Tout cela au beau milieu d'une matinée ou chacun était déjà surbooké et ou la prise de conscience de sa vulnérabilité l'exposa à toutes sortes d'émotions telles que la plus redoutable d'entre elles : la peur. Pourtant cette fois là, la chambre implantable était plus facile à localiser (elle avait maigri), et on connaissait sa position. Cela allait prendre quelques minutes pour procéder à l'asepsie et pour positionner l'aiguille : j'explique cela à Mme G. : il n'a pas d'inquiétudes à avoir, et je connais bien ce geste...Elle me dit que ça va mais je vois bien qu'il n'en est rien. Elle attend l'administration du traitement dans un état de crainte que je puisse évaluer à l'excès de sudation de sa peau, à sa couleur. Je lui demande de se détendre plusieurs fois, mais je dois bien constater que cela ne fonctionne pas. Pourtant il faut effectuer le traitement : dans quatre heures Mme G. sera sortie. Quelqu'un d'autre attendra ce même lit. C'est pénible, mais il faut procéder au traitement. Du mieux que j'ai pu, j'ai donc réalisé l'acte, mais il nous a manqué quelque chose d'important : une méthode qui aurait permis à Mme G. De se dissocier de cette charge émotionnelle, pour pouvoir orienter ses pensées parce que : « nous avons en nous les ressources qui nous sont nécessaires. »

A ce stade, et parce que ce genre de situation est fréquent, j'ai ressenti le besoin d'apprendre certaines méthodes pour ne pas passer à côté de l'essentiel : administrer un traitement chimiothérapique (ou autre), lié à une telle effluve de peur n'est pas vécu comme un soin mais plus probablement comme une agression.

Le travail du Dr Simonton hémato et cancérologue a prouvé par ses tests, les liens indéniables entre notre activité mentale, émotionnelle, et notre système immunitaire. Prise de sang rythmées et comparaisons ont mis cela scientifiquement en évidence : de nos jours, ce n'est plus à démontrer.

D'autres méthodes telles que la radiesthésie peuvent mesurer l'activité vibratoire qu'un être dégage autour de lui, selon la nature de la pensée qu'il émet. Dans la pratique des soins infirmiers nous voyons bien que la peur majore la douleur parce que « Le corps et l'esprit sont des aspects du même système cybernétique ». Les techniques du Dr Simonton procédant à des visualisations, (scénarios agréables du passage du produit dans l'organisme), relèvent de la même intention : réunir le corps et l'esprit dans la même synergie. Grâce à différents protocoles et aux inductions hypnotiques utilisées en PNL cet objectif peut être atteint. En effet, en mettant en lien les ressentis corporels et les sensations internes, l'esprit habite l'organisme, et celui-ci répond aux suggestions de l'esprit. La recherche de cette synergie est essentielle au cours des soins.

Evelyne

*Extrait de son mémoire, réalisé pour la certification de Maître-Praticien PNL

Se libérer de ses chaînes avec la PNL (tabac, marijuana...)* 2

LA TEMPERANCE — 2008-05-07T09:09:30Z

Toutes deux ne s'aimaient guère. La fumeuse reprochait à l'idéaliste son conformisme, son intolérance, et son petit côté « donneuse de leçon ». La partie idéaliste trouvait la fumeuse moche, sale et pessimiste, voire destructrice. Elle semblait représenter la partie sombre de mon être. D'ailleurs son « intention positive » était de mourir jeune puisque, dans son esprit, la vieillesse était synonyme de décrépitude, de solitude, et de maux de toutes sortes.

Lorsque j'ai entamé un travail en P.N.L sur mes propres dépendances, j'ai pu nommer enfin ce conflit intérieur qui était à l'origine de ma culpabilité : lors d'un « squash visuel* »deux parties contradictoires se sont opposées violemment. La partie A, la fumeuse, et la partie B, l'idéaliste.

éviter la souffrance (représentée par le grand âge)
vivre des expériences « pseudo spirituelles » (facilitées par l'absorption du produit), afin de vivre « pleinement ». L'idéaliste, ne souhaitait évidemment pas souffrir non plus et elle désirait vivre ces mêmes expériences, mais différemment, en cultivant patience et persévérance. Lorsqu'elles purent définir une intention commune, elles échangèrent leurs qualités respectives afin de se rapprocher l'une de l'autre jusqu'à devenir jumelles, et lorsqu'elles se réunifièrent, quelque chose d'inattendu se produisit : je ressentis physiquement les mêmes sensations que celles que j'aimais percevoir sous l'effet du produit. J'en étais au début de mon travail et cela fut un message fort. Il m'indiquait que je pouvais ressentir mon corps vibratoire sans artifice.

En visualisant ma ligne du temps*, je réalisai que, dans mes pensées, je n'avais pas d'avenir. C'était logique, étant donné l'intention positive de la partie « fumeuse ». Me prenant au jeu, j'ai donc élargi, coloré et prolongé cette ligne.

En travaillant avec le protocole « construire le futur, deux avenirs parallèles* », je pris pleinement conscience du fait que, même si je mourrais jeune, ce tabagisme forcené ne me mettrait pas à l'abri de la décrépitude physique, au contraire. Elle arriverait plus vite voilà tout.

Je me visualisais, en effet, à 60 ans, avec un physique d'une femme de 75 ans, atteinte d'une B.P.C.O* qui me gratifiait d'un teint gris violacé, d'une respiration sifflante, et de pieds cyanosés assortis. On avait dû d'ailleurs m'enlever quelques orteils tant mes problèmes artéritiques étaient sérieux. Cela avait d'ailleurs fortement compromis mon équilibre. Du coup, je marchais peu, c'était douloureux et difficile et ma capacité pulmonaire étant amoindrie, j'en étais réduite à rester chez moi, limitée physiquement (et financièrement également). Inlassablement, je ressassai les mêmes pensées : mon état d'esprit était si sombre que j'étais, de part la logique des choses, plongée dans une solitude extrême, enfants, petits enfants et compagnon préférant d'autres compagnies plus apaisantes. Mais surtout, je ressentais, au plus profond de mon être, une déception et une colère absolument terrible envers moi-même, pour n'avoir pas su faire autre chose de ma vie que cette lente et pathétique destruction.

Il ne s'agissait pas, dans cet exercice de s'épargner, c'est un fait. Et cependant cette vision était fort réaliste, je le sais bien, pour constater depuis des années, les ravages du tabagisme sur l'organisme.

Je réalisai surtout, à travers cette projection, que deux avenirs bien distincts et fondamentalement différents étaient possibles. Que de chacun d'entre eux, je disposai de la graine. Et c'est à travers le tableau des objectifs à courts, moyens et longs termes, que je commençai à m'imaginer âgée, moi qui me suis toujours refusée à de telles projections. Agée, et dans l'acceptation de ce qui est, sobre et enfantine à la fois, engagée tout en étant détachée, bref plutôt sereine et philosophe. Et même s'il ne m'a pas été possible d'être très précise dans la projection de la plupart des cases de ce tableau, j'ai cultivé cette représentation parce qu'au fil du temps, j'ai pu mesurer son impact : elle agissait comme un guide, une lumière. Je pris le temps d'effectuer quelques rituels qui, peu à peu, comblèrent un besoin de reliance spirituelle. Je sculptai une petite statue en terre, assise en tailleur, le dos bien droit, la poitrine dégagée, parce qu'elle représentait l'acte de respirer en toute liberté. Je mis beaucoup d'espoir dans cette réalisation et elle me le rendit bien car, à chaque fois que je la vis, elle me conforta dans l'espoir que je lui avais transmis, de me débarrasser enfin un jour de mes chaînes. Au fil des mois, progressivement, alors que je commençai à perdre espoir et que je lâchais prise, un changement s'opéra. Il me devint de plus en plus difficile de finir mes cigarettes. Elles s'espacèrent de plus en plus, jusqu'à devenir « absurdes ». A un moment donné, je n'en eu plus envie, d'ailleurs leur goût devenait de plus en plus désagréable. Cela ne correspondait plus à ma structure mentale.

LA RECIDIVE

A. ENTRE OMBRE ET LUMIERE...

Tout comme l'ancien alcoolique, l'ancien fumeur reste fragile. Le risque de rechute est bien réel. Il est important de le réaliser, de l'accepter, et en cas de récidive, de ne pas dramatiser. L'être est en cheminement et sur cette route, s'il tombe, il tombe. L'important est qu'il se relève. Serge Gainsbourg, et plus récemment l'artiste Renaud ont bien décrit, en toute sincérité, les deux parties (Dr Jekyl et Mister Hide) qui cohabitaient si difficilement en eux :

« Comme il y a eu Gainsbourg et Gainsbarre Y'a le Renaud et le Renard Le Renaud ne boit que de l'eau Le Renard carbure au Ricard

Un côté blanc, un côté noir Personne n'est tout moche ou tout beau Moitié ange et moitié salaud Et c'est ce que nous allons voir

Docteur Renaud, Mister Renard...

Renard est un sacré soiffard Renaud est sobre comme un moineau Quand Renaud rejoint son plumard Renard s'écroule dans l'caniveau

Renaud se méfie des pétards Et du chichon qui rend idiot Renard se les roule peinard Pour s'exploser le ciboulot

Docteur Renaud, Mister Renard...

Souvent, dans les cas de dépendances quelles qu'elles soient, le sujet a souvent au départ, un terrain doté d'une sensibilité particulière : il a du mal à « digérer » d'un point de vue émotionnel tout ce qu'il peut observer et ressentir. Le produit lui permet d'ailleurs, une sorte de « mise en veille » de l'émotion.

Renaud s'efforce, c'est son boulot D'écrire de jolies histoires Pour séduire les gens, les marmots Pour amuser, pour émouvoir

A la pointe de son stylo Le Renard n'a que des gros mots La parano et le cafard N'lui inspirent que des idées noires

Docteur Renaud, Mister Renard...

Renaud souffre de tous les maux Qui accablent ce monde barbare Il porte les croix sur son dos Des injustices les plus notoires

Renard désabusé, se marre Se contrefout de ce bazar Le monde peut crever bientôt Renard s'en réjouirait plutôt »

On retrouve bien ici ces deux parties, entre l'ombre et la lumière, dont il est question dans ce problème de dépendance :

Une partie « lumineuse » ou l'être aspire d'abord et avant tout à vivre. Cette partie a, dans la nature de ses pensées, un avenir, donc des attentes, voire un idéal qui reste, dans sa structure de pensée, accessible.

Une autre partie dont l'âme, quelque part est en souffrance, et qui à un moment donné, a du mal à conserver sa foi (en l'Homme, en lui-même et/ ou en une entité supérieure) ; Et c'est à partir de là, je pense, que se cristallise une deuxième partie, plus sombre, qui finit par adopter un comportement réellement autodestructeur. C'est en cela d'ailleurs que des pensées spirituelles, si elles ne sont pas indispensables, sont d'un soutien évident. Je reste convaincue que cette partie sombre ne peut profondément se cristalliser que lorsque l'être se « déconnecte » -c'est-à-dire qu'il n'a pas trouvé, ou qu'il a perdu la trame, le but et le sens de sa vie sur terre.

« Renaud a choisi la guitare Et la poésie et les mots Comme des armes un peu dérisoires Pour fustiger tous les blaireaux,

Renard, c'est son côté anar Crache sur tous les idéaux Se moque du tiers comme du quart Des engagements les plus beaux ».

La connaissance de l'existence de ces deux parties est fondamentale autant pour le travail effectué en P.N.L que pour la suite. En effet, une fois que la « réunification » de ses « deux parties » a eu lieu, le sujet, dans sa « sphère mentale » a un avenir, des projets, devant lui. Cela est possible parce que ses pensées sont claires, colorées et ordonnées : c'est-à-dire qu'il « y croit ». Au moment ou un évènement va entraîner des doutes, des questions et des réflexions existentielles, au détour d'une rupture affective, d'un choc émotionnel qui générera ce que j'appelle une souffrance de l'âme, le sujet en période de sevrage va se retrouver avec le même type de pensées, la même fréquence vibratoire, que celles qui dominaient son « Mister Hyde ». C'est précisément là, je pense, que le risque de récidive est maximal.

« C'est à cause du désespoir Qui tombe à cinquante ans bientôt Que le Renard tôt ou tard Prendra le dessus sur Renaud »

Il existe bien sûr d'autres types de situation ou la rechute peut survenir en d'autres circonstances, plus légères (risque sous-estimé, sentiment de toute puissance, milieu festif...). Et la récidive, lorsqu'elle s'assombrit ensuite de tout le poids du désespoir et de la culpabilité, ramène à la même situation de départ, avec en plus, un sentiment d'échec dont on se passerait bien. Voilà pourquoi, il est certainement si important de ne pas donner à l'éventualité d'une rechute, plus d'importance qu'elle n'a en réalité.

b. QUAND L'OMBRE PASSE... Au détours d'une rupture affective particulièrement douloureuse pour moi, je n'ai pas échappé à l'ombre et je n'en ai pas été surprise. Il semblerait en fait que, dans ces problèmes de dépendances, l'être vogue entre ombre et lumière : son « côté obscur » lorsqu'il est « gonflé » et nourri de pensées malheureuses, a tendance à choisir le chemin de la facilité : celui qu'il connaît déjà.

Les petites voix internes telles que : « bah, de toute façon... » ou : « à quoi bon ?... » sont particulièrement efficaces pour saborder les efforts entrepris précédemment.

A ce stade, débarrassé de la culpabilité, il m'a été nécessaire de refaire le chemin entrepris, cette fois seule, parce qu'un mode de pensée et qu'une certaine autodiscipline sont nécessaires au maintien de ce que l'on souhaite. C'est en lisant le livre d'Esther et Jerry Hicks au portant sur « la loi de l'attraction » que j'ai pu mettre cela en pratique. Je cite : « L'attention émotionnelle que vous prêtez à ce qui est vous enracinera comme un arbre dans votre situation présente, tandis qu'une vision émotionnelle (heureuse) de ce que vous aimeriez attirer dans votre vie va provoquer des changements. »

Nous entrons là au cœur de la PNL : associer une vision créatrice, précise, à une émotion positive qui se manifeste par la question suivante :
« Comment je saurais que j'ai atteint mon objectif ? » Par l'exploration du système VAKOG (visuel, auditif, kinesthésique...), une émotion agréable s'associe à la pensée. Cette pensée, entretenue, nourrie régulièrement, a un pouvoir d'attraction. (cf « Les formes pensées » d'Anne Givaudan.). Plutôt que de focaliser sur le problème dont on souffre, il est important de se concentrer sur ce que l'on souhaite afin d'en permettre la concrétisation.

De plus, comme « le corps et l'esprit sont des aspects du même système cybernétique », il est particulièrement aidant, à ce stade, de coupler à cet entraînement mental :
la pratique d'une activité sportive : C'est en associant des pratiques régulières de sport que j'ai pu constater que le corps réagit à ces propres lois et qu'à un moment donné c'est le corps lui-même qui s'habitue et qui est en « demande » d'activité ; cela aide à contre-balançer naturellement le problème d'addiction.
la pratique d'une activité spirituelle : Par l'exercice du yoga méditatif, j'ai pu me recentrer ; alors, il m'a été plus facile de me concentrer et de consacrer du temps régulièrement à mes exercices de visualisations.

En ce qui concerne les problèmes d'addiction, pour conclure, je dirai que la PNL fait partie d'un tout, qu'un entraînement régulier associé à d'autres activités physiques et/ou spirituelles sont aussi un atout important non seulement pour accéder à l'état désiré mais surtout pour s'y maintenir.

Evelyne

Suite de l'article dans : "Se libérer de ses chaînes avec la PNL (tabac, marijuana...)1*

*Extrait de son mémoire, réalisé pour la certification de Maître-Praticien PNL

Se libérer de ses chaînes avec la PNL (tabac, marijuana...)1*

LA TEMPERANCE — 2008-05-07T08:54:10Z

J'étais, en effet, depuis des années, en proie à une culpabilité énorme, liée à une double dépendance au tabac et à la marijuana. Je pensais d'ailleurs, dans les périodes où j'arrivais plus ou moins à modérer ma consommation, que si je survivais au tabac, la culpabilité que je nourrissais, elle, me tuerait.

En m'apprenant jour après jour que « derrière tout comportement il y a "une intention positive », la PNL m'a permis d'élargir ma compréhension des autres et de leurs motivations.

Parce que « le sens de notre communication est dans la réponse que nous recevons », j'ai pu apporter plus d'attention aux autres afin de développer une meilleure capacité d'adaptation. En approfondissant le fait que « la carte n'est pas le territoire », j'ai pu m'assouplir, et en comprenant que « le comportement d'une personne est le meilleur choix qu'elle a à sa disposition, à un moment donné », j'ai pu faire preuve d'indulgence, d'abord et en premier lieu à mon égard. J'étais, en effet, depuis des années, en proie à une culpabilité énorme, liée à une double dépendance au tabac et à la marijuana. Je pensais d'ailleurs, dans les périodes où j'arrivais plus ou moins à modérer ma consommation, que si je survivais au tabac, la culpabilité que je nourrissais, elle, me tuerait. Moi qui voyait et assistait régulièrement aux ravages de la maladie, moi qui était née en bonne santé, je ne trouvais rien de mieux à faire que de me saboter moi-même en fumant, depuis plus de vingt ans, jusqu'à l'écoeurement, jusqu'au milieu de la nuit, en ayant l'intention quelque part, même si je n'en avais pas encore vraiment conscience, de me détruire.

Invariablement, je m'endormais sur le canapé et je finissais par aller me coucher, le cœur tapant vite, le souffle réduit et court, chaque fois un peu plus honteuse et me promettant d'arrêter le lendemain cette autodestruction, et pourtant... les : « il faut que... », et les : « je devrais... », ne fonctionnaient absolument pas. Cette dépendance n'était pas sans conséquence au niveau de mon travail. Lorsque, et c'est arrivé heureusement rarement, je devais accompagner un patient en pneumologie, cela m'était particulièrement pénible. Je me souviens d'un patient de 40 ans, atteint d'un cancer pulmonaire, qui, jusqu'à la fin, a refusé les calmants, voulant rester conscient pour ses proches. (A un certain stade, les antalgiques entraînent un état de somnolence). Il était nécessaire d'aspirer régulièrement ses sécrétions bronchiques : c'était sale, douloureux, et tellement insupportable que je lui en voulait malgré moi de nous imposer cette agonie « par noyade » : j'endurais doublement, m'identifiant à sa propre souffrance, ne pouvant accepter une telle fin de vie qui pourrait bien être la mienne.

Nous connaissons relativement bien par quel mécanisme la nicotine entraîne une dépendance physique. Pour la marijuana, même si la dépendance reconnue n'est que psychique, elle peut être cependant très forte. Ayant découvert le produit à un âge où l'on est fragile, celui-ci m'avait brusquement ouvert une porte : adolescente particulièrement égocentrée sur mes jeans et ma teinture de cheveux, je découvrais subitement qu'il y avait des arbres, qu'ils étaient vivants et que la planète était une entité à part entière. Il me semblait alors que ma conscience s'ouvrait également sur un monde invisible que j'avais parfaitement ignoré jusque là. Le produit constituait une passerelle entre ma conscience et ce monde subtil. Plus tard, la pratique d'un peu de musique et d'écriture m'était, me semblait-il, facilitée par ce penchant qui semble favoriser l'imagination et la créativité... Tout aurait pu continuer ainsi dans le meilleur des mondes, si, comme dans toutes les dépendances, je n'avais pas commencé à en connaître les revers ; je commençais, en effet, à m'isoler et à devenir quelque peu paranoïaque, mais surtout, une douleur thoracique aiguë d'abord épisodique, puis de plus en plus fréquente, me rappelait que je risquais moi aussi, de tomber gravement malade.

Pour avoir tout de même réussi à tout stopper pendant 18 mois, je savais, au plus profond de moi, que cette douleur était liée à mon tabagisme et à ma culpabilité puisqu'elle avait disparu et était revenue au même moment. Les vaines tentatives effectuées pour me rassurer (radio pulmonaire, électrocardiogramme et les explications de mon médecin quant à la banalité des douleurs intercostales) ne furent que des pis aller : mon corps m'indiquait clairement qu'il était temps pour moi d'agir ; oui, mais comment ? Je ne comptais plus le nombre de fois où, écoeurée, j'avais jeté mon paquet à peine entamé, me jurant par tous les saints, que cette fois, oui, c'était la bonne, que j'arrêtais. Je ne comptais plus non plus le nombre de dates que j'avais pu marquer sur mon frigo pour me rappeler ce jour fatidique qui était censé sonner le glas de ma vie de fumeuse. Il ne me fallait généralement pas plus de quarante huit heures pour rechercher fébrilement les restes du dit paquet dans la poubelle... Ensuite, venait le temps du marchandage : je décidais alors de limiter ma consommation de tabac pour me permettre de ne consommer que de la marijuana. Ou bien c'était l'inverse : je pensais parvenir à ne fumer que du tabac...

Que je mette mes chaînes à la cheville gauche ou à la droite, il me fallut bien admettre que j'étais bel et bien enchaînée.

Evelyne

Suite de l'article dans : "Se libérer de ses chaînes avec la PNL (tabac, marijuana...)2*

*Extrait de son mémoire, réalisé pour la certification de Maître-Praticien PNL

Ce soir-là... la solution à tout malheur

LA TEMPERANCE — 2007-08-27T13:19:18Z

Tous ces problèmes ils ont tous commencé en même temps. Ce soir là.

Le soir où il est entré dans ma chambre...

Ce soir là, j'ai perdu ma fierté.

Celle de pouvoir dire que la vie était belle.

Maintenant...

Ma vie a été détruite...

Il m'a salie

Il m'a violée

Après ce soir

J'étais noyée

Dans le noir

Qui était si sombre.

Je ne vivais plus...

Je n'ai rien dit...

La solution à tout...

La seule solution que j'ai trouvée, sans aucun doute la mauvaise.

Mais celle qui me libèrerait...

Je m'étais dit :

la solution à tout...

la drogue, l'alcool, la mort lente, le suicide.

Je voulais mourir.

Je voulais que le mal cesse.

Ce qui n'est pas encore arrivé.

Je vis encore dans mon ombre...

Mais le plus beau, c'est ce jour. Le 7 juillet 2007.

Je m'en souviendrai toujours.

Ce jour, ou je suis venue vers vous...

le ciel bleu, c'est ouvert...

Je continue à vivre avec la PNL*.

Parce qu'elle m'aide beaucoup...

Parce qu'à présent j'aime la vie...

Je range, mon orgueil, ma rancoeur et ma haine...

Et je finis par me dire que... Oui la vie est affreuse car j'ai été violée, battue, trahie...

Mais je vais y parvenir...

Je vais continuer à tracer mon chemin.

LA SOLUTION A CHANGÉ

La solution à tout...

Essayer de sourire...

Et je le ferai...

Car vous m'avez réapprise à sourire... à voir les choses, à penser de manière différente.

A vivre, à regarder puis, à réagir autrement...

Je vis pour moi à présent...

La douleur ne me fait plus mal...

Car je guéris avec mon sourire...

Nathalie.

*Programmation Neuro-Linguistique

Guérir les Traumatismes : Extrait de "Au Coeur de l'Esprit".

2007-08-22T12:39:49Z

#livre-057532#

Lorsque Sally se sépare de son fils de huit ans pendant plus d'une journée, elle est saisie d'angoisses dès qu'elle se met à penser à lui. Cette réaction s'amplifie si elle lui parle au téléphone. Sally souhaite changer cet état de fait et trouver une meilleure manière de réagir. Je l'ai rencontrée à un congrès professionnel et j'ai pu facilement constater ses réactions. La conférence avait lieu loin de son domicile, et lorsque je lui ai demandé de penser à son fils, tout son corps s'est contracté et sa respiration s'est bloquée quelques instants.

Je lui ai ensuite demandé de quelle manière elle pensait à son fils. Elle a répondu qu'elle voyait une image floue, lointaine « avec beaucoup d'air entre lui et moi. » En voyant cette image, elle avait l'impression qu'elle était en train de le perdre, et cela provoquait chez elle une forte angoisse. Quand je lui ai demandé de rapprocher l'image de son fils plus près d'elle, elle se sentit mieux.

J'aurais pu éliminer son angoisse en changeant directement l'image de son fils. Mais Sally m'avait déjà dit que son angoisse provenait d'une expérience traumatisante qu'elle avait eue à l'âge de 7 ans et qui continuait de l'affecter. A cette époque, son père avait soudainement disparu pendant environ cinq jours. Personne ne savait où il était, s'il reviendrait jamais, s'il était mort ou vivant. Sally s'était sentie complètement abandonnée, perdue et terrorisée. Cette expérience s'était ancrée dans sa vie émotionnelle et affective, et aujourd'hui, elle éprouve ce même sentiment lorsqu'elle est loin de son fils.

Si je n'avais fait que changer sa manière de penser à son fils, seule cette expérience aurait été concernée. Sally aurait continué à garder un souvenir désagréable de son enfance, et il est fort probable que ce souvenir soit également la cause d'autres difficultés dans sa vie. Si je réussis à intervenir sur ce souvenir d'enfance, alors tous les domaines de sa vie qui y sont associés s'en trouveront modifiés. De cette façon-là, je lui permets d'accéder au changement qu'elle réclame et en même temps d'élargir à d'autres aspects de sa vie le bénéfice qu'elle en retirera.

Comment Sally se représente une expérience d'empreinte positive.

Dans une première étape, il s'agit de trouver la manière dont Sally se remémore un souvenir positif puissant qui a un impact important sur son comportement. Ces expériences sont souvent appelées expériences « d'empreinte ». « Sally, pensez à un souvenir qui constitue vraiment une ressource positive pour vous maintenant. Peut-être cette expérience a-t-elle été agréable ou désagréable au moment où elle s'est produite, mais en tout cas vous en avez retiré quelque chose d'important, puisque ce souvenir a un impact puissant et positif sur les actes de votre vie actuelle. Peu importe la nature de cette expérience, l'essentiel est que vous estimez aujourd'hui qu'il s'agit d'une expérience positive et puissante.... Lorsque vous en avez choisi une, je voudrais que vous y pensiez de manière à vous rendre compte de l'effet important qu'elle a sur vous. Notez ce que vous ressentez. »

Quand Sally fut en contact avec le souvenir qu'elle avait choisi, elle sourit, sa respiration devint plus profonde et son dos se redressa légèrement. C'était visiblement le type même de souvenir que je voulais qu'elle trouve.

« Maintenant, pensez à un souvenir ordinaire, très banal, sans importance. Par exemple le brossage de vos dents ce matin, ou quelque chose de ce genre-là.

Puis, comparez ces deux souvenirs. Remarquez ce qui fait que l'un est puissant et l'autre ordinaire. Il est possible que le premier soit en mouvement, qu'il y ait des images en action, et que l'autre soit fixe, statique. Ou bien que l'un soit en couleur et l'autre en noir et blanc, l'un accompagné de sons, l'autre plongé dans le silence. »

« Le souvenir ordinaire est petit et statique, comme une vue en noir et blanc. Celui qui est puissant m'enveloppe complètement, comme si j'étais réellement dedans. Il est en mouvement et les couleurs sont douces, pastel comme un tableau de Monet ; j'aime ces couleurs, et le son est agréable. Il n'y a aucun son dans le souvenir ordinaire. »

Créer une nouvelle empreinte positive.

« Maintenant, mettez ces expériences de côté pour un instant. Voici une question très importante. Quelle expérience avant la disparition de votre père, vous aurait permis de vivre plus facilement cet événement ? Quelle expérience particulière aurait pu vous y préparer, afin qu'ainsi vous n'éprouviez pas l'horrible sensation d'être abandonnée et perdue ? »

« Mon père était tout pour moi à cette époque. Je crois que si quelqu'un, en qui j'avais pleinement confiance, mon frère par exemple, m'avait dit que mon père serait toujours là et me protégerait toujours quoi qu'il arrive, cela m'aurait sans doute beaucoup aidée à traverser cette expérience difficile. »

« Bien. Cela aurait effectivement pu changer beaucoup de choses. Essayons. Fermez les yeux. Revenez en arrière. Vous êtes cette fillette de six ou sept ans, cela se passe bien longtemps avant la disparition de votre père. Construisez la scène avec tous les détails : votre frère vous parle et vous rassure. Au fur et à mesure que vous imaginez cette scène, assurez-vous que cette expérience deviendra un souvenir fort et positif. Cette expérience vous enveloppe entièrement, elle est vivante, il y a de la couleur, des pastels, des sons. Emplissez-vous de cette ambiance autant que vous le désirez, affinez-la, modelez-la, faites en sorte que cette expérience devienne le genre de souvenir fort, puissant et positif qui vous permettra plus tard de réagir de façon plus adéquate à la disparition de votre père. Prenez le temps qu'il faut pour construire cette expérience, puis quand vous aurez fini, faites un signe de la tête. »...

Lors de cet exercice, la respiration de Sally devint plus profonde, plus ample, Sally souriait, et son dos se redressa de la même manière que lorsqu'elle se rappela le souvenir positif initial. Ces signes m'indiquaient que ce nouveau souvenir serait une ressource équivalente aux effets similaires. Au bout de quelques minutes, Sally hocha la tête.

Utiliser la nouvelle empreinte pour créer un puissant changement.

« A présent, avancez dans le temps assez rapidement en emportant avec vous l'impact de cette expérience avec votre frère. Au fur et à mesure que vous traversez le temps, vous pouvez remarquer combien toutes vos expériences ultérieures se trouvent modifiées à la lumière de ce nouveau vécu avec votre frère. Ce réajustement s'opère plutôt à un niveau inconscient, il n'est donc pas nécessaire de vous y attarder. Revenez rapidement au présent. Quand vous y êtes, arrêtez-vous et anticipez l'avenir : regardez combien vous serez différente du fait de cette nouvelle expérience avec votre frère. Ici aussi, prenez tout votre temps, ouvrez les yeux quand vous êtes prête. »...

A peine quelques minutes plus tard, Sally ouvrit les yeux et dit : « C'était intéressant. Remonter le temps, puis revenir au présent aussi vite, cela m'a rappelé la fin du film « 2001 ou l'Odyssée de l'espace », au moment où l'équipage tire de tous les côtés. Quand j'ai traversé la période où mon père avait disparu, j'ai eu l'impression de voguer, de la survoler.... Quand j'y pense maintenant, c'est très différent. Bien sûr cela me touchait toujours beaucoup, mais je savais que mon frère serait là, auprès de moi. Je me sens plus grande, plus forte. »

« Bon, cela semble très bien. Maintenant pensez à votre fils, et examinez comment vous vous sentez. »...

« Je me sens bien maintenant. Il ne m'apparaît pas de façon aussi lointaine. J'essaie même de voir cette image floue, toute petite et éloignée, mais cela ne me touche pas. »

Cette démarche dura environ quinze minutes. Le lendemain, Sally m'annonça qu'elle avait appelé son fils et qu'elle s'était sentie très bien. Les angoisses avaient disparu.

Bien que je n'aie pas pu suivre Sally à plus long terme, je sais que cette méthode se révèle très efficace comme j'ai pu le constater chez de nombreuses personnes, pour qui l'amélioration fut définitive et leur permit d'élargir considérablement le champ de leurs ressources.

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Le deuil de Maman et de Solenne...

LA TEMPERANCE — 2006-10-09T13:10:24Z

Audrey est venue en séjour à LA TEMPÉRANCE pour arrêter ses dépendances : alcool, drogues (extasie, héroïne et autres « prods »...). Elle a 26 ans et nous comprenons très vite que sa dérive a été une tentative désespérée de retrouver sa maman, morte quand elle avait 12 ans, et de sa petite sœur Solenne, quand elle en avait 6. Une grande partie de l'accompagnement d'Audrey a consisté à « faire ses deuils » et à l'aider à retrouver le goût de vivre et à avoir des projets.

Faire le deuil

Terrible question à laquelle j'ai été, bon gré mal gré, toujours confrontée. Je suppose que le temps est un allié de force majeure ; en tous cas, il l'a été pour moi, face à la mort de ma mère, de ma soeur. Ces lettres m'ont permises de continuer à faire mes deuils, réellement de manière plus libérée. Avant, je croyais les accomplir en restant fidèle, par mes larmes, ma souffrance, ma colère, ma défonce, à Solenne et à ma mère. Aujourd'hui, je commence à comprendre que ma culpabilité, mes émotions et celles de mes défuntes sont liées, et surtout n'ont plus lieu d'être. Elles n'ont pas choisi la maladie, elles ne sont pas mortes pour (me) faire souffrir, elles en ont souffert elles aussi, de partir. Faire son deuil, pour moi veut dire vivre, avec le sourire, avec leur aide (avec leur amour, qui, lui ne meurt pas). C'est aujourd'hui une réponse, ma réponse ».

Audrey

Voici la lettre qu'elle leur a écrit sur notre conseil -au cours du séjour- et la réponse de sa mère telle qu'Audrey l'a pressentie.

Maman,

Je suis allée me percher, non pas à coup de prod', mais sur un rocher, plutôt un gros caillou, d'où j'admire, profite du ciel, de la forêt, de ma solitude, pour t'écrire. Je me rappelle exactement la dernière fois où je t'ai écrit. C'était ce fameux cahier en papier recyclé, que je suis allée chercher cet hiver, dans l'appartement de papa. J'ai lu et relu cette lettre, dans laquelle je te disais que tu me manquais, que j'avais comme unique souhait que tu me consoles, me serres dans tes bras, que tu reviennes... (le soleil sort).

Aujourd'hui, j'ai grandi. Je ne sais pas si Solenne et toi me voyez, m'aidez et pardonnez-moi d'en douter. J'ai grandi comme j'ai pu, sans toi, sans sœur, dans cette absence définitive qu'il m'a fallu apprivoiser. Si tu me vois, je n'ai pas besoin de mots pour te raconter ma vie. Si tu ne me vois pas, alors ces mots te seront de même adressés, pour me soulager, me confier, me libérer.

De quoi ? De ta mort, de ta maladie, du deuil que tu n'as pas pu faire de ta fille. Tu es partie sur un brancard, un jeudi, sans rien dire, ni de ta souffrance, visible sur ton corps, ni de ton amour que tu nous portais. A 12 ans, aurais-je pu l'entendre ? Je n'ai pas la réponse. Mais te quitter si brutalement m'a frustrée. Tu m'as donné la vie, j'ai honte car je ne sais qu'en faire, si ce n'est la détruire, la piétiner, la nier. Peut-être pour toi, pour te montrer combien je t'aime encore et que ton absence n'est toujours aussi douloureuse, jamais comblée. Je sais que si tu m'entends, tu pardonneras mes nombreuses erreurs. Aime-moi même morte, ta seule fille qui vit, qui essaye tout du moins. Audrey

Audrey (réponse)

J'aimerais que tu m'entendes, être à tes côtés, mais comme tu le sais, je suis morte. Ne te mets pas ma mort sur ton dos. Tu n'as pas à t'en vouloir. Je ne suis pas morte pour t'abandonner, et sache que je t'aime en vie tout autant que Solenne à mes côtés. Je sais que je te manque, et quels vides Solenne et moi avons laissés en mourant. Ne sois pas jalouse. N'en veux pas à cette petite fille malade de 3 ans qui ne voulait que vivre. Je sais combien, tu l'aimes au fond de toi, même si tu n'en gardes pas de souvenirs. Ils sont en toi, ne t'inquiète pas, et un jour, ils deviendront une force, une joie tout autant qu'aujourd'hui, ils te hantent.

Ma mort ne doit pas te faire mourir. Tu es en vie, il n'y a rien de plus beau, crois-en toi. Ne vis plus pour nous, tu n'as rien à rattraper, vis ta vie car tu le peux, aies confiance en ces mots que tu me donnes dans cet instant. Nous vivons à travers toi Audrey, sois-en sûre.

Sois heureuse ma grande fille, souviens-toi mais vis, sois toi. Maman