Questionnaire de Transformation Essentielle

Domaines émotionnels

• Restez-vous bloqué dans des états ou émotions déplaisants tels que dépression, colère, rage, deuil, jalousie, peur, anxiété, solitude, sensation de vide ?
• Avez-vous des difficultés à ressentir vos émotions ?
  Dépendances/Habitudes
• Avez-vous des difficultés liées à l’alimentation telles que boulimie ou anorexie ? Vous battez-vous avec vous-même pour décider quoi ou quelle quantité manger ?
• Etes-vous accroché/dépendant à la cigarette, à l’alcool, au sexe, aux relations, à l’argent, aux objets ou à autre chose ?
• Avez-vous des habitudes « nerveuses » compulsives ou des tics tels que vous ronger les ongles, tapoter sur la table, rire nerveusement, etc. ?

Domaines relationnels

• Vous sentez-vous mal à l’idée que quelqu’un d’autre est meilleur que vous dans un domaine ? Vous sentez-vous poussé à apparaître au top, avoir le meilleur, être le plus populaire, etc ?
• Est-ce difficile pour vous de demander ce que vous voulez ? Suivez-vous d’habitude ce que font les autres, même si vous n’aimez pas ce qu’ils font ? Dites-vous parfois que vous êtes d’accord avec quelqu’un alors que vous ne l’approuvez pas vraiment ?
• Votre attention est-elle habituellement focalisée sur la satisfaction des autres ? Faites-vous des choses pour les autres à vos dépens ? Etes-vous prêt à faire n’importe quoi pour gagner l’amour et l’approbation des autres ?
• Evitez-vous fréquemment d’être avec d’autres gens ? Vous sentez-vous parfois insécurisé par la présence de personnes non-menaçantes autour de vous ?
• Lorsque vous êtes en compagnie d’autres, hésitez-vous à être « complètement vous-même » ? Lors de relations intimes, avez-vous des mouvements de retrait pour éviter l’intimité ? Avez-vous des difficultés à être présent à une autre personne ?
• Avez-vous peur que l’on vous abandonne ?
• Avez-vous la sensation que vous ne pourriez vivre sans une autre personne ? Avez-vous l’impression que votre vie se destructurerait si une autre personne venait à disparaître ? Vous reposez-vous sur quelqu’un d’autre pour prendre des décisions à votre place ?
• Vous est-il difficile de faire confiance à quelqu’un d’autre ? Pensez-vous souvent que les autres ont de mauvaises intentions ? Considérez-vous que seul un petit nombre de gens sont bons ? Avez-vous tendance à dire des choses comme « les hommes sont des porcs », ou « les femmes sont des salopes » ?
• Avez-vous tendance à faire confiance à mauvais escient ? Ignorez-vous les limites des autres d’une manière telle que cela se retourne contre vous ? Avez-vous tendance à vous convaincre que quelqu’un est plus mûr ou plus évolué qu’il ne l’est en réalité ?
  Voulez-vous d’habitude être le responsable ? Vous mettez-vous en colère quand d’autres personnes font des choses que vous ne pouvez contrôler ?
• Cela vous met-il en colère lorsque quelqu’un est dans le pouvoir ?
• Est-ce difficile pour vous de tenir vos engagements ? est-il habituel pour vous de dire « oui » et de le regretter ensuite ? Dites-vous parfois « oui » et puis vous changez d’avis ?
• Faites-vous des efforts constants pour être le centre d’attention ? Vous sentez-vous mal à l’aise lorsque quelqu’un d’autre focalise l’attention ? Vous êtes vous déjà senti poussé à prendre sur vous quelque chose que vous n’aviez pas fait ?
• Vous disputez-vous souvent pour savoir « qui a raison » ? Vous accrochez-vous à vos positions, même s’il est clair pour vous que l’autre a raison ? Est-il difficile pour vous d’admettre que vous avez commis une erreur ?
• En cas de problème, recherchez-vous fréquemment de qui c’est la faute ? Vous disputez-vous pour savoir de qui c’est la faute ? Pensez-vous que les autres devraient reconnaître leurs torts vous concernant ? Avez-vous tendance à porter des jugements sur les autres, leurs limitations et leurs erreurs ? est-il difficile pour vous de pardonner à quelqu’un d’autre ?
• Avez-vous tendance à vous sentir coupable des erreurs ou des émotions des autres ? Vous jugez-vous lorsque vous faites des erreurs ? Est-ce difficile pour vous de vous pardonner ?
• Si quelqu’un fait quelque chose que vous n’aimez pas, essayez-vous de lui rendre la pareille ? Vous sentez-vous contraint de « pousser les boutons » des autres ? Etes-vous souvent sarcastique ? Arrive t-il fréquemment que d’autres gens se sentent blessés par ce que vous dites ou faites, même si vous ne voyez pas ce qui peut les blesser ?
• Est-ce extrêmement important que les autres pensent du bien de vous ? Etes-vous tenté d’embellir la vérité ou même de mentir pour maintenir une image positive ?
• Etes-vous tenté d’être malhonnête afin d’obtenir des autres ce que vous désirez ?
  Image de Soi
• Est-il difficile pour vous de vous accepter à moins d’être parfait ?
• Avez-vous tendance à être excessivement critique envers vous-même lorsque vous faites de petites erreurs ?
• Vous considérez-vous comme supérieur aux autres ? est-ce qu’il y a des gens que vous regardez de haut ?
• Vous considérez-vous comme inférieur aux autres ? Vous placez-vous en dessous d’autres personnes ?
• Avez-vous honte de vous-même ou de vos comportements ?
• Aimeriez-vous augmenter votre « estime de soi » ?
• Vous manque-t-il un sens de qui vous êtes ?

Autres catégories

• Avez-vous une maladie somatique que vous pensez être reliée à des émotions refoulées ?
• Vous êtes-vous défini(e) comme une personne co-dépendante ?
• Avez-vous un comportement abusif vis-à-vis d’autres personnes ?
• Etes-vous ou avez-vous été victime de violence physique, sexuelle, mentale ou émotionnelle ?
• Avez-vous des conduites d’échec répétitives ?
• Atteignez-vous trop ou trop peu d’objectifs ?
• Etes-vous préoccupé par des problèmes d’argent ?
• Expérimentez-vous beaucoup de conflits intérieurs ?
• Avez-vous des pensées obsessionnelles ?